no se si hacer máquina que usan los fisicoculturistas o las maquinas cardiovasculares?
2007-02-16 06:49:34 · 22 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
Nadar, es con lo que mas se adelgaza, porque mueves todo el cuerpo y estiliza mucho la figura, O montar en bici, Aunque tambien, es importante hacer regimen, comiendo de todo, pero quitandote de las grasas, y comer abundante fruta, y alimentos que tengan mucha fibra, y beber 2,5 litros diarios de agua
2007-02-16 06:55:00 · answer #1 · answered by simplemente amor 6 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo las 2... pero veras que es lo que mas te gusta.
En las maquinas cardiovasculares procura no hacer mas de 20 o 25 minutos para no perder masa muscular.
Si haces pesas (maquinas de musculacion) puedes hacer hasta 40 minutos (no al principio, anda gradualmente).
Puedes alternar un dia las pesas y al siguiente los ejercicios cardivasculares. Las 2 cosas te haran quemar calorias y te ayudaran a perder grasa... siempre y cuando comas de forma apropiada y equilibada (porciones normales, menos azucar, menos dulces, menos grasa).
2007-02-16 06:56:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Si usted está buscando una manera efectiva de aumentar su masa muscular rápidamente sin duda debe probar este método http://masa-muscular.emuy.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
2014-12-02 06:21:07 · answer #3 · answered by Yerachmiela 2 · 0⤊ 0⤋
lo mejor son los ejercicios tipo aerobic o el fitness
2007-02-16 07:36:29 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
MEJOR TE RECOMENDARE LOS QUE NO DEBES HACER CON FRECUENCIA
1.- EL EJERCICIO DE DEDO GORDO (DEJA YA ESE CONTROL DE LA TV)
2.- EL EJERCICIO DE LA MANDÍBULA (BAJALE A LA COMIDA GRASOSA)
2007-02-16 07:05:40 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues tienes ke hacer 2 cosas: pesas o similares para aumentar masa muscular, así kemarás más calorías fácilmente y ejericio aeróbico(correr es el mejor) para kemar bastantes calorías.
Lo mejor sería ke combines ambos:kemas tus reservas de carbohidratos con pesas u otro ejercicio de potencia y luego trotas, con lo cuál empezarás a utilizar tus depósitos de grasa(al no tener carbohidratos para utilizarlos como energía, tu cuerpo usa la grasa almacenada para las "épocas de hambruna")...
Pero bueno, si crees ke eso te peude aburri al cabo de un tiempo, mejor es que realices algo ke te divierta: fútbol, básket, o cualkier otro deporte ke te haga correr o taw kwon do deportivo(no solo poom se)...
2007-02-16 07:04:37 · answer #6 · answered by PaulHxC 2 · 0⤊ 0⤋
yo también tengo el mismo problema, el mejor ejercicio es no abrir mucho la boca para comer.
Venden bebibles en la farmacia, son preparados de alcachofa, van muy bién para depurar y adelgazar, pero, es que hay que tener fuerza de voluntad.
Un ejercicio que va super bién es caminar durante dos horas a ritmo rapido, asi cada día.
Te prometo que yo me puse a trabajar de repartidora de correo comercial 8 horas, y en un mes perdi 10 kilos., CLARO TODO EL DÍA ME LO PASABA CAMINANDO.
Intenta caminar durante bastante tiempo, es un deprte efectivo y no cuesta dinero.
2007-02-16 07:01:44 · answer #7 · answered by montse7961 2 · 0⤊ 0⤋
Para bajar peso lo único que te va a funcionar son los ejercicios aeróbicos, como salir a correr, nadar,montar en bici, etc. Y si lo que quieres es tonificar, puedes hacer pesas, utilizar las máquinas o jercicios de tonificación.
2007-02-16 07:00:25 · answer #8 · answered by rocio 2 · 0⤊ 0⤋
Sin duda tenes que hacer ejercicios aeróbicos, como cinta, bicicleta, natacion, etc. Las pesas lo que van a hacer es aumentar tu masa muscular, y quiza subas de peso! Obviamente subis peso muscular, pero si lo que queres es bajar, lo mejor son los aeróbicos. Igual, anda a un gimnasio y decile al entrenador lo que queres, y el te va a dar una rutina. Besos!
2007-02-16 06:58:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cualquiera. Todo ejercicio es bueno.
2007-02-16 06:57:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para resultados más rápidos debes combinar las dos.
2007-02-16 06:57:07 · answer #11 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋