¿Es lo mismo sudar que quemar calorias?

Question

Cuando se suda mucho haciendo ejercicio es porque estoy quemando calorías? cómo se si estoy quemando o no calorias?

Answer 1

no es lo mismo, cuando sudas, solo eliminas agua y minerales de tu cuerpo como medio de enfriamiento natural de tu cuerpo, lo que quema las calorias, es el trabajo de los musculos cuando se calientan por el trabajo del ejercicio, lo cual al final da como resultado sudar por que se esta calentando tu cuerpo, por lo que dicen que si sudas quemas calorias, si asi fuera, vete a un lugar donde haga mucho calor y sudaras mucho, pero no estarias quemando las calorias

Answer 2

En el transcurso del dia se queman calorias, aunque no sudes. Hacer ejercicio o mas actividades te permite quemar calorias. Pero el sudor es solo perdida de liquido y no equivale a la perdida de calorias (el que sudes mucho no quiere decir que estas perdiendo muchas calorias). Lo que se trata de perder quemando calorias es grasa y no liquido. Aunque perdiendo liquido puedes aparentemente perder peso, es un liquido que deberas recuperar para no deshidratarte.

Answer 3

Al sudar pierdes agua pero no grasa y debes reponerla, para perder calorias o kilos debes ejercitarte.

La costumbre de hacer ejercicio con ropa que transpire poco o muy abrigados, para sudar más, es equivocada e incómoda. Se pierde más peso, es cierto, pero sólo de agua, que se recupera en cuanto se bebe lo necesario. Únicamente el ejercicio realizado nos hace quemar calorías, con independencia de que se sude mucho o poco.

Después del ejercicio el cuerpo quema calorías por un largo periodo de tiempo"

Diversos estudios han demostrado que el grado de aumento del consumo de oxigeno después del ejercicio (CODE) está directamente relacionado su duración e intensidad hasta alrededor del 80% del VO2 max, a partir de allí aumenta rápidamente a medida que la intensidad del ejercicio se incrementa (1,9). En las personas con sobrepeso es poco probable, especialmente si han sido sedentarias, que puedan tolerar la intensidad y duración necesarias para alcanzar un aumento del CODE que influya en su perdida de peso. En este caso el gasto calórico después del ejercicio se mantiene elevado por un minuto o dos, pero a los 5 o 6 minutos la elevación es muy pequeña y a los 40 minutos después del ejercicio, la tasa metabólica basal ya es exactamente la misma que cuando se comenzó a realizar el ejercicio. Tal incremento del CODE sólo representa una combustión de 10 a 30 calorías extra, lo cual es muy poco para tener un efecto importante sobre el peso corporal (1,7). Este fenómeno de aumento del metabolismo basal durante un largo periodo post-ejercicio (39 h) ha sido observado en atletas de resistencia (15).

"El ejercicio quema muchas calorías y es suficiente para perder peso"

La actividad física puede desarrollarse de diferentes formas, intensidades y duración. Pero cuando se habla del control del peso corporal, la cantidad de ejercicio que pueda realizar una persona con sobrepeso, especialmente si esta ha sido sedentaria es determinante. Para una mujer que pese 83 kg, realizar una caminata de 45 minutos a 4,8 Km/ hora puede ser un esfuerzo físico importante, en este caso ella quemaría 279 kcal. Sin embargo, si estuviera realizando otra actividad durante ese mismo periodo de tiempo, notamos que el gasto calórico neto de la caminata es bajo

Answer 4

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Answer 5

Al sudar lo que eliminas de tu cuerpo es agua, y por tanto toxinas, pero no calorias....

Answer 6

no. cuando sudas te deshidratas, perdes liquido. y la verdad no se cuando es que perdes calorias.

Answer 7

No creo que sea lo mismo, puesto a que por ejemplo yo sudo mucho sobretodo cuando me ejercito, y las personas dicen que es xq quemamos calorias lo cual no comparto xq si fuese asi bajaria de peso super rapido... asi q solo creo q cuando uno suda es xq esta eliminando toxinas y agua, mientras mas agua consumas mas sudas.... eso es lo que creo yo debido a mi caso en particular..

Answer 8

No tiene nada que ver una cosa con la otra, puedes sudar y solo perder agua, y no sudar y perder calorias.
Mira las tablas de ejercicios y todas te muestran las calorias que se pierden de promedio en cada uno de los ejercicios.
Fd,.-

Answer 9

El sudor es un mecanismo físico para eliminación de toxinas, pero con la sudoración también se pierden grasas, vitaminas, minerales, por eso existen las bebidas vigorizantes para restituir lo que el cuerpo piede al sudar (agua y minerales principalmente). Las substancias que se segregan junto con el sudor son calorías. Hacer fuertes ejercicios hace perder calorías, cuando es muy vigoroso es necesariio compensar porque el cuerpo requiere de un equilibrio para conservar la salud.

Answer 10

Siempre que sudes ya sea corriendo, trotando o tan solo porque tu trabajo lo requiera estas quemando caloria y/o eliminando toxinas, esto te ayuda no solo a perder de peso si no tambien a una exelente digestion cuando termines de comer y tambien por supuesto a tener una salud genial.