Para mejorar el resorteo?

Question

Practico basquetbol, y lo que mas me gusta es buscar rebotes, tanto ofensivos como defensivos.
Alguien tiene alguna rutina o ejercicio para mejorar el resorteo y los reflejos para buscar el balon?

Answer 1

ejercicios pliometricos.... es a base de realizar saltos desde una altura determinada y de ahi realizar otro salto vertical.... pero realizalo bajo la supervisión de un profesional