haciendo muchas abdominales se adelgaza?

Answer 1

Claro, aunque hay otras formas más eficientes y menos riesgosas, como caminata, correr, deporte... suerte!!

Answer 2

para adelgazar solo procura cambiar tu dieta que sea mas balanceada y hacer mas ejercicios aerobicos, trotar, caminar, bicicleta, etc.

Answer 3

Los abdominales te crean unos poderosos musculos en la zona media del cuerpo,pero para bajar de peso tenes que acompañarlos con un regimen equilibrado de comidas,podes tener musculos abdominales y aun asi no se verian por el tjido adiposo

Answer 4

No. Lo que logras con los ejercicios de fuerza (abdominales, ejercicios con pesas) es tonificar y aumentar masa muscular; pero para adelgazar lo necesario es hacer ejercicios de tipo aeróbico: carrera a pie, ciclismo, etc. Por supuesto, de poco servirá que hagas ejercicio si tu dieta es mala. Debes comer de manera sanamente, incluyendo pocas grasas animales, muchas frutas, verduras, una fuente de carbohidratos adecuada (como la pasta) y una buena porción de alimentos que contengan proteínas.
Lo ideal es que, junto con una alimentación sana, se alternen ejercicios cardiovasculares y ejercicios de fuerza y elasticidad de manera balanceada.

Answer 5

Es un error pensar que el hacer abdominales "quema la grasa del abdomen", pues lo que si se logra es tonificar y en algunos casos fortalecer o hasta hipertrofiar los músculos del abdomen, sin embargo si estos se encuentran debajo de un abundante panículo adiposo, podrán estar mas fuertes pero lo que se ve es la misma panza de siempre. Los ejercicios como el trotar o correr y los ejercicios aeróbicos, probablemente por consumir mas calorías son capaces de quemar más grasa que el hacer abdominales, sin embargo siempre el panículo adiposo abdominal es el último que desaparece, solo la combinación de una rigurosa rutina de ejercicios balanceada y acorde a la capacidad física, mucha fuerza de voluntad además de dieta es capaz de reducir lentamente ese panículo adiposo abdominal tan antiestético.

Answer 6

si tienes una vida masomenos saludable, eto es que ademas de hacer tus 500 o 1000 abdominales comas de una forma balanceada, tomes 2 lits de agua al dia, evites el cigarro, alcohol, u otras ... seguro que si
pero si solo haces abdominales sin ningun otro complemento no creo, solo lo haras + firme pero tomara tiempo
suerte

Answer 7

no lo creo..solamente tonificaras y tendras masa muscular en esa zona, para lograr un equilibrio se deben hacer todo tipo de ejercicios

Answer 8

Amigo te dare un consejo.Todos los ejercicios fisicos son capaces de hacer que pierdas peso siempre que estos gasten mas calorias que las que as consumido.Pero en caso contrario creseras cada vez mas, haora si comes comida sana es decir arroz, panes, pastas integrales como carbohidratos y claro frutas acompañada de proteinas de primera calidad como huevos{ nunca fritos} carnes magras entre ellas pecho de pollo y pavo la carne de res es tambien una buena eleccion ya que es rica en creatina y por supuesto proteinas, leche desnatada es otra buena sugestion.Con una dieta asi, o mejor dicho con un estilo de vida asi mejoraras mucho no solo adelgasaras sino que tus musculos saldran a relucir dando un aspecto saludable.Sobre los ejercicios te recomiendo que hagas un plan que incluya pesas y aerobicos.Siempre debes realizar las pesas primero pues en ese momento el combustible usado sera el glucogeno muscular y al terminar haces los aerobicos y ai al tener ya carencia de glucogeno por haberlo usado en el entrenamiento con pesas utilizaras la graza que tienes almazenada en el cuerpo como combustible y por tanto ella ira acabando.Abdominales como ya te an dicho, realmente su funcion es para fortalecer esa zona y no para perder graza localizada eso no funciona asi,imagina cuando haces ejercicio para los biceps que pasa?? claro ellos crecen lo mismo pasa con el abdomen el se fortalece y crece.Por tanto te recomiendo abdominales 3 vezes por semana para tonificar los musculos de esa region, el aerobico tambien 3 vezes por semana siempre despues del entrenamiento con pesas, sige este consejo y no te arrepentiras.Que te de probecho.saludos de un amigo cubano.

Answer 9

NO, no se adelgaza. No te confundas. Para adelgazar no hay nada mejor que el ejercicio aeróbico (caminar, bici o trotar) varias veces por semana. Esta es la manera mas eficaz para quemar grasas porque los musculos las utilizan para obtener energia. En cambio con los abdominales, al ser ejercicios anaerobicos, los musculos obtienen energía de la glucosa. Este ejercicio lo podes usar cuando la grasa del abdomen este disminuida ya que aumentan la masa muscular y te permitira marcar los cuadritos.

Answer 10

depende... si tuviste un sobre peso muy grande más de 25 kilos y los bajaste. puedes hacer todo el ejercicio del mundo y no vas a bajar nada porque lo que te sobra es piel... y puedes tener los músculos más grandes debajo del pellejo que nunca los vas a poder ver. en ese caso la unica solución es una cirugía plástica.
si solo tienes o tuviste unos cuantos kilos de más es posible que si adelgaces y consigas un abdomen de lavadero. pero lo ideal es que convines los abdominales con ejercicio cardiovascular y ejercites también otras partes del cuerpo. ¡¡ojo los abs mal realizados pueden causarte lesiones en la columna!!!