No precisamente un estómago de lavadero, pero sí de buen ver.
Sé que deben hacerse ejercicios alternos para mejorar la condición, pero lo que pasa es que yo practico natación, desde hace más de un año, sólo he visto resultados en mis piernas pero ya que soy robusto, casi no he notado nada en mi estómago.
A parte de la pregunta, que otras sugerencias me dan. Que no sean dietas, quiero adelgazar a través del ejercicio.
2007-02-15 17:06:53 · 10 respuestas · pregunta de Joule 4 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Hola! Pues mira soy mujer y ando en las mismas que tú, así que me metí al gym y ahi me explicaba el instructor que por mucho que haga abdominales y siga comiendo como loca no voy a obtener nada, así que no hago dieta pero sí varie mi menú, estoy aprendiendo a comer, dejar el picante ya que inflama y hacer abdominales diarias, obviamente voy poco a poco nada es de jalón y voy lento pero seguro, sólo bajale al pan, y verás resultados ya que sí no lo unico que vas a conseguir es endurecer las grasas y eso no nos va a ayudar, suerte. bsos.
2007-02-15 17:14:25 · answer #1 · answered by Xoconostle 4 · 1⤊ 0⤋
camina 2 km y as 100 abdominales diarias espero t sirva suert
2007-02-19 14:25:15 · answer #2 · answered by Violeta V 4 · 1⤊ 0⤋
No todo el mundo desarrolla la musculatura igual, mi hermana tiene los músculos muy marcados y yo, que hago mucho más deporte que ella, no estoy nada definida. Sé constante con la natación, procura hacer bicicleta y ten cuidado con esos abdominales, que a lo mejor por pasarte te haces una hernia. Es mejor nadar, es más completo que intentar fortalecer una sola parte.
Y date cuenta que un año es bastante poco tiempo, procura tener paciencia, alimentarte bien, quemar la grasa que pueda quedarte en la zona...¿Ya tomas suficientes proteínas?
2007-02-16 22:35:53 · answer #3 · answered by Regina Karen 6 · 1⤊ 0⤋
Tienes razón en que la mejor opción para adelgazar es hacer ejercicio es lo mas certero. FELICIDADES!, por que es esta sociedad nos estamos enfocando en cosas que no son nada saludables como el no comer en personas de todas las edades.
Mira para cada parte del cuerpo hay ejercicios y si aunque no nos guste mucho la idea las abdominales son la mejor opción para el estómago. Hay que partir de que el abdomen se forma en abdomen bajo y alto. Te voy a pasar tipos d abdominales q puedas aplicar.
Mira te vas a acostar en el piso pon tus codos en el piso ,-/
has de cuenta que la coma son tus brazos el guión tu cuerpo y la diagonal serán tus piernas, puedes poner una almoada en medio de tus tobillos y lo que vas a hacer es subir y bajar las piernas sin tocar el piso, es algo pesado pero empieza tu rutina haciendo pocas.
Otra es acostarte y agarrar tu rodilla derecha y luego la izquierda alternadamente, obviamente vas a levantar un poco el cuerpo y el abdomen.
SUERTE!
2007-02-16 02:32:50 · answer #4 · answered by dara 2 · 1⤊ 0⤋
si, pero con mucha constancia
y despues de años
se ven los resultados!
*--*
2007-02-15 20:54:43 · answer #5 · answered by Mr. Pipin LIVE 7 · 1⤊ 0⤋
Si el objetivo que queres alcanzar es el de un fisicocuturista , te va a costar sangre sudor y lagrimas en el gimnasio y con la dieta.
respecto a la dieta que no implica comer menos , sino distribuir y mejorar la forma y cantidad y calidad de tu alimentación ,
pero a partir de finalizado el desarrollo principal
es comun en el hombre que genere grasa en su abdomen.
lo importante no es la imagen que la sociedad indica que hay que tener , sino la que nos hace sentir bien a uno.
si bien las mujeres se fijan a nosotros nos perdonan mas que nosostros a ellas.
no desesperes , realiza actividad fisica con un profesor y visita un dietologa , vas anotar mejoria
en dos tres meses , pero tenes que ponerte en la cabeza que despues hay que mantener lo logrado.
2007-02-15 18:20:26 · answer #6 · answered by Delfin 2 · 1⤊ 0⤋
He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas y horas de ejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema de una vez por todas http://abdominales-perfectos.info
Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público!
2014-11-23 23:29:10 · answer #7 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
No tienes que combinarlo con una alientación equilibrada de lo contrario la grasa que tienes ahí se endurecerá y será más difícil eliminarla, te recomiendo ejercicio cardiovasculares y donde quemes calorías y grasa como camnar, nadar, anda en esas bicicletas elipticas son buenas y ya que hayas rebajado esa zona ahora si a marcarla y/o definirla. Ahora que si ya eres delgado y lo que quieres es marcart pues empieza ya q est´´as esperando...
2007-02-19 00:54:04 · answer #8 · answered by Almudena 2 · 0⤊ 0⤋
abdominales, de todos los tipos
2007-02-16 22:33:22 · answer #9 · answered by Got 2 · 0⤊ 0⤋
Si las haces bien sip, pero creo que tambien te falta una alimentacion mas balanceada.
2007-02-16 16:45:59 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋