J'ai ma méchante ex ce matin au telephone et depuis j'ai une horrible crise d'angoisse ... j'ai même du mal à réspirer... qu'es ce que je peux faire ? c'est trés désagréable même douleureux
2007-02-14 23:20:04 · 15 réponses · demandé par Juste MO 2 dans Amour et relations ➔ Amour et relations - Divers
Hello! Alors moi je suis la spécialiste des crises d'angoisse, car je fais de la spasmophilie et je connais ts les symptômes! palpitations, impossible de respirer, fourmis partout...ca m'arrive n'importe où et n'importe quand, mais qd même le plus dans des situations que j'ai cataloguées : endroits avec du bruit ou même brouhaha, endroits fermés- claustro- angoissants ou même dans ma voiture!, ou trop de monde. Donc au bout d'un moment, j'en avais marre d'appeler les pompiers, et je ne voulais pas céder aux anxiolitiques-surtout pas!-, alors ce que je fais, je prends toujours un ptit sac en plastique pour respirer mieux. En fait, ca te permet de respirer ton dioxide de carbone dont tu manques, parce que l'angoisse, te fait respirer trop d'air et trop d'oxigène! evidemment qd ca te fait du bien , tu fais un epose et tu arrêtes (ne vas pas t'étouffer avec!) tu mets juste la partie du nez et de la bouche dedans). Je ne te conseille pas l'alcool, ni de la musique trop forte, même le bain ne me détend pas du tout au contraire-la chaleur augmente le rythme cardiaque!- mais effectivement un endroit calme, ou prendre un peu d'air frais, une cure de magnésium (chocolat, raisins secs), et fait tout doucement. Le sac si la crise dégénére pour réguler! et puis évite toi les problèmes du passé!!! Reste positif!
2007-02-15 06:27:59 · answer #1 · answered by TITIA 2 · 0⤊ 0⤋
Change de numéro de téléphone
2007-02-15 07:37:19 · answer #2 · answered by echec_et_nath 2 · 2⤊ 0⤋
Le seul vrai moyen c'est de supprimer la cause de la crise (pas ton ex je précise !). Réfléchis à qu'est ce qui te stresse, ce n'est probablement pas que ton ex, et essaye de remédier aux causes (je sais, plus facile à dire qu'à faire). Demande de l'aide à tes potes. C'est très cliché, mais en parler, ça aide.
Bon courage
2007-02-15 07:26:12 · answer #3 · answered by Batman 2 · 2⤊ 0⤋
anxiolitique! ou vin rouge à volonté!
2007-02-15 07:22:44 · answer #4 · answered by ? 2 · 2⤊ 0⤋
bois de l'eau
vas sous la douche
mets ta zik préferé avec du volume
regardes ton acteur preféré....
solution à la Dyanaise....ça marche à tous les coups et ça coute 5 euros....jattends votre chèque
2007-02-15 07:38:27 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Recherche la définition sur le net , ils te disent toutes sortes de méthodes pour aller mieux !! Courage je connais très bien cette horrible sensation !!!
2007-02-15 07:24:08 · answer #6 · answered by lilou 4 · 1⤊ 0⤋
Vas dehors, respire sun bon coup, fais le vide et penses à quelque chose qui te fais du bien.
Si ça passe pas, picoles!
Bon courage, quoi qu'il en soit, ça passera avec le temps, c'est la seul certitude.
2007-02-15 10:19:22 · answer #7 · answered by May be 2 · 0⤊ 0⤋
ça m'est arrivé au réveil après avoir mal dormi; je me ruais sur le témesta, 10 minutes horribles prostré avant que ça passe et rien d'autre à faire
2007-02-15 07:30:15 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Va faire des courses, ca va redorer ton image de toi. De simples belles godasses neuves peuvent tout changer.En plus c est la fin des soldes profite.
2007-02-15 07:27:54 · answer #9 · answered by bazounga 3 · 0⤊ 0⤋
Relaxe toi, fais le vide dans ta tete et autour de toi quelques minutes ou heures et ca ira beaucoup mieux.
Si tu es chez toi allonge toi pour relacher ca t'aidera. Du moins ca marche pour moi.
2007-02-15 07:27:44 · answer #10 · answered by samira 1 4 · 0⤊ 0⤋