como podría mejorar mi carácter?

Question

soy muy temperamental

Answer 1

Lomás eficaz es tratar de calmarse.
—O sea, reprimirse.
Más que reprimir el enfado, diría que buscar una salida. No se trata de enterrar el enfado sin más, ni tampoco dejarse arrastrar por él, sino procurar tranquilizarse y buscar una solución del modo más positivo posible.
—Pero no es tan fácil tranquilizarse cuando a uno le han enfadado,pero hay muchos modos de intentarlo......................Por ejemplo, la cadena de pensamientos hostiles que alimenta el enfado nos proporciona una clave para ver cómo podemos calmarlo.
Debemos tratar de socavar las convicciones que alimentan el enfado............De lo contrario, cuantas más vueltas demos a los motivos que justifican nuestro enojo, más justificaciones encontraremos para seguir enfadados o para enfadarnos aún más.
Según unos estudios , el enfado suele tener su origen en la sensación de hallarse amenazado. Una amenaza que puede ser física o psicológica –sentirse menospreciado, frustrado, etc.–, y produce una descarga corporal de catecolaminas, más o menos intensa según la magnitud del enfado, y que cumple la función de generar un acceso puntual y rápido de la energía necesaria para la lucha o para la huida................
Paralelamente, se produce una descarga de adrenalina en nuestro sistema nervioso, que provoca una excitación generalizada que puede perdurar minutos, horas, o incluso días, manteniendo una difusa hipersensibilidad que predispone a nuevas excitaciones. Esto hace que las personas suelan estar más predispuestas a enfadarse una vez que ya han sido provocadas, estén ligeramente excitadas o se encuentren más cansadas.
Por eso, una vez que alguien está inmerso en esa dinámica del enfado, si no pone un serio esfuerzo por abandonar ese camino, su temperatura emocional irá aumentando hasta desembocar fácilmente en un estallido de ira.
Tenderá a enfadarse cada vez más, y por motivos más nimios.
La mayoría de las personas que son irritables, agresivas o susceptibles, se sienten muy mal cuando comprueban la facilidad con que pierden los estribos, y eso hace que se muestren bastante interesados en aprender a dominarse.
Que es lo que tu estas tratando de hacer..........el remedio más eficaz es conocernos bien, de manera que sepamos bien cuáles son los tipos de pensamientos a los que somos más sensibles, para estar atentos a los primeros síntomas del enfado y poner solución..........Y para los momentos críticos, a veces lo más inteligente es tener previstos modos de dominarnos, como esforzarse en callar, no responder a un desaire con otro, seguir caminando sin detenerse ante una provocación, etc.
Son hábitos de comportamiento que no surgen de manera automática, sino que es preciso aprender. Y el principal problema es que esas habilidades deben ejercitarse precisamente en los momentos en que nos encontramos en peores condiciones, es decir, cuando observamos que se acelera el pulso y nos estamos indignando: es justamente entonces cuando hemos de recordar todo esto, escuchar, procurar calmarnos y mantener el control. Sin alterarnos, sin echar las culpas a otros ..........Cuando dos personas se están enfadando, la que normalmente demuestra ser más inteligente es la que sabe callar o retirarse a tiempo (o si ya están enfadados, la que toma la iniciativa de la reconciliación).
...................Trata de alcanzar ese equilibrio que proponía Aristóteles cuando decía: Cualquiera puede enfadarse, eso es muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado adecuado, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto,.

Answer 2

Tu veias Cosas de Casa...la sería que salía Urquel?

Pues el padre de familia fue un día al médico y en un folleto vio una frase que decía así:

"Uno,dos, tres.... yo me relajaré...cuatro, cinco, seis todos lo vereís".

No se si te servirá porque el caracter es inamovible pero por intentarlo además seguro que te ríes cada vez que lo pienses, así lo temperamental que convertira en carcajada.

Answer 3

Aunque muchos dicen que cuentes hasta diez o hasta cien. La verdad es que eso no funciona, para las personas temperamentales, es mas practico respirar profundo, llena tus pulmones de aire. La ira crece a falta de aire en el sistema, alejate de la situacion o la persona que te molesta y sigue ese consejo que te dieron mas arriba, siempre piensa en ello: "Uno es esclavo de lo que dice (o hace) y Dueño de lo que calla (o se guarda)". El primer y mas dificil paso ya lo diste.... Lo reconociste!!! Sigue adelante.

Answer 4

Yo suelo ser muy temperamental pero me he dado cuenta que me perjudico a mi y los que quiero siendo asi aveces, esta frase me ha servido de mucho....
UNO ES ESCLAVO DE LO QUE DICE
Y DUEÑO DE LO QUE CALLA

Answer 5

fuma hierba

Answer 6

Deteniéndote a pensar sólo medio segundo en las consecuencias para los demás que tendrán tus arranques. La idea de dañar a otro te detendrá... Y relájate, hombre / mujer.

Answer 7

Con fuerza de voluntad, y si eres de carácter fuerte y temperamental tienes las cualidades y el potencial para un ajuste de carácter y actitud mas positiva,es como ir de un extremo a otro pero es posible, no es fácil,pero depende de la persona, es una practica que debe ser diaria para un cambio rotundo,debe ser despacio,gradual y mantener la mente abierta y ampliar tu criterio....pensar antes de actuar y de hablar,razonar y reflexionar....CONTROL Y FUERZA DE VOLUNTAD.

Answer 8

Cuando estés cabread@ cuenta hasta 10, respira hondo antes
de hacer ni decir nada. Contrólate, relájate, tambien puedes probar a ir a clases de Yoga.
Un saludo !!

Answer 9

Lo mas logico es que cuando eso te pasa cuentes hasta 100, antes de llegar seguro se te pasa, con respecto a cambiarlo es muy complicado, uno es como es, y lamentablemente eso no tiene solucion.