2007-02-16 02:31:58 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Negocios locales ➔ Argentina ➔ Otros- Argentina
Según el método silva de control mental esta es una de las técnicas:
"Cuando se despierte en la mañana, vaya al baño si es necesario, y después regrese a la cama. ponga su reloj despertador para que suene quince minutos más tarde en caso de que se quede dormido durante el ejercicio.
Ciere los ojos y dirijalo hacia arriba detras de los parpados en un angulo de 20 grados.
Lentamente a intervalos de dos segundos, cuente en forma regresiva del 100 al 1. Al hacerlo, concentre su mente en esto, y se encontrará a nivel Alfa en el primer intento.
A pesar del hecho de que, si se concentra se encontrará en nivel Alfa desde el primer intento, necesitará siete semanas de práctica para entrar a niveles más profundo de Alfa, y para pasar después a theta.
Use el método de contar de 100 al 1 durante 10 mañanas. Después cuente solo del 50 al 1, luego del 25 al 1, después del 10 al 1 y finalmente del 5 al 1, diez mañana en cada caso.
Desde la primera ocasión utilice un método para salir del nivel alfa. El método que se utiliza en el control mental Silva consiste en decir mentalmente ¨ Saldre lentamente mientras cuento del uno al cinco, y me sentiré completamente despierto y mejor que antes. Uno... dos... prepárate para abrir los ojos, tres... cuatro... cinco.. ojos abiertos, completamente despierto y sintiendome mejor que antes¨ .
Una vez haya aprendido a alcanzar el nivel alfa contando del cinco al uno por la mañana, estará preparado para entrar a nivel en cualquier momento del dia que usted elija. Necesitará un poco más de entrenamiento ya que estará entrando a nivel desde Beta en lugar de estar en el nivel ligero de Alfa que hay al despertar."
Salu2! =)
2007-02-16 02:42:49 · answer #1 · answered by Bartux 5 · 0⤊ 0⤋
Siéntate cómodamente, sin cruzar piernas ni brazos y cierra los ojos.
Haz un recorrido con la imaginación por todo el cuerpo, de cabeza a pies, relajando todos tus músculos, tendones, piel, huesos,...
Cuenta despacio hacia atrás, por ejemplo de 5 a 1, y a la vez, visualízate descendiendo hasta un lugar seguro y tranquilo.
Manteniendo los ojos cerrados, mira hacia arriba, forzando ligeramente los músculos oculares. Además, imagina que los ojos siguen girando, de tal modo que mirarían hacia atrás, luego hacia abajo y, finalmente, hasta su posición física.
Ya estás en Alfa. Utiliza la técnica de anclaje para que tu cuerpo recuerde el estado.
2007-02-17 18:46:56 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Vas por Gama derechito hasta la Plaza Beta y alli tomas el colectivo 7 o el tranvia 69 !
2007-02-16 14:07:37 · answer #3 · answered by juliokrac 7 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo leer el libro EL METODO SILVA DE CONTROL MENTAL alli encontraras las respuestas a tu pregunta y mucho mas.
2007-02-16 10:41:28 · answer #4 · answered by kalid 2 · 0⤊ 0⤋
el estado alfa es el que adquieren tus ondas cerebrales cuando estas relajado, no hace falta un tipo de relajacion de maestro de yoga, si estas relajado viendo tele (un programa que no te provoque analizar algo) estaras en alfa
2007-02-16 10:40:35 · answer #5 · answered by krishna_amurti 1 · 0⤊ 0⤋
Relajándote profundamente.
2007-02-16 10:34:47 · answer #6 · answered by OsItA sTrIpPeR y ViCkY 6 · 0⤊ 0⤋