2007-02-17 03:39:51 · 13 respuestas · pregunta de ele 1 en Música y ocio ➔ Encuestas y sondeos de opinión
Hola, te voy a recomendar esto por que yo soy una persona que siempre esta nerviosa.
Consejos:
- No pienses demasiado
- Respira ondo (cerra los ojos cuando respires ondo)
- Conta hasta dies con los ojos cerrados y respirando ondo.
- Cuando habrás los ojos no te concentres mucho en lo que estabas pensando, toma aire (en la vereda, balcon, patio, plaza, playa que no sea en un lugar cerrado y con mucha gente).
Bueno esto es lo que yo te aconsejo, espero que esta respuesta te sirva de mucha ayuda.
2007-02-17 03:57:30 · answer #1 · answered by [[Nana]] 4 · 0⤊ 0⤋
Primero un baño con agua fría
Segundo un vaso de leche tibia
Tercero música relajante
2007-02-18 08:51:52 · answer #2 · answered by flaquita 3 · 0⤊ 0⤋
Según el sitio donde te encuentres, pero trata de relajarte con la música que más te guste, toma una aromática talvez de mejorana o de yerbabuena, eso te puede ayudar.
Centra tu atención en cosas que puedan distraer tu mente, no sé, si tienes hijos jugar un rato con ellos, pintando dibujos o con algún sobrinito, o llamar a algún amigo para hablar de trivialidades, ver videos si te gustan o alguna pelicula. Si estás en el trabajo o la universidad te recomendaría un radio con audífonos sencillamente lo colocas y te pones a oir la radio ya luego te entretienes y te olvidas de eso que te pone nerviosa
Algo importante y es si tienes algo que te aqueja, ponerle frente a esa situación para que no te ponga nerviosa, si no sabes cual es la causa y sencillamente te pones nerviosa deberías ir al médico para que tu problema no se vuelva crónico.
2007-02-17 08:19:44 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
despeja tu mente tomando una ducha mientras escuchas musica
es un buen remedio a los nervios
besos
2007-02-17 04:50:13 · answer #4 · answered by veroka 3 · 0⤊ 0⤋
Respira y cuenta hasta dies mientras piensas en un lugar apacible como puede ser un paisaje, salu2...
2007-02-17 04:27:29 · answer #5 · answered by dash reloaded 【★】α∂єℓαι∂α【★】 5 · 0⤊ 0⤋
Pues lo mas facil es que cierres los ojos y respires profundo, esta comprobado que al respiracione s excelente para relajar los musculos y los nervios
2007-02-17 04:21:22 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo hago deporte, fitness, especialmente correr, eso me despeja la mente y me hace ver las cosas de forma mas relajada. Las artes marciales tambien sion buenas, dicen quie el yoga tambien pero a mi no me convence.
2007-02-17 04:00:31 · answer #7 · answered by Luckystar 3 · 0⤊ 0⤋
Meditando y hasta rememorando o estados de animo preteritos,llegando a estados de templanza y calma.
2007-02-17 03:53:26 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te cuento un truco para cuando notes que estás a punto de "explotar",y que de verdad funciona:
inspira aire por tu nariz,con la boca cerrada,hasta que notes que tus pulmones están llenos.A continuación,pon tus labios como si fueras a silbar,y expulsa el aire despacio,no de golpe,al mismo tiempo que vas relajando tu cuerpo y notes que los pulmones se te van quedando vacíos.Repite la operación un par de veces.Te garantizo que funciona.¡Mucha suerte y un saludo!
2007-02-17 03:49:01 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Trata de pensar en otras cosas, de ocupar tu tiempo, puedes escuchar música o ver TV. Algunas personas se dan un baño caliente con espumas, o ponen incienso de olor o aceite de olor en el ambiente. También puedes tomar un te natural para relajar como el Te de Tilo, Mira que te ayuda mas.
2007-02-17 03:45:42 · answer #10 · answered by Lucy 3 · 0⤊ 0⤋