Ho paura... domani ho 1 prova intermedia di economia politica e ho 1 fifa tremenda...
Nn so cm fare a calmarmi: sn ipertesa, sarà xkè è il primo esame ke faccio all'università, ma nn riesco proprio a rilassarmi...
Qlk consiglio, please!!!
2007-02-12 04:50:27 · 11 risposte · inviata da Anonymous in Scuola ed educazione ➔ Università
Chiudi gli occhi, pensa ad un colore... il tuo colore preferito. fai un respiro lungo e profondo per alcuni minuti, sempre ad occhi chiusi pensando ad un colore... cerca di ascoltare il silenzio...orecchie tappate se ci sono rumori... sola, ora la tua mente è sola e può arrivare a raggiungere la quiete.
Io faccio sempre così prima degli esami... magari sdraiato a pancia in su con le braccia sopra la testa...
Eviterei tisane e roba varia sullo stomaco perchè potrebbe "ritornare" se uno è veramente molto agitato...
2007-02-12 05:04:01 · answer #1 · answered by Diomede C 4 · 0⤊ 0⤋
L'ansia pre esame è normalissima l'importante che non diventi un blocco...so che sembra impossibile ma stai tranquilla,nel senso che devi pensare al fatto x come è,cioè un esame,anzi una prova,che non ti segnerà a vita...cmq innanzitutto chiudi tutti i libri,rilassati,stai al pc,vediti un film,fatti una bella doccia o bagno,insomma qualsiasi cosa ti distolga dal pensiero dell'esame,pensa che domani sera a quest'ora starai libera da ogni pensiero...anche io ho un esame domani ho un pòdi ansia ma nella normalità...ho dovuto imparare a gestirla xkè gli esami da fare all'uni son tanti...in bocca al lupo!
2007-02-12 14:56:50 · answer #2 · answered by MicT 6 · 1⤊ 0⤋
l'unica cosa ke devi fare e rilassarti e pensare sl positivo...cmq buona fortuna!!!=)
2007-02-12 13:01:45 · answer #3 · answered by InGa_MaRy 3 · 1⤊ 0⤋
Ti capisco perfettamente !
Anche a me capita lo stesso.
Non pensare a domani,
cerca di fare qualcosa che ti piace
qualcosa che ti rilassa.
Puoi ascoltare la musica
o fare il tuo sport preferito !
Importante che non ti preoccupi per domani
vedrai che tutto andrà bene,
bisogna credere e poi succede tutto che vuoi !!!!!
Il bocca al lupo per domani !
2007-02-12 13:01:21 · answer #4 · answered by carioca88 2 · 1⤊ 0⤋
una bella camomilla, e magari prova a chiedere a qualcuno se ti fa qualche domanda, se gli rispondi magari ti convinci che sei pronta!
2007-02-12 12:58:46 · answer #5 · answered by bridget88 5 · 1⤊ 0⤋
cerca di non pensarci, e come quando ai fatto la prima interrogazione a scuola se ci pensi bene, e poi se 6 preparata non devi aver insicurezze, si fa sempre tanto rumore per nulla.
2007-02-12 12:55:44 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ridimensiona l'evento: cosa vuoi che sia un esame di economia rispetto alla tua vita futura?
2007-02-12 14:06:41 · answer #7 · answered by FMaster 3 · 0⤊ 0⤋
Ti consiglio un bagno caldo, magari con qualche sale nell'acqua che ti rilassi. Poi, prima di dormire, una tazza di latte (è stato dimostrato infatti che tende a facilitare il sonno più di una camomilla) e a occhi chiusi prima di addormentarti ripeti: "Chi mi fa pressione me lo pappo a colazione", lo so che sembra una cretinata, ma serve a tirarti su il morale e poi a livello inconscio da un senso di sicurezza. Una cosa importante: non ripassare la mattina prima dell'esame, serve solo a incasinarti di più le idee e a farti aumentare la paura! Spero di esserti stata utile. Un bacio e in bocca al lupo =)
2007-02-12 13:12:37 · answer #8 · answered by serenitta84 3 · 0⤊ 0⤋
Sai quelle palline di spugna anti-stress?sfogati e......DISTRUGGILA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2007-02-12 13:03:42 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Guarda.. a me ormai mancano poche materie,ma ricordo il primo esame come se fosse ieri.
La notte prima ho pianto,urlato..mi sono disperata!! Il mattino dopo ho seguito tutti ma dico tutti gli esami (perfino la prof,preoccupata vista la mai brutta cera,mi ha chiesto gentilmente se volessi uscire).
Durante la mia interrogazione mi tremavano fortissimo le mani,sudavo ed ero imbarazzatissima.
Adesso ho superato tutto..ma secondo me era tutto in relazione al fatto che non ero poi molto preparata! Già al secondo esame (dato due sole settimane dopo),ero rilassatissima: sorridevo,ero tranquilla e preparatissima,infatti presi 30!
Il primo esame è sempre cosi..non c'è molto da fare.
Comunque,è logico che più sei preparata,più tranquilla e serena sarai!
2007-02-12 13:02:01 · answer #10 · answered by Alice nel paese delle meraviglie 5 · 0⤊ 0⤋