me he estado matando de hambre por 3 dias y pienso que encuanto acabe la dieta me voy a comer todo lo que este a mi paso, que hago?
2007-02-14 05:57:18 · 10 respuestas · pregunta de roxy 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
mira, una "dieta" es un estilo de alimentación que deberás seguir por el resto de tu vida.
Si sigues las famosas dietas del "caldo de pollo" o la "dieta del té", estás poniendo en riesgo tu vida. El cerebro necesita una cantidad diaria de carbohidratos y proteínas, normalmente una persona debe consumir POR LO MENOS 2,000 calorias.
Si consumes menos de esto, tu metabolismo se hace más lento como una forma de sobrevivir, y para bajar de peso te costará muchísimo más trabajo.
Además, el corazón al no recibir los nutrientes necesarios puede llegar a fallar, te puede dar arritmia o hasta un infarto.
Si realmente quieres bajar de peso, ponte a hacer ejercicio, al menos 30 minutos DIARIOS, deja de comer pan, tortillas, pasteles etc, y consume frutas y verduras, y consulta a un NUTRIÓLOGO!!!
2007-02-14 06:03:49 · answer #1 · answered by Peter pan 6 · 0⤊ 0⤋
no es morirse de hambre es saber que y cuando comer
come cada 2 horas, frutas secas, barras de nutricion, vegetales deshidratados y bebe agua, esto te dara sensacion de llenura
no te matas de hambre y comes saludable, una vez al dia come algo fuerte pero nada de grasas ni muy dulces eso si haz ejercicio continuo aunque sea 30 minutos cada dia, veraz como rebajas de manera sana y firme
2007-02-15 00:11:30 · answer #2 · answered by ROM 4 · 0⤊ 0⤋
Hola, mi mamá es nutriogola y siempre me ha dicho que no te debes matar de hambre para bajar, que lo mejor es comer poquito pero seguido, y hacer algo de ejercicio aunque sea media hora, tipo caminar rapido aunque sea si no tienes chance de ir al gym... y que si dejas de comer tu cuerpo empieza a almacenar grasa xq no sabe cuando comera, entonces te sale peor...
2007-02-14 14:15:25 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Por eso hacer dieta no es ecomendable. Cuando notas que has subido de peso quiere decir que tus habitos de alimentacion no son buenos o no estan adaptados a tu estilo vida... Lo que tienes que hacer es modificar tus habitos de alimentacion comiendo menos dulces (y menos azucar), menos pan, menos grasas, no comer entre comidas... si en las comidas comes porciones muy grandes, reduce las porciones a una cantidad normal (si ya comes en cantidad normal no necesitas reducir las porciones).
2007-02-14 14:10:40 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Oye matarte de hambre es terrible, las dietas son muy malas normalmente bajas y bajas y al final tienes rebote.
Que te parece si mejor empiezas por organizar tus alimentos, algo asi como equilibrar proteinas, grasas, azucares, carbohidratos, etc. Tomas mucha agua y has ejercicio.... recuerda que NO EXISTEN LAS DIETAS MILAGRO, los kilos que tengas de más no los subiste en 3 dias, entonces no pretendas bajarlos en 3 dias. Todo lleva su tiempo y es un proceso.
Suerte y baja UNICAMENTE lo que necesitas.... NO TE EXCEDAS !!!
2007-02-14 14:10:23 · answer #5 · answered by rabiosa 24 6 · 0⤊ 0⤋
Parte de una dieta es planificar el "Después" de la dieta y todo un sistema de vida de ahí en más. Si tu dieta no incluye eso entonces no te conviene hacerla. Búscate una que incluya un sistema de alimentación para toda tu vida siguiente..
2007-02-14 14:10:15 · answer #6 · answered by Mauro F 3 · 0⤊ 0⤋
mejor deja la dieta, ya que actuar así hará que recuperes los kilos y hasta más, el chiste de una dieta no es matarse de hambre simplemente comer sano
2007-02-14 14:08:36 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si, cometiste el pequeño error de hacer dieta de hambre, el hacer dieta significa comer lo que el curpo necesita (de todo) pero con medida no consumir mas calorías de las que gastas diarias, ahora estás en el problema de que tu cuerpo se ha dado cuenta que no hay alimentos y está haciendo uso de las grasas almacenadas para poder seguir funcionando, pero el cuerpo tiene memoria, en cuanto le vuelvas a dar alimento, tendrá en cuenta que puede tener otro periodo de hambre y entonces lo que hará será almacenar más grasa para prevenir la muerte por falta de alimento (es un proceso natural del organismo) y es lo que se le llama yo-yo o sea que bajas y al rato pesas mas de lo que pesabas antes de empezar, la dieta.
Ahora lo que tienes que hacer, es empezar a tomar cosas ligeras pero nutritivas, jugos de frutas naturales, gelatina, y cosas que tu estomago tolere y ve aumentando los alimentos lentamente, cuando te regules, come como antes pero en porciones mas pequeñas, si te comía un plato de sopa, ahora solo medio plato, si te comía dos filetes de pescado, ahora solo 1, me doy a entender? porciones mas pequeñas, pero de todo, para que tu cuerpo sepa que siempre tiene todos los nutrientes y te aseguro que bajas (haz algo de ejercicio ya que pase una semana de tu ayuno)
2007-02-14 14:07:16 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ese es el problema con las dietas e hiciste muy mal en "matarte de hambre" ya que tu metabolismo se hizo lento (y si losigues haciendo se verá cada vez más lento). No puedes hacer nada más que cambiarte de dieta por una que no te estes muriendo a los 3 dias y que en cuanto comas recuperes lo que perdiste.
Te recomiendo más que una dieta un cambio en tus hábitos alimenticios ya que te enseñaras a comer correctamente y serás delgada siempre.
Las dietas NO FUNCIONAN.
salu2! =)
2007-02-14 14:03:44 · answer #9 · answered by ~☼~ThΣ PҺαη†oм Goδδess~☼~ 5 · 0⤊ 0⤋
una dieta no es dejar de comer solamente, es cambiar completamente tus habitos de alimentacion dependiendo tu estilo de vida, y eso es parte de la cultura de cada persona
2007-02-14 14:03:24 · answer #10 · answered by mitternachtteufel 3 · 0⤊ 0⤋