Hallo. Ich möchte gern wissen, wie ich mein Selbstbewusstsein stärken kann! Ich habe nur sehr wenig Selbstbewusstsein, das aber erst seit ungefähr 3 Jahren, da ich vor drei Jahren eine bestimmte Phase voller Depressionen hatte usw. Vorher war ich nie so unsicher, aber heute ist es so, dass ich mich im Unterricht nicht einbringe und auch so mit Mitmenschen nicht gerne in Kontakt trete, weil ich mich schäme... Für mein Aussehen, meine Stimme, mein Auftreten usw.... Was kann ich dagegen machen? Hat jemand einen wirklichen Rat?!
Es ist ernst gemeint!
2007-02-15 01:35:19 · 10 antworten · gefragt von steffi_81104 2 in Sozialwissenschaft ➔ Psychologie
Heyho :o)
das wichtigste ist, daß du dich selbst liebst.
jeder mensch hat bestimmte dinge, die er besonders gut kann.
finde heraus wo deine stärken liegen und fördere diese.
mach dir nicht zu viele gedanken darüber was andere über dich denken oder denken könnten...es ist dein leben !
sei stolz auf die dinge, die du kannst, und die andere an dir schätzen.
bleib dir selbst stets treu und verändre dich nur für dich selbst und nicht für andere :-)
alles gute
2007-02-15 01:54:15 · answer #1 · answered by Anonymous · 5⤊ 0⤋
Hört sich vielleicht blöd an, aber diesen rat hab ich mal bekommen um anzufangen mein ich aufzupolieren...stell Dich jeden Morgen vor den Spiegel und sag Dir wie gut Du Dich findest, wie gerne Du Dich magst und lächel Dich an dabei...ist am Anfang doof aber Dich sieht keiner, mach es für Dich...dann steck Dir kleine Ziele, die Du auch schaffen kannst, denn immer wenn Du wieder eins geschafft hast, wird auch das Dein Selbsbewußtsein anheben...i
2007-02-15 09:54:36 · answer #2 · answered by AnnaSusanna 3 · 5⤊ 0⤋
Wie ich sehe hast du schon viele nützliche Ratschläge bekommen. Sport ist immer gut - bei körperlicher Betätigung werden Glückshormone (Endorphine) freigesetzt und gelangen ins Gehirn. Der Spiegeltrick wirkt auch Wunder - ich habe einige Bekannte und FreundInnen, die das auch machen und für die es auch funktioniert. Was ich persönlich toll finde: stelle dich einfach mal vor den Spiegel und schaue dich einfach mal offen an. Schau auf die Rundungen deiner Lippen, deine Nase, deine Augenfarbe, deine Wimpern... alles was dir nur so einfällt. Einfach, damit du mal ein richtiges und klares Bild von dir bekommst. Dann kannst du erkennen, welche Teile du an dir schön findest. Und sei einfach ehrlich - wenn dir was an dir gefällt, dann gesteh es dir auch ein! Das ist das schwierigste. Vielleicht gefällt dir ja dein Busen besonders, oder deine Finger haben eine schöne Form. Vielleicht sind auch deine Zehen besonders schön. Und so kannst du alles betonen, was dir gefällt. Natürlich wirst du auch Dinge entdecken, die du nicht so toll an dir findest, aber der ehrliche Umgang mit dir, sowohl physich als auch psychisch, lassen dich deine Stärken erkennen und auch deine Fehler eingestehen. Nur so kannst du an dir selbst wachsen und wirst wieder Selbstbewusstsein erlangen. Liegt ja schon im Wort - über sich selbst bewusst werden! Viel Glück.
Gruß und Kuss
Taoka
2007-02-15 13:17:55 · answer #3 · answered by TaokaKazuo 2 · 1⤊ 0⤋
andere denken viel weniger (und schon gar nichts schlechtes) über einen als man meint! Oder denkst du dir immer sofort was negatives, wenn du jemanden siehst?
Deine Körperhaltung ist z. B. wichtig - z. B. hängende Schultern, Blick zum Fußboden, etc...Übe am besten vor'm Spiegel, das gibt Selbstbewußtsein und mache dir vor allem keine negativen Gedanken über dich selber! Das zieht einen nur noch mehr runter.
Im Übrigen ist nicht jeder, der mit der Tür ins Haus fällt oder laut spricht selbstbewußt! Viele, die laut auftreten sind sehr unsicher und überspielen diese Unsicherheit mit einem affektiertem Auftreten.
Oder mache dir z. B. eine Liste mit all deinen Vorzügen (optisch) und Stärken - du wirst wahrscheinlich überrascht sein, wie viele positive Dinge zum Vorschein kommen....
Viel Glück!
2007-02-15 09:59:49 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Hi, ist es dir wirklich so wichtig, was andere von dir halten? Mann, die kochen auch nur mit Wasser und wenn du genau hinsiehst, dann wirst du sehen, dass die auch ihre Probleme haben, nur halt andere. Kopf hoch, irgendwann schlägt auch deine Stunde...
2007-02-15 09:45:12 · answer #5 · answered by Senni 2 · 1⤊ 0⤋
Stimme den vorhergehenden Vorschlägen zu.
Ein ganz kleines Beispiel das vielleicht über eine Anfangshürde helfen kann, ist: den/die Gegenüber sich bildlich auf dem Klo vorzustellen. Klingt komisch, hilft aber.
Solltest Du es so nicht alleine schaffen, weil Du daran denkst wie Du vor 3 Jahren Depressionen hattest, wäre es nicht schlecht terapeutische Hilfe für den Anfang in Anspruch zu nehmen, man kann in kleinen Schritten lernen, das eigene Selbtbewußtsein wieder aufzubauen.
Alles Gute dabei, gib nicht auf und Du wirst es schaffen.
2007-02-16 12:13:37 · answer #6 · answered by blume 3 · 0⤊ 0⤋
1. Wackeldackel hat recht :"andere denken viel weniger (und schon gar nichts schlechtes) über einen als man meint!"
2. Sei nett zu anderen Menschen, mache Komplimente.. Irgendwann wirst du merken dass dich einige von ihnen (wenn auch nicht alle) viel mehr respektieren und netter sind. Auch dadurch gewinnt man an Selbstbewusstsein.
2007-02-16 10:58:48 · answer #7 · answered by boco 2 · 0⤊ 0⤋
Hier sind schon viele gute ratschläge gemacht worden.Vor allem der das du dich morgens im spiegel ansehen sollst und dir sagen sollst wie toll du bist.
Wenn du das machst aber in deinem hiterkopf was anderes denkst hat es keinen sinn.
Du musst dein ICH mutivieren,du musst erkennen das es dich so wie du bist nur ein einziges mal auf dieser erde gibt.Du bist einzigartig,sag dir das wenn du vorm spiegel stehst."ICH bin ein individuum" Es kann menschen geben die fast so ausehn wie du z.b ein zwilling sieht aus wie du und doch bist du jemand anders.Mit anderen stärken und schwächen.Geh zum spiegel und meine was du sagst."Ich bin ein individuum,ich bin einzigartig,mich gibt es nur einmal auf dieser weld,ich liebe und akzeptiere mich so wie ich bin."
Mach das jeden tag und meine es so wie du es sagst mit wort und gedanken.
Kom dir nicht komisch vor,denn es hilft wirklich
2007-02-15 16:26:36 · answer #8 · answered by kerstin m 3 · 0⤊ 0⤋
Hi Steffi! Mangel am Selbstbewusstsein kenne ich ebenfalls, auch mein echt großes Problem: (
Ich würde dir empfehlen, die Sachen anzuziehen, in denen du sich wohl fühlst. Friseur und etc. sollen auch stimmen bzw dir gefallen. Die Idee mit dem Spiegel finde ich gut, also ein Motivationstraining. Was vor allem gut für die Selbstbewusststärkung gut wäre ist Sport, egal welche Art davon, aber es verleiht Sicherheit und Kraft.
Liebe Grüße.
2007-02-15 11:29:44 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
stell dich vor den spiegel, richte dich auf und mache dir selber mut.sag dir das du gut aussiehst, eine persönlichkeit hast und und und. du bist du. ist eigentlich scheiß egal was die anderen menschen über dich denken. du bist deine eigene persönlichkeit. entweder man mag dich so wie du bist oder gar nicht.
Wenn dich dein aussehen stört, verändere was an dir uns sammel dir komplimente ein.
aber bleibe immer du selber, das ist wichtig
2007-02-15 09:56:52 · answer #10 · answered by cassandra 3 · 0⤊ 0⤋