vorrei perdere 3kg in breve tempo e soprattuto voglio dimagrire nella pancia cm faccio?
2007-02-14 03:26:21 · 14 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
Non ascoltare alcuni idioti che hanno scritto cose assurde...tipo solo caffè e insalata o addirittura nn mangiare nulla e prendere pillole che sgonfiano la pancia!
Allora mangia meglio,nn digiunare, se vuoi avere risultati duraturi e spratutto fai sport..le pillole x ridurre l'aria nella pancia prendile se effettivamente ce l'hai il problema,io ne prendo certe di erboristeria sono carboni vegetali...ma mi è stato consigliato dal medico e nn x ragioni di dieta...
2007-02-14 03:54:56 · answer #1 · answered by MicT 6 · 1⤊ 0⤋
ti sembrera' strano, ma devi solo mangiare, cosi'.
colazione: gr. 200 latte p.s. con 2 o 3 biscotti integrali
spuntino: (se hai fame) yogurt o un frutto qualsiasi
pranzo: qualunque tipo di verdura o ortaggio, anche il minestrone fresco o surgelato, in buona quantita', circa 250 gr. conditi con 2 cucchiaini d'olio, aceto, aromi vari o come ti piace. per secondo 120 gr. di carne magra di qualunque tipo, o 150 gr. di pesce cotti alla griglia. bevi acqua un paio di bicchieri.
merenda: un frutto o un bicchiere di latte circa 200 gr.
cena: 60 gr. di pasta al pomodoro (un cucchiaino d'olio) e per secondo gr. 250 di ricotta o 150 di mozzarella o una scatoletta di tonno al naturale. dopo circa un'ora puoi mangiare un frutto.
puoi variare come vuoi purche' il totale sia sempre quello. puoi anche cambiare la pasta con riso o 200 gr. di patate, condite con 1 cucchiaino d'olio e prezzemolo. usa poco sale, perche' ti fa ritenere i liquidi. ciao
2007-02-14 05:51:21 · answer #2 · answered by diego 3 · 3⤊ 1⤋
Fai dello sport, consiglio corsa, parti con 10minuti e aumento di 5 ogni volta che corri! Corri almeno un giorno si e uno no. Abbina una dieta a base di tanta verdura. pasta o riso 60gr 1 volta al giorno. frutta lontano dai pasti a volontà! abbina secondo e verdura o pasta e verdura! niente salse, dolci e usa poco zucchero e niente burro! Evita i fritti e prediligi il pesce! Gli addominali servono a poco, prima devi sciogliere i grassi superflui poi puoi farli! Togli la coca e bevande gassate... ciao
2007-02-14 03:41:06 · answer #3 · answered by ema 3 · 2⤊ 0⤋
Bhè intanto la pancia deve sgonfiarsi....dovresti non bere cose gassate, acqua gassata, coca cola, fanta, sprite, birra, alcolici.....non mangiare dolci e tanto pane......ma devi mangiare tanta carne, pesce, verdura e frutta....tutto non troppo condito....anche il riso o pasta con il sugo semplice......vedrai che dimagrisci.....
2007-02-14 03:31:41 · answer #4 · answered by Piscra 3 · 2⤊ 0⤋
Fai un pò di footing ( devi sudare, sudare, sudare, sudare ) abbinato ad una dieta.
2007-02-14 03:29:45 · answer #5 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
mangia in un modo equilibrato e poi fai corsa e addominali!
2007-02-14 03:39:32 · answer #6 · answered by Silvia C 3 · 2⤊ 1⤋
vai a correre, bevi più che puoi e non esagerare cn i carboidrati (pane, pasta...) però nn eliminarli del tutto altrimenti tempo mezza giornata e svieni!! in bocca al lupo
2007-02-14 03:37:36 · answer #7 · answered by misstardi 3 · 2⤊ 1⤋
Una piccola dieta e tanta ginnastica
2007-02-14 03:32:31 · answer #8 · answered by Marta 3 · 0⤊ 0⤋
vai da un dietologo che ti consiglia cosa puoi mangiare e cosa no. Poi palestra e addominali , addominali, addominali.
2007-02-14 03:30:03 · answer #9 · answered by Mari 4 · 0⤊ 0⤋
Per sgonfiare la pancia è utilissimo bere tisana al finocchio, mentre il dimagrimento vero e proprio non sarà mai localizzato solo alla pancia, ma in maniera omogenea nel corpo. L'ideale è di assumere circa 800 kcal in meno rispetto al tuo dispendio energetico quotidiano, in questo modo perderai fra i 500g e 1 kg a settimana. E' sconsigliato scendere cmq al di sotto delle 1200 kcal!
2007-02-14 07:41:11 · answer #10 · answered by GinnyPet 2 · 0⤊ 1⤋