2007-02-13 03:42:32 · 9 réponses · demandé par Anonymous dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
Tout dépend de ton alimentation, de ton activité, de ta santé...
Il faudrait que tu donnes des précisions.
Car si tu as tendance à grignoter entre les repas -> supprime immédiatement
Si tu manges plutot des choses riches (sucres, graisses...), privilégie plutot les légumes et les fruits... Mange des féculents, mais pas trop (pain, pates, riz, pomme de terre).
Si tu ne fais pas de sport -> il faut te lancer ; alors pas tout de suite un marathon. Il faut y aller à son rythme et augmenter petit à petit, selon tes gouts (salle de gym avec des séances de cardio, du footing (le pire, mais un des + efficaces) ou déjà commencer par de la marche à pieds...)
Après, si tu as des problèmes de santé (dérèglement de la tyrroïde, problmes hormonaux...), il faut voir un médecin.
Dans certains cas, si tu veux perdre beaucoup, tu peux aussi essayer un régime hyper-protéiné (type NPC Diet), combiné avec du sport... cela donne un bon coup pour le démarrage.
Mais en gros, il n'y a pas de recettes uniques et un combiné de plusieurs choses est souvent la solution ; mais il faut avoir du courage et être motivé !
2007-02-13 03:57:12 · answer #1 · answered by Zeff 3 · 0⤊ 0⤋
sers toi au moment du repas comme d'habitude, mange de tout mais réduis de moitié ce qui est dans l'assiette.
Radical et pas de carences. Résultat assuré.
Pas d'alcool bien sûr!!!
2007-02-14 08:01:06 · answer #2 · answered by raimu 2 · 1⤊ 1⤋
faire du sport, manger équilibrée, il ny a pas de miracle, et ce n'est pas lé produits 0 % et lé malboro light ki marche le mieux
2007-02-13 16:21:05 · answer #3 · answered by marg69 2 · 0⤊ 0⤋
va voir un nutritionniste et un dieteticien ça va t'aider un peu et tu sera suivi aussi psychologiquement. inscrit toi aussi dans une salle de sport meme pour faire quelques petits exercices ne serais ce qu'une fois dans la semaine. Mais surtout fais toi a l'idée que perdre du poids ça ne se fait pas en quelques jours. bois beaucoup d'eau ça va t'aider à éliminer et si tu peux bois des tisanes
2007-02-13 13:41:13 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pas de recette miracle:
- arrêter les cochonneries et les grignotages
- manger correctement dans des quantités raisonnables
- se bouger (style une heure de marche par jour)
commence par aller voir un diététicien ou ton médecin généraliste.
2007-02-13 13:00:35 · answer #5 · answered by sunbeamonmyskin 4 · 0⤊ 0⤋
bouger autant que tu peux, boire beaucoup d'eau, manger moins de pain moins de fast food, moins de fritures, favoriser plutôt les légumes bouillies ou fraiches, éviter les patisseries pizzas et pommes de terre (c primordial) éviter de se déplacer tt le temps en voitures prendre les transport en commun et descendre à un arrêt avant comme ça on est écologique, économique et diet, joindre l'util à l'agréable, prendre son poids constament plus on se balance mieux on remarque les améliorations et on est plus motivé, et enfin prendre tt le temps des infusions comme des tisanes ou du thé moi c ce que j'ai fais et ça marche bien
bon courage
2007-02-13 11:54:00 · answer #6 · answered by mélodie élodie 4 · 0⤊ 0⤋
c'est une question que je pose souvent d'ailleurs j'ai faim
2007-02-13 11:52:16 · answer #7 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
fait du sport, arrête les frites/mayonnaise et mange plus de légumes
2007-02-13 11:47:02 · answer #8 · answered by poupoune 3 · 0⤊ 0⤋
40 kestion de meme manier 4000 reponse cherche :::::::rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
2007-02-13 12:40:33 · answer #9 · answered by miss45 1 · 0⤊ 1⤋