2007-02-19 23:40:48 · 6 risposte · inviata da SPIDERMAN 3 in Sport ➔ Sport - Altro
Una buona alimentazione e palestra, sport o comunque movimento.
2007-02-19 23:45:28 · answer #1 · answered by Melquiadez 4 · 1⤊ 0⤋
io faccio body building 3 volte alla settimana, ke secondo me è l'ideale x ki vuole aumentare di massa muscolare; a dire il vero nn so se sono aumentato di massa (alcuni dicono di sì), cmq l'importante è andare con costanza in palestra, fare una dieta equilibrata e soprattutto privilegiando alimenti con proteine (però è meglio ke in questo caso kiedi al tuo trainer) e avere tanta pazienza, la cosa fondamentale.
2007-02-20 07:59:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Se vuoi avere un fisico massiccio,vai in palestra a fare esercizi specifici come pesi e bilanceri,e assimila cibi con molte proteine,come uova carne latticini.
2007-02-20 07:57:52 · answer #3 · answered by valefor87 4 · 0⤊ 0⤋
Alimentazione corretta ( grande colazione , pasto medio e lieve cena) , no alcolici, e sport in particolare nuoto 3 volte la settimana e tanta costanza e buona volonta'.
Secondo me in un mese butti giu il grasso e ne guadagni in massa.
oppure palestra.... sempre se ti piace..
Auguri
2007-02-20 07:53:04 · answer #4 · answered by arti 4 · 0⤊ 0⤋
Va in palestra, fa molto nuoto....anche io, a dire il vero, avrei bisogno di aumentre la mia massa muscolare...ma andare in palestra, per me, lo considero troppo faticoso!! CiAo!! ^_^
2007-02-20 07:50:59 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
meno pugnette
2007-02-20 08:04:22 · answer #6 · answered by marzico 1 · 0⤊ 3⤋