2007-02-13 02:42:28 · 11 réponses · demandé par béatrice k 1 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
Pffffffft. En faisant du sport et un régime, EVIDEMMENT! Question suivante?
2007-02-13 02:48:45 · answer #1 · answered by buffy 3 · 0⤊ 0⤋
Perdre du poids ça dépend déjà des organismes. Il faut dire que si la nature est peut-être bien faite, elle différencie l'homme et la femme. L'homme perd plus facilement de poids car il a une masse musculaire "plus importante".
Perso, comme j'ai déjà exprimé dans une précédente réponse, j'ai perdu plus de 35 kilos en 2 ans. J'ai commencé mon régime, je faisais un peu plus de 180 kilos pour 1m91, donc si on veut, j'étais un vrai cube.
Ok, j'ai été suivi par un médecin, mais même s'il m'a orienté vers ce que je devais faire, c'est quand même moi qui devait faire le plus GROS des efforts. Le régime partait du principe : se nourrir à l'ancienne. Bref c'était manger comme les gens du début du 20ème s. càd peu mais souvent ou alors si on préfère 3 repas et 3 collations par jour avec 1,5 l d'eau par jour.
Durant un mois, on ne perd rien car le corps s'habitue à ce nouveau rythme mais après on fond bien. Une fois qu'on arrive dans les 7-8 kgs voire 10 kgs perdus, il faut commencer le sport.
Perso, chez moi j'ai plus de 30 marches à gravir et je le fais sur la pointe des pieds, je fais aussi du vélo (40 km/j.) et de la natation (+/- 500 m/sem.). Sans oublier mes activités de moniteur qui sont aussi une bonne dépense.
Bref voilà ce que cela donne après 2 ans, un peu plus de 140 kg mais bon, j'aurais toujours cet aspect d'armoire à glaçe et je ne serai jamais fin comme un clou. Honnêtement je m'enfous.
Si tu veux que je te conseille sur ce qu'il faut faire, je veux bien le faire.
2007-02-13 07:17:02 · answer #2 · answered by Thomas N 2 · 0⤊ 0⤋
En allant voir un nutritionniste qui verra avec toi tes habitudes alimentaires, les différents régimes possibles, tes gouts, ton objectif ... et qui te suivra. Et, c'est possible de manger entre les repas, enfin moi c'est prévu dans mon régime et ça ne m'empeche pas de perdre 1kg par semaine.
2007-02-13 03:24:00 · answer #3 · answered by mystère 4 · 0⤊ 0⤋
mange bcp de fruit et legume
cuit toutes t viandes blanche en bouillon sans graisse (la viande garde tt son gout) moi je sui en plein dedan et ca marche
boit 2litre d'eau aussi et evite de prendre la voiture ou l'ascenseur
2007-02-13 03:22:37 · answer #4 · answered by la blon2 2 · 0⤊ 0⤋
en prenant un petit déjeuner équilibré et en mangeant ce dont on a envie pendant la journée, mais un seul repas!!
Je ne mange que 2 fois par jour , je bois assez d`eau.. et j' ai perdu 2 kilo par semaine..
2007-02-13 03:15:13 · answer #5 · answered by mara_usw 2 · 0⤊ 0⤋
Il faut manger correctement le matin le midi et le soir en evitant les graisses et ne pas grignoter enre les repas surtout.
Mais je pense que cela depend de la morphologie de chacun, il y en a qui vont manger de tt sans grossir et d'autre qui vont faire attention tt le tps pour ne pas prende un gramme, c injuste mais c comme ca.
Il faut bouger aussi, faire du sport, moi je n'aime pas ca, mon truc en ce moment c'est que je mange trés peu le soir(parce que je n'ai pas faim) je mange trés bien le midi et ne grignotte rien ds la journée( quelques bonbons ou chocolats qd même quelque fois) et g perdu 2 kilos depuis les fetes, sans faire trop attention.
2007-02-13 03:08:43 · answer #6 · answered by jecpastout 3 · 0⤊ 0⤋
en mangeant moins, buvant 2 litres d'eau par jour, et au moins une pomme, ensuite on mange normalement aux 3 repas, on ne mange pas entre les repas, et on évite les sucreries.
2007-02-13 03:02:04 · answer #7 · answered by minimir 5 · 0⤊ 0⤋
La seule solution, si, bien sûr, il n'existe aucun problème endocrinien, c'est de dépenser plus de calories qu'on en consomme !
2007-02-13 02:59:57 · answer #8 · answered by lambig 3 · 0⤊ 0⤋
1° chose ne pas chercher à perdre 2 kgs par semaine c'est débile et ça se reprend aussitôt.
2° chose plutôt que de se restreindre côté alimentation chercher à faire de l'exercice, faire plus de marche à pied pour aller au travail par exemple...
et quand même éviter le soda à table, les trucs trop lourds, manger plutôt des aliments complets, des fruits... ne pas manger trop de viandes ou de plats tout prêts.
2007-02-13 02:57:51 · answer #9 · answered by Chiquita 3 · 0⤊ 0⤋
Perso mon régime consiste a récupérer les tableaux de valeurs çaloriques des aliments sur internet puis je fais en fonction de ça. il y a des méthodes pour calculer le nombre de calories nécessaire par personne et par jour (selon activité sédentaire etc....). Je sais bien que c'est pas très "scientifique" tout ca mais moi ca m'a permis de perdre 4 kg en 1 mois sans trop me fatiguer. Plein de choses bonnes à manger ne sont en fait pas calorique.
2007-02-13 02:50:52 · answer #10 · answered by OOOOooooo 4 · 0⤊ 0⤋