Quisiera saber que ejecicios tendria que hacer, si son abdominales cuantas series de cuanto, y cuando aumento esa cantidad. si existe una forma de hacerlo mas rapido que nosea con los aparatos esos que salen en la tele por favor diganmelo.
2007-02-12 19:57:17 · 5 respuestas · pregunta de BiG BroTHeR 1 en Sociedad y cultura ➔ Otros - Sociedad y cultura
Eso de lo mas rapido posible, no te lo aseguro, con ningun ejercicio, es constancia y trabajo...
Los pilates por ejemplo ayudan a marcar el abdomen rapidamente, pero no se qué tan rapido lo quieras, son un ejercicio basado justamente en el control del peso del cuerpo y el equilibrio que da el abdomen, la ventaja es que son ejercicios tan intensos que en poco tiempo empiezas a ver resultados.
2007-02-12 20:10:21 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Tatuate unos cuadros en la panza ^_^
2007-02-13 04:05:42 · answer #2 · answered by armentamortal 4 · 1⤊ 0⤋
Utiliza un marcados esterbrook u otro similar de tinta permanente y consíguete un amigo de buen pulso para que te los marque. Saludos.
2007-02-14 09:34:32 · answer #3 · answered by Sgl 4 · 0⤊ 0⤋
comprate el libro Abdomen perfecto (The Abs Diet) realmente es muy bueno te dice la forma de comer mejor , para hacer mas rapido un abdomen perfecto , te salen fotos y ejercicios para hacer ya sea en en gym o con aparatos en tu casa todos para el abdomen . ok chau
2007-02-13 04:02:31 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El 50% de la situación depende de tu disposición genética. Si tu familia es de gente gordita, puedes irte olvidando de los abdominales, pues tu metabolismo tenderá a acumular grasa en esa zona principalmente. Las abdominales son el mejor ejercicio que puedes hacer, hay muchas técnicas pero la mejor es a pleno suelo o en una superficie inclinada de tal manera que hagas un esfuerzo adicional para poder subir. Lo mejor es hacer tensión sobre el abdomen, sube hasta donde se ponga duro y mantente ahí por unos cuatro o cinco segundos, baja muy despacio y vuélvelo hacer, empieza con series de veinticinco o treinta. Haz dos series la primera semana, aumenta una serie por semana según sientas que aguantas. También acostado en el suelo puedes levantar tus piernas y sostenerlas a unos cuarenta centímetros del suelo, recuerda no debes de bajarlas bruscamente, sino lento, o mejor aún puedes subirlas y bajarlas sin que toquen el suelo, eso fortalece la última región del abdomen. Saludos.
2007-02-13 04:08:21 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋