ciao raga, sto seguendo una dieta equilibrata da 4 mesi, peso54kg per 1,59. il dietologo ha detto ke ho raggiunto il mio peso forma e non devo perdere più nulla. però ho ancora la pancia sopratutto all'altezza dell'ombelico, ho iniziato a fare 50 min di cyclette al giorno 4 volte a sett, cosa altro posso fare? e entro quanto posso vedere risultati
2007-02-12 00:37:00 · 18 risposte · inviata da irene a 1 in Bellezza e stile ➔ Bellezza e stile - Altro
Purtroppo non hai scelto lo sport giusto...... la ciclette non serve a nulla........ se vuoi pedalare realmente o vai in giro in bicicletta oppure fai spinning in palestra..... ma malgrado cio ' la bici non butta giu la pancia, rafforza le gambe e i glutei......
Per la pancetta ti consiglio addominali e stretching, se vuoi puoi' anche coadiuvare il tutto da un elettrostimolatore...
Anche il nuoto potrebbe aiutarti
2007-02-12 00:48:55 · answer #1 · answered by arti 4 · 0⤊ 0⤋
1 consiglio spassionato...iscriviti in palestra!!!! vabbè oltre a dirti la cosa già scontata k devi rassodare la pancia facendo gli addominali sennò nn concludi nnt...t posso dire ke x esperienza personale gli esercizi fai-da-te nn durano molto...poi ti scocci xkè da solo è noioso!!!x questo ti consiglio di iscriverti in palestra e seguire 1 bel corso ke ti piace e ti soddisfi...io x esempio faccio aerobox (1 specie di aerobica cn il sacco) ...così ho trovato il modo x rassodare, fare movimento, autodifesa, divertirmi e soprattutto sfogare i nervi!!!
2007-02-12 00:44:02 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
secondo me la corsa è più divertente e gratificante quindi ti consiglio di andare a correre e cmq addominali di diverso tipo e aumentare il numero di addominali ogni giorno e il numero di minuti alla ciclette
2007-02-12 00:41:15 · answer #3 · answered by ambro 2 · 1⤊ 0⤋
corsa o running!
2007-02-12 02:00:13 · answer #4 · answered by acquaazzurra 5 · 0⤊ 0⤋
la palestra è la migliore soluzione..... in più ti diverti e conosci gente nuova!!!! quale migliore occasione di unire l'utile al dilettevole???
2007-02-12 01:35:15 · answer #5 · answered by valy 2 · 0⤊ 0⤋
50 flessioni per gli addominali 2 volte al giorno e presto sparira'
2007-02-12 00:57:13 · answer #6 · answered by amolapace 5 · 0⤊ 0⤋
Io ti consiglio di correre secondo me e' l'unica maniera per smaltire il piu' velocemente la panzetta solo che devi essere costante infatti solo se lo farai seriamente otterrai dei risultati validi , te lo dico per esperienza perche' anche io ho lo stesso problema anzi forse peggio perche' sono alto 1.77 x 70 kg (il mio peso forma dovrebbe essere almeno sui 75 kg)eppure nonostante sia magro ho il problema della pancetta .
All'inizio andavo in bici solo che i migliori risultati li ho ottenuti con il jogging...............senza strafare ti consiglio di correre 3 volte a settimana per almeno 20 min e vedrai che se sarai costante otterai ottimi risultati senza contare che ne beneficera' anche la tua salute !!! Ciao
2007-02-12 00:51:44 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fai molto sport...lo sport è divertente...e mentre lo fai a parte ad essere gratificante è anke un metodo x bruciare...ad esempio...sl x fare un esempio..guarda il basket...il basket si corre molto...e si brucia tantissimo...io lo faccio...però allo stesso tempo ti diverti...invece gli addominali sn una rottura e i risultati si vedono dopo moltissimo!!!!...ciaooooooooo...
p.s
cmq pesi pokissimo...beata te!!
2007-02-12 00:49:41 · answer #8 · answered by ciccetta a 1 · 0⤊ 0⤋
Fai esercizi addominali piu' volte nella giornata anche se sono scoccianti e continua con la cyclette.
Continua con la dieta e per la pancetta sappi che prima di 3 o 4 settimane non comincia a calare.
Un consiglio: se fai ginnastica la mattina, falla prima di fare colazione (senza esagerare) perchè cosi' bruci di piu' i grassi.
Auguroni e ciao
2007-02-12 00:48:00 · answer #9 · answered by ifo 3 · 0⤊ 0⤋
fai bici per buttare giù la panza?hahahahahah...addolminali...addominali....
2007-02-12 00:43:10 · answer #10 · answered by calipso 2 · 0⤊ 0⤋
addominali e corsa
2007-02-12 00:40:49 · answer #11 · answered by Chicchi 6 · 0⤊ 0⤋