J'aimerais me mettre à faire un peu de course au moins une fois par jour et je me demandais à quel moment de la journée était-il préférable de le faire?
2007-02-18 08:50:38 · 15 réponses · demandé par angy 1 dans Sports ➔ Course à pied
Chacun des deux moments à ses avantages et ses inconvénients. Le mieux est de courir quand tu peux.
Le matin, on se réveille à peine et les muscles et tendons sont encore un peu raide, pas sortis de la nuit d'inactivité. Il faut le temps de se mettre en route : faire un peu d'étirements avant de courir. Un autre désavantage, c'est qu'il faut manger deux ou trois heures avant de partir donc se lever tôt ( bah!), ou alors manger très très léger (quand je cours le matin, je ne mange qu'un yaourt et un thé -et beaucoup d'eau- avant de partir)
L'avantage c'est qu'après t'es en forme pour la journée car ça réveille bien.
Le soir t'as pas a te mettre en route, t'as eu toute la journée de boulot pour ça. Et là, courir fait du bien, ça détend après le travail, justement.
Le coup du "ça empêche de dormir" ne vaut que pour les séances très dures effectuées "à fond", style fractionnés de 10X200 m. ou une séance de côtes (ça, ça réveille le corps qui a du mal à s'endormir...). En fait, courir un footing simple ou avec quelques accélérations fatigue et ne gène pas l'endormissement.
Autre avantage : Tu as eu le temps de prendre une collation vers 16 heures et de la digérer, si tu court à 18 ou 19 heures.
C'est vrai que physiologiquement, je préfère courir le soir, il y a plus d'avantages. Mais j'aime aussi courir le matin pour les oiseaux qui chantent et les grenouilles qui coassent.
2007-02-19 09:20:01 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Honnetement, moi, le matin, je suis trop endormi pour courrir... alors je cours en soirée.
2007-02-18 19:18:33 · answer #2 · answered by GreyBull 2 · 2⤊ 0⤋
Perso, je préfère le matin, mais l'important c'est de le faire. Très bonne initiative.
2007-02-18 08:53:23 · answer #3 · answered by Datura 6 · 3⤊ 1⤋
Cela dépend de tes préférences et aussi de ton emploi du temps. Je courais le soir, cela me convenait mieux car le matin, j'ai un peu de mal. Tu testes, essaie pendant une semaine le matin et l'autre semaine le soir et tu vois ce qui te convient le mieux. Bonne course !
2007-02-19 21:47:23 · answer #4 · answered by Catt 3 · 2⤊ 1⤋
Bonsoir Princess , J'a&i toujours été un" enfant de l. a. nuit ", j'aime admirer l. a. voûte céleste et m'en aller en de douces chimères ..; l. a. nuit est plus propice aux songes et à l. a. "méditation ", il en sera aisé pour toi d'en déduire où va ma préférence .. Si tu avais une explication plus fournie concernant cette word :-" il va fallloir faire sa nuit", j'aurai pu essayer de l. a. ( synthétiser ) mais là je ne vois pas ce que tu veux dire ...? Tâches de passer une soirée bien loosen up quand m^me ! ( lol )
2016-12-18 06:06:18 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
"Courir le soir ca perturbe le sommeil, prouvé scientifiquement "
Voilà une belle connerie !
Je cours depuis + de 20 ans et ce qu'il y a de plus difficile le matin c'est que justement les muscles ne sont pas vraiment "reveillés". En soirée tu as l'impression d'etre naze mais c'est la que les muscles repondront mieux à l'effort (en faites, moi je prefere en fin d'aprés midi que dans la soirée, style 17/18h).
Aprés ca, tu peux me croire, tu n'auras pas de souci pour trouver le sommeil.
Si tu commence tout juste à courir, ne t'amuses pas à y aller tout les jours, car la machine ne durera pas longtemps...
Bon courage
2007-02-18 22:30:51 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Moi je fais le footing en fonction de mon temps.Mais, le matin c'est agréable et cela me permet de passer une journée superbe.
2007-02-18 20:56:16 · answer #7 · answered by kaka 2 · 0⤊ 0⤋
je pense que ça na pas trop d'importance mais mon frère qui est militaire ma conseillé de courir en début de soirée après 17h, je sais plu pourquoi c'est mieux mais en tout cas moi ça me convient mieux que le matin !
2007-02-20 23:53:29 · answer #8 · answered by papillon6211 3 · 0⤊ 1⤋
en matinée
2007-02-18 08:55:23 · answer #9 · answered by Pingouin atomique 6 · 0⤊ 1⤋
Le matin lorsque tu es fraiche physiquement et c'est prouver scientifiquement que le sport le soir avant de dormir n'est pas bon pour le sommeil.
2007-02-18 08:54:29 · answer #10 · answered by JérémPac 69 5 · 1⤊ 3⤋