en kuanto tiempo puedo markar mi pecho?

Question

en kuanto tiempo puedo markar mi pecho si kargo 20 kilos en total ?

Answer 1

pues depende de tu cuerpo, si eres delgado sigue entrenando, come mucha proteina y tara de ganar peso, eso se va a convertir en musculo, pero si eres lleno, has cardiobascular y asi perderas grasa, y te marcaras mas rapido, al principio vas a cargar solo 15 (es lo k pesa la barra), luego le pones mas peso (5kg) y asi cada 1 o 2 semanas, depende de como te sientas, y la verdad para marcarte esta dificil saberlo por ejemplo un amigo y yo al fuimos al gym, los dos casi de la misma corpulencia y casi el mismo peso, el se marco a los 3 meses y yo a los 5, pero depende muchisimo de tu cuerpo y tu alimentacion y recureda descansar para k tu cuerpo se recupere, y un consejo despues de un arduo ejercicio, espera a k se enfie tu cuerpo y bañate con agua fria, asi te recuperas mas rapido, y para marcar tus musculos del abdomen nesecitas tenet 15 o 12 de IMC (Indice de Mssa Corporal)

Answer 2

Depende el tiempo que dediques y una alimentación sana. Deja los refrescos y pastelitos.

Answer 3

Esto depende si vas al gimnasio o practicas barras.

Ya que el gimnasio aumenta la masa muscular y las barras marcan los músculos.

Ahora en cuanto tiempo, esto depende del tiempo que le dediques pero por lo general en tres meses se notan los cambios.