2007-02-19 04:55:25 · 10 respuestas · pregunta de vida1406 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Bajé casi 10 kilos sin pagar nutrióloga ni gym.
* Toma agua, cada vez que tengas ganas de 'guzguear': trae contigo una botella todo el día, (si tienes acceso a un baño, je je).
* No te vuelvas a servir: sírvete sólo una porción, y no muy gande, al terminarla no te sirvas más, es psicológico, no necesitas más alimento.
*Si tienes presupuesto, compra malteadas SlimFast y cena eso, o un cereal integral (con leche descremada).
Comencé a bajar como 6 semanas después de iniciar con esto, pero se vuelve una costumbre y no rebotas ni nada por el estilo, tu estómago se hace pequeño y no tienes que dejar de comer nada de lo que te guste. Yo como de todo pero en porciones regulares, y de talla 5-7 ahora soy 1.
2007-02-19 05:13:18 · answer #1 · answered by Respondona 4 · 0⤊ 0⤋
Cambiar tu estilo de vida.comer saludablemente despacio y cinco comidas pequenas al dia,solo una harina,no excederte en las grasas,no hacer ayunos,no comer pan,tomar 8 vasos de agua,no dulces de ninguna clase,hacer ejercicio por lo menos media hora cinco veces a la semana,y disciplinarte eso es lo mas importante es un estilo nuevo de vida no es dieta ,animo!!!!
2007-02-19 13:41:31 · answer #2 · answered by evepertor 2 · 0⤊ 0⤋
Tomar jugo de toronja por la mañana y por la noche té de toronja sin azucar... durante el resto del día debes tratar de comer mas balanceadamene... rapido se ven los resultados
2007-02-19 05:44:22 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Acabo de consultar al nutriologo y me dio el siguiente régimen, te servirá y mucho
Almuerzo: dos tacos de algún guiso no importa que tan abiertos estén rellenos de lechuga, tomate..... o claras de huevo con nopales o ejotes... o dos tostadas igual con guiso, ensalada de lechuga....
1er. Refrigerio: papaya o 1 manzana o 1 pera, o melón o 1 naranja o 2 mandarinas...
Comida: pescado, res, pollo siempre asado o al vapor acompañado de ensalada de lechuga y demas verduras.
2o. Refrigerio: jicama o pepino le puedes echar limon y chilito
Cena: Atun en agua escurrido acompañado con verduras y otra vez ensalada o cereal integral con leche light o avena con leche (atole)....
Como verás comes 5 veces al día... yo ya llevo una semana y aparte de que me dicen que estoy adelgazando yo me siento perfectamente y la estoy llevando al pie de la letra.
A esto le agrego una caminata
INTENTALO Y QUE TU MOTIVACION SEA EL VERTE Y SENTIRTE MEJOR.
Saludos
2007-02-19 05:11:08 · answer #4 · answered by LeslyPrimera 5 · 0⤊ 0⤋
come menos y salí a caminar...
2007-02-19 05:09:08 · answer #5 · answered by nasienceres 3 · 0⤊ 0⤋
Come ordenadamente, evita frituras, dulces y masas. No te saltes las comidas son 4 y 2 colaciones que pueden ser un trozo de quesillo, una fruta o yogurth descremado, estas son entre el desayuno y el almuerzo y el almuerzo y la once. Come carnes blancas o desgrasadas en poca cantidad con verduras. 2 litros de agua, camina al menos 30 minutos diarios. Y si tienes dinero puedes recurrir a los masajes linfaticos son efectivos pero combinados con ejercicio y dieta
2007-02-19 05:08:37 · answer #6 · answered by pariver 2 · 0⤊ 0⤋
lo mas mejor es el ejercisio unete a un gymacio y tambien el sauna ayuda mucho y tambien es bien relajante , sudas mucho , y quemas muchas calorias, es una buena idea!!
2007-02-19 05:04:08 · answer #7 · answered by Whisky 2 · 0⤊ 0⤋
haz dieta, no comas tanto pan y asi, y no convines proteinas, siempre desayuna, y cena poco, y sobre todo haz ejercicio
2007-02-19 05:03:22 · answer #8 · answered by Maria 1 · 0⤊ 0⤋
no comas tanto y si lo hases ps come frutas y verduras en exceso. ademas debes comer muy lentamente
haz ejercicio
2007-02-19 04:59:18 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
consulta con una nutricionista
2007-02-19 04:59:06 · answer #10 · answered by CARITO 2 · 0⤊ 0⤋