en 3 horas exactamente me tengo ke levantar para ir a la escuela pero por dormirme tarde todos estos dias y levantarme a las 2 pm kreo ke mi cuerpo ya se acostumbro!! como le puedo hacer para regresarlo komo antes?? eske no puedo cerrar los ojos!
2007-02-19 23:58:35 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Música y ocio ➔ Encuestas y sondeos de opinión
Apaga la compu y acuestate... piensa en como dormias antes si hacias alguna clase de ritual (es decir algo de costumbre, como tomarte un vaso de agua o ir al baño). Trata de no pensar en nada, o concentrate en una sola cosa pero nada serio.
NO TELE PRENDIDA!! NO MUSICA (a menos que sea para arrullarte) NO COMPUTADORA!!!
Planea un horario y decide con anticipación a que horas te quieres dormir.... pon una alarma para que no te pases de esa hora y CUMPLE con eso!!
Saludos xD
2007-02-20 00:18:57 · answer #1 · answered by Red Queen 3 · 0⤊ 0⤋
Si quieres te presto mis pastillas para dormir (Restoril 30mg) te dejan dormido rápido.
2007-02-20 11:45:17 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
leche tibia.
valeriana.
toronjil.
una manzana.
lechuga.
un baño antes de irte a la cama.
ver t.v
leer.
2007-02-20 10:10:38 · answer #3 · answered by NENA 7 · 0⤊ 0⤋
hacete una dormilona! y con las bolas vacias sabes el sueñoque te da?
2007-02-20 09:34:17 · answer #4 · answered by K-el 2 · 0⤊ 0⤋
toma leche tibia en la noche.... y te dara sueño....
2007-02-20 08:49:46 · answer #5 · answered by liseth cristina 4 · 0⤊ 0⤋
Si no puedes dormir, lo peor que puedes hacer es intranquilizarte. Dedícate realizar algo que te guste. Ya veras como llega el sueño.
Y si no llega, pasarás el día relativamente mal, pero cuando llegue la noche, tu cuerpo habrá retomado su horario. Sobre todo no te pongas nervioso
2007-02-20 08:18:45 · answer #6 · answered by o´keno 4 · 0⤊ 0⤋
El cuerpo es un reloj el que se acostumbra cuantas veces le dejes la alarma Activada, si ya hace mucho tiempo lo has estado haciendo solo tienes que volverlo acostumbrar adaptarlo como quieres el consejo es relaja te oye un poco de música suave, y como una ensalada de lechuga la lechuga es controlador de nervios y sistema te relajara, y estoy segura que volverás a dormir sabes porque el cuerpo también se cansa y estoy segura que volverás a dormir ya que el cuerpo para se acostumbra mas rápido a dormir a levantarse temprano espero que te sirva hasta lueguito
2007-02-20 08:18:18 · answer #7 · answered by solaquita_1985 1 · 0⤊ 0⤋
Cuando te acustes, hazlo al principio boca arriba, con las palmas de las manos hacia arriba. focaliza tu atención en relajar tu cuerpo parte por parte, desde los pies a la cabeza, dedicale el tiempo que necesites a cada parte del cuero y trata de tomar concienza de como se relaja dicha zona. Esto acompañalo con una respiración lenta, profunda y regular. Intenta llenar tus pulmones de aire lentamente todo lo que puedas y exalalo de manera controlada.
El insomnio es algo horrible, pero la adicción a los ansiolíticos es peor
2007-02-20 08:11:19 · answer #8 · answered by Tomás G 1 · 0⤊ 0⤋
Raúl tu insomnio sera por algo relaja te y veras que el sueño te llega .
ahora no te conectes porque la ansiedad por querer contestar y preguntar te saca el sueño ok
2007-02-20 08:03:39 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pastillas ....
2007-02-20 08:01:20 · answer #10 · answered by Thor 7 · 0⤊ 0⤋