Kennt ihr das? Ihr wacht mitten in der Nacht auf und müsst an Dinge denken, die euch hellwach machen. Meist sind es Sorgen oder man regt sich über was tierisch auf. Und dann ist man wütend, weil man nicht mehr schlafen kann. Und am nächsten Morgen denkt ihr drüber nach, und das ist alles nicht mehr so schlimm. Die Unruhe war es überhaupt nicht wert. Zumal man mitten in der Nacht nichts ändern kann. Warum muss man in der Nacht dran denken und warum kann man Nachts nicht so vernünftig und objektiv denken und die Sache abhaken oder verschieben?
2007-02-11 19:49:53 · 15 antworten · gefragt von Anonymous in Sozialwissenschaft ➔ Psychologie
das kenne ich auch. Ätzend, wenn man dann nicht mehr einschlafen kann und einem am nächsten Tag der Schlaf fehlt.
Inzwischen denke ich mir aber , wenn es meinem Kopf wichtig genug ist, dafür aufzuwachen, dann ist es auch okay. Ich versuche nicht, mit Gewalt wieder einzuschlafen sondern lasse die Gedanken einfach zu. Irgendwann werde ich dann von selber müde und schlafe wieder ein. Ganz häufig sind mir in der Nacht schon Sachen eingefallen, die mich echt weiter gebracht haben.
Schäfchen zählen und andere Tricks bringen überhaupt nichts, Schlaf- oder Beruhigungsmittel wären sogar absolut fatal, weil man dann irgendwann auf natürlichem Wege gar nicht mehr einschlafen kann. Einfach relaxt auf seinen Körper hören, dann passt das.
2007-02-11 20:44:51 · answer #1 · answered by Raik 7 · 0⤊ 0⤋
Ich trickse mich dann selbst aus.
Ich sage mir, wenn du in einer halben Stunde immer noch wach bist, stehst du auf und verbringst die Zeit produktiv.
Beim grübel über die Frage, was ich mitten in der Nacht produktives arbeiten könnte, schlafe ich meist wieder ein.
2007-02-11 19:54:26 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Denke an Gott und bete, das ist viel besser.
2007-02-11 22:40:26 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
der koerper wehrt sich weil du ein problem verdraengst. loesung ist wenn du aufwachst, schreibe es auf und loese es am naechsten tag.
2007-02-11 20:27:06 · answer #4 · answered by whyskyhigh 7 · 1⤊ 0⤋
Ich kenne das auch. Selbst wenn man die Probleme über die man nachdenkt eigentlich schon gelöst hatte, fallen einem noch neue Optionen ein.
Ich versuche dann immer mich auf mein Atmen zu konzentrieren. So versuche ich mein Hirn auszutricksen. Klappt aber nur in 50% der Fälle.
2007-02-11 20:25:51 · answer #5 · answered by --- 4 · 1⤊ 0⤋
Mach Sport, eventuell leidest Du unter aufgestauten Aggressionen. Oder diskutiere Dir alles von der Seele, bspw. mit einer guten Freundin
2007-02-11 20:16:16 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Vielleicht verdrängst Du tagsüber da Deine Problemchen bzw. Probleme. Du machst Dir da vielleicht auch etwas vor und das kommt dann durchs Unterbewusstsein wieder an die Oberfläche - was bei Dir, wie bei vielen dann nachts passiert. Das Gehirn ist halt ein sehr komplexer Apparat, der sich nicht überlisten lässt.
Ein kleiner gutgemeinter Tipp: Versuche jeden Tag einmal ca. 10 Minuten klar über Dein Problem nachzudenken, wägele dann die Wichtigkeit ab, ob es zu ändern ist oder derzeit nicht. Dieses bewusste dran denken, kann schon einiges verbessern. Solltest Du aber regelmäßig dieses Aufwachen haben, so würde ich schon sagen, dass Du da mal mit jemanden ernsthaft reden solltest, denn sonst ist Dein Körper bald platt, da er ja die Nachtruhe dringend benötigt. Oder aber mal Baldrian benutzen - schadet jedenfalls nicht.
Viel Erfolg und lass den Kopf nicht hängen.
2007-02-11 20:04:39 · answer #7 · answered by Solvei 1 · 1⤊ 0⤋
Ich kenne das! Ätzend! Ich sage mir dann immer, ich kann ohnehin nachts um eins nicht handeln. Aber es hilft nicht wirklich. Baldrian habe ich probiert-hilft auch nicht. Vielleicht sollten wir Autogenes Training o.ä. erlernen...
2007-02-11 19:58:44 · answer #8 · answered by Schnecke 5 · 1⤊ 0⤋
Nun ich denke, dass der Körper nachts die Dinge verarbeitet, die uns in den Tagen davor beschäftigt haben. Gerade Themen, die uns belasten oder Ereignisse, auf die wir uns freuen, verursachen uns schlaflose Nächte.
Vielleicht ist das manchmal aber gar nicht sooo schlecht, da man in der Nacht durchaus die Ruhe zum Nachdenken hat. Wenn man das Thema lösen kann, schläft man auch schnell wieder ein. Ist das nicht der Fall, kann das aber wirklich nervig sein, denn meistens ärgert einen die Tatsache, dass man nicht einschlafen kann, obwohl man am nächsten Tag viel auf dem Plan hat, am meisten.
2007-02-11 20:33:23 · answer #9 · answered by crazy79 2 · 0⤊ 0⤋
nachts ist dein gehirn entspannt, es ist nichts anderes da, um sich abzulenken wie waehrend des tages.
ich kenn das auch, dann drehst du dich von einer seite auf die andere und je laenger es dauert, umso mehr sachen fallen dir ein, mir hilft meistens, licht anmachen, buch in die hand, und 'ne runde lesen, aber auch nicht immer, wir haben leider am hirn noch nicht den "aus" knopf gefunden.
2007-02-11 20:04:20 · answer #10 · answered by *Ice* 7 · 0⤊ 0⤋