puedo ir al gimnasio a los 14?

Question

es bueno q yo haga gimnasia a esta edad?? que ejercicios puedo y cuales no puedo hacer??

Answer 1

TU CUERPO A ESA EDAD ESTA EN PLENO CRECIMIENTO POR LO QUE NO DEBES SOMETERTE A EJERCICIOS EXTENSOS O DESARROLLADORES YA QUE EL CUEPO POR SI SOLO LO ESTA HACIENDO EN BASE AL ANABOLISMO QUE SE DESARROLLA EN UN TU PERSONA (ES DECIR QUE POR LAS FASES DEL CRECIMIENTO DE TU CUERPO ESTAS CRECIENDO Y DESARROLLANDOTE BIOLOGICAMENTE TANTO A NIVEL OSEO COMO ARTRO MUSCULAR) Y NO TE CONVENDRIA ACUDIR AL GYM PARA REALIZAR ENTRENAMIENTO PESADO (PESAS,PAWERLIFTING, ETC...)

SI QUEIRES ENTRENAR EN ALGO USA LAS CINTAD DE CORRER O LAS BICICLETAS, ES DECIR, PUEDES A TU EDAD HACER EJERCICIOS AEROBICOS PORO NO DE HIPERTROFIA QUE CAUSEN CONGESTION Y DESARROLLO MUSCULAR PORQUE, COMO DIJE, ERES MUY PEQUEÑO AUN...
ACUDIR AL GYM DESDE LOS 18 AÑOS ES UNA BUENA EDAD PARA COMENZAR YA QUE EL CUERPO CASI DEJO DE CRECER Y DE ESE MODO LO ESTIMULAS A QUE SE DESARROLLE UN POCO MAS.

POR ULTIMO TE DIGO QUE CUALQUIER EDAD ES BUENA PARA REALIZAR EJERCICIO, DEPENDIENDO DE QUE TIPO DE EJERCICIO QUIERAS PRACTICAR. NO RECOMENDARIA QUE PERSONAS DE 80 AÑOS PRACTIQUEN BOXING, POR LA DEBILIDAD Y FRAGILIDAD DE SUS HUESOS ... ENTENDES? ENTONCES A TU EDAD VE AL GYM, PERO HAS AEROBICOS, ES DECIR NATACION, CINTA, STEPPING, BICICTELA FIJA...ETC...

PROBA TAMBIEN CON ARTES MARCIALES, QUE ESO TE FORMARA FISICA Y MENTALMENTE.

Answer 2

Hay una norma práctica para determinar a partir de cuando se puede hacer ejercicios con sobrecarga. No depende de los años que tenga alguien sino de la edad madurativa. Ella es cuando el vello de tus genitales deja de ser pelusa y crece en forma de pelo. Ese es el momento en que hay madurado las homaonas necesarias para ejecutar movimientos de fuerza con sobrecargas. Claro que tanto a partir de esa edad o a los 50 años. Todos debemos realizar ejercicios graduales y con acondicionamiento prebio y posterior a cada trabajo. El gimnasio es un buen medio siempre que un profesional en Educación Fisica regule y dosifique los entrenamientos. Por lo demás con la autorización de tus padres y el profe como guia. Crecé y disfruta de la actividad física con sobrecarga. Ya que es el único medio para obtener los mejores resultados en la hipertrofia muscular tanto para obtener tonicidad e incremento de la fuerza,

Answer 3

es bueno porque ya sos una adolescente y necesitas estar en forma .Es una necesidad el gimnasio no solo para bajar de peso sino para mantenerte .Yo te recomendaria la cinta ,bicicleta y aerobic ,eso si es para bajar de peso.

Answer 4

Si claro que puedes. Siempre es bueno empezar temprano antes de que te descuides. Solo hay 2 cosas muy importantes siempre hazle caso a tu instructor en todo. (no quieras adelantarte) y aunque veas a otras personas haciendo cosas que te parecen sencillas NO LAS HAGAS al menos que te lo digan si no puedes ocasionarte un desgarre o una sobre carga de trabajo. Ahí y otra cosa mas aunque al otro día te duela hasta el apellido no dejes de ir ya que el dolor te durara mas y no habrá avance y no te preocupes de todas maneras cuando estés calentando ya no sentirás nada. Espero que mi respuesta te sirva y MUCHA SUERTE

Answer 5

si

Answer 6

Asiste al gimnasio que mas te guste, consulta si tiene un instructor o profesor de educacion fisica recibido. Y ahi le consultas a el!?

Saludos

Answer 7

Si podes pero personalmente te recomendaria un deporte en ves de gimnasio. Ya sabes, futbol, basket, o quiza natacion.

Answer 8

Claro, si estas excedida de peso es necesario que vayas al gym pero no hagas pesas (fisicoculturismo) pues tu crecimiento aun no se ha completado, si no estas excedida de peso solo ve para moldear tu figura y tener condición física, puedes hacer bicicleta, aerobics, spining, si te gusta el alto impacto, tae bo, kick boxing (o como se escriba) capoeira, las pesas las lpuedes hacer pero en muchas repeticiones con poco peso que sirve para marcar y fortalecer el musculo si lo haces al revez (pocas repeticiones y mucho peso) aumentas el volumen de los musculos y te empiezas a hacer ******.

Lo importante es la constancia... no es necesario ir diario y matarte 5 horas, lo puedes hacer cada tercer dia una hora o media hora diaria el chiste es que no lo dejes....

Answer 9

Es diferente hablar del gimnasio y de gimnasia.

Ir al gimnasio a los 14 es mala idea. Pero puedes hacer ejercicios aerobicos. Empieza algún deporte.

Yo soy hijo del dueño de un gym y empecé a ir a los 15. Ahora tengo 19 y 2 hernias de disco. Jajaa Pero no te asustes, eso no fue por el gimnasio sino simplemente un problema congénito (ya nací con predisposición a eso), aunque este ayudó a que aparecieran más rápido.

Yo recomendaría que empieces a ir recien a los 16 años por lo menos. Y que no te exijas mucho porque o sino dajaras de crecer. Jajaa Y eso no es mentira. =P O sea, me refiero a que, será dificil que ganes más estatura si utilizas mucho peso en el gimnasio. Y la razón de eso es porque al trabajar con mucho peso los huesos del cuerpo tienden a calsificarse lo más que pueden (endurecerse) en el menor tiempo posible, sin preocuparse por alargarse. ¿Me entiendes?

Si quieres ir puedes hacerlo pero... debes de tomar esto en cuenta.

Lo importante es simplemente no exigirte más allá de tus límites.

Detalle: El gimnasio en realidad debería ser solo un "complemento" de otra actividad aeróbica. La mayoría va a este para modelar el cuerpo, que seguramente es lo que quieres, pero no piensan en las desventajas que eso les trae. Desventajas como perder velocidad, reflejos, elasticidad y otras caracteristicas que solo las actividades aeróbicas pueden brindar.
Pero claro que alo mejor eso no te importa. =P

¡TÚ DECIDES! ;)

Answer 10

gimnasia podes hacer todo lo que quieras , no hagas sobrepeso, pesas porque eso cierra los cartilagos de crecimiento y te vas a quedar de la altura que tenes hoy