2007-02-20 02:49:14 · 5 respuestas · pregunta de jorgelina a 2 en Ciencias y matemáticas ➔ Ciencias Alternativas ➔ Parapsicología
La meditación o el estado meditativo se va adquiriendo con la práctica. Podés comenzar concentrandote en tu respiración, y solamente dejando que los pensamientos pasen delante tuyo, como si fueran nubes en el cielo, sin juzgarlos, sin "engancharte" con ellos, simplemente, dejando que se vayan tal como vinieron.
Poco a poco te vas a convertir en una observadora, sin identificarte con la actividad de la mente. Esto es meditación. Es estar presente Aquí y Ahora, sin estar atrapada por la mente.
Osho es un maestro de India que diseñó unas meditaciones excelentes para nosotros los occidentales.
Se trata e técnicas que incluyen alguna actividad como la respiración o la danza. Te las recomiendo especialmente. se llaman Meditaciones Activas, se hacen acompañadas de un CD que tiene una música para cada paso con los tiempos exactos para que no tengas que preocuparte. Pones el CD y seguís las instrucciones. Son maravillosas. Podes conseguir los CD y los libros de Osho en cualquier librería, sino andá a www.osho.com
En occidente no tenemos incorporada la meditación, estamos a mil, demasiados estímulos visuales y sonoros nos dificultan relajarnos y aquietar la mente. Este método usa por ejemplo el bailar, el dejarte llevar por la música para ir desconectandote de la mente...Son muy buenas!
Bendiciones y que disfrutes tus meditaciones!!
2007-02-20 08:56:26 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
La meditación es el proceso de aprender a concentrarse y enfocar la mente. Practicar la meditación es esencial para obtener un nivel de excelencia en todas las cuestiones de la vida. Al ser enseñada sin apego a ninguna afiliación religiosa, la meditación permite utilizar el poder total de la mente, el cuerpo, y el espíritu,en la barra de fuentes estan varias de las diferentes
metodologias para meditar.
2007-02-22 14:54:59 · answer #2 · answered by Byzantino 7 · 3⤊ 0⤋
Debes creer que la mente es fuerte y se puede lograr muchas cosas, aprende a concentrarte, relajarte, en un área tranquila, ejemplo, lleva tu mente al mar, al lo infinito, sientate como un buda con las palma de las manos hacia arriba, cuerpo derecho, puedes poner música de fondo, te traerá una paz interior, siempre recuerda la oración es importante.
2007-02-21 21:59:31 · answer #3 · answered by Mercy 2 · 0⤊ 0⤋
Antes que aprender a meditar debes de aprender a concentrate, a relajarte y ello te llevara a la meditación, para ello te recomiendo que tomes clases de yoga...
Saludos...
2007-02-20 03:15:46 · answer #4 · answered by Jupie´s 3 · 0⤊ 0⤋
primero que nada tenes que tener concentración. no pensar en nada que no sea cosas buenas.
2007-02-20 06:40:00 · answer #5 · answered by serena 1 · 0⤊ 1⤋