j'ai 15ans et je fais 43kilos que dois je faire pour grossir en moin 50kg
2007-02-12 05:28:45 · 21 réponses · demandé par Anonymous dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
et je mesure 1m 75
2007-02-13 07:32:24 · update #1
N'écoutes pas ceux qui te disent de manger n'importe quoi, tu vas finir par avoir du gras, c'est carrément laid! Et, surtout, comme l'a dit quelqu'un, attention au cholestérol ou au diabète. Va voir une diététicienne ou ton docteur, tout simplement!
Mais tu sais, tu n'as que 15 ans, alors c'est important de ne pas manger n'importe quoi. Moi, par exemple, j'ai eu des formes à 15 ans (règles à 14,5 ans). J'ai fait aussi un peu de muscu (tous les jours pendant 1 mois) et j'ai eu des biceps! Et à 18 ans, sans chercher à en avoir, j'ai eu des mollets (j'ai taffé dans un hotel pendant 3 mois: 4 étages à monter plusieurs fois par jour, 6 jours par semaine).
Je ne sais pas si tu es une fille ou un mec, par contre. Mais dans les deux cas, fais un peu de muscu (fais aussi du cardio), sans forcer (c'est pas trop bon quand on est jeune). Mon cousin a fait de la muscu vers 17 ans et il est maintenant assez caisse, c'est le moins que je puisse dire! Pas la peine de prendre des produits en plus. Adapte juste ton alimentation. Les pâtes sont très bien. N'oublies pas que le muscle est plus lourd que la graisse, donc même si tu ne prends pas nécessairement en volume (mais ça serait étrange si tu ne prenais pas de volume après quelques mois), tu prendras du poids.
Si tu ne peux pas aller dans une salle de gym, demande des haltères et cherches des exercices sur le net (fais attention à bien faire les exercices pour ne pas te casser le dos et autres).
Par contre, tu ne nous dis pas quelle taille tu fais. Ma cousine fais 1,55m et elle doit pas peser beaucoup plus lourd que toi, mais n'est pas maigre. Juste menue (et très jolie).
Bon, voilà, je t'ai raconté la vie de ma famille! Mais bon, c'est juste pour te montrer que c'est pas très dur à faire. Juste un peu de volonté! Mais je te conseille quand même de voir un docteur (un nutritioniste si vraiment il n'y connais rien) pour ne pas faire de bêtises!
2007-02-12 05:51:17 · answer #1 · answered by Offkey 7 · 1⤊ 1⤋
Bon moi ce que j'ai fait j'ai adapté mon alimentation, et fait de la muscu pendant 1 mois et demi, je fesais 3 seances par semaine, avec un decalage (càd le lundi, mercredi et vendredi et le dimanche parfois mais tres rarement, 3 seances suffisent ;))
Alors voila ce que je te conseil, Trouve toi des halteres, 4 kilos par halteres pour commencer, apres tu monte le pois au fur et a mesure. (avant que j'arrete j'utilisais des poids de 15kg :))
Tu fait une seance le mardi par exemple, ensuite le vendredi et le dimanche (bien sur tu adapte a ton emploi du temps c toi qui voit moi jte conseil tout simplement ! :))
Regarde sur internet les site de muscu c'est tres bien expliqué tu trouvera rapidement ! :)
Puis apres chaque seance tu mange 3 Oeufs, (bon si tu peut enleve le jaune d'un oeuf en sorte qu'il n'en reste que 2 car le jaune est pas tres bon pour la santé a forte dose, le blanc non plus mais moins ;)) car l'oeuf est un aliment riche en protides !
Donc comme sa tu prendra du poids assé rapidement ! et presque que du muscle ! :D la viande marche bien aussi ! une bonne grosse entrecote s'est bon pour la santé de temps en temps !
J'ai pris 5 kilos en 1 mois comme sa ! :D (je fesais 52kg pour 1m72 et apres 1 mois j'en fesais 57kg ! :D) maintenant j'en fait 60kg mais j'ai arreté la muscu depuis longtemps parce que sa stop la croissance ;) donc n'en fait pas beaucoup pour l'instant ! attend que ta croissance finisse (vers 20 21 ans pour les garcons) et apres fait en quand tu veut combien de temps tu veut ou tu veut !! hihi ! :)
Mais bon le mieu que tu puisse faire c'est aller voir un specialiste (nutrisioniste par ex) lui te dira koi faire :)
2007-02-12 07:32:35 · answer #2 · answered by toni_g25 2 · 2⤊ 0⤋
mange des pates c'est le menu des sumos :)
2007-02-12 12:00:16 · answer #3 · answered by Sasquatch 3 · 1⤊ 0⤋
Ne vas surtout pas faire n'importe quoi car ça peut être dangereux... Demande conseil à un(e) nutritionniste, c'est son boulot !
2007-02-12 05:59:31 · answer #4 · answered by Alex 2 · 1⤊ 0⤋
le mieux est d'en parler au médecin ou voir une diététicienne pour éviter de faire n'importequoi (risque de cholestérol...)
2007-02-12 05:39:30 · answer #5 · answered by Oeil de Lynx 91 5 · 2⤊ 1⤋
manger beaucoup sucrées et gras
2007-02-12 05:36:43 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Il faut absolument que tu sorte de ce schéma de pensée. Personne ne peut maîtriser son poids à un instant T tellement il y a de facteurs qui rentrent en jeu et le corps se régule tout seul comme un grand. Le poids n'est qu'une mesure et tu ne peux pas résumer ta vie à ça, tu vaux plus que ça non? Le seul poids que tu doit éliminer, c'est celui que tu te mets sur l. a. judgment of right and incorrect. Lâche prise, fais confiance à ton corps et profites de l. a. vie!
2016-12-17 14:55:31 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Le poids n est pas fonction de l age,mais de la taille.Dans ton cas,je ne sais pas si tu es maigre ou si tu te sens trop maigre.En voulant grossir a tous prix,tu risques de le regretter par la suite.Quand j avais ton age je voulais moi aussi prendre quelques petits kilos.J ai donc ingurgite tout ce que te proposent les reponses ci dessus.Resultat mon image me convenait mieux mais au bout de quelque temps j etais tellement "lardeuse"que je ne me supportais plus.
Pour tenter de repondre a ta question,il est souhaitable que tu aies une image de toi qui te satisfasse mais, pour eviter de tomber dans des exces(et ca arrive vite)consulte donc un nutritionniste d autant que tu es en pleine periode de puberte.
Bon courage et surtout ....surtout ...ne prends pas de risque.
2007-02-12 09:33:32 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pour prendre du muscle et pas du gras, mange beaucoup de protéines, viandes blanches, oeufs, et fais une activité physique
par contre avant d'entreprendre tout cela parle en a ton médecin
2007-02-12 06:36:31 · answer #9 · answered by tite-lutine 6 · 1⤊ 1⤋
Les sumos japonais mangent plein de poulets (en grosse quantité)
2007-02-12 05:36:45 · answer #10 · answered by Patounet 7 · 0⤊ 0⤋