Pues estoy yendo a un gym y haciendo una dieta, pero a veces me dan unas ganas terribles de prepararme unas papas fritas o busco desesperadamente alguna golosina. Me desespero, pero luego de hacerlo, me arrepiento y me frustro.
¿Como venco a mis ganas de comer
2007-02-11 15:27:56 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
pues me pasaba eso, y es normal.
Eso pasa porke te privas de comer algunas cosas cuando se te antojan, y todo por seguir una dieta.
Lo que yo aprendí a hacer es comer lo k tengo ganas en el momento que se me antojó, siempre y cuando sea medido. Por ejemplo, si tengo ganas de pizza me como solo un pedaso, si kiero pastel sólo una revanada. Si tengo ganas de una galletas oreo no me como todo el pakete sólo unas 3.
El chiste es comer tdo lo k kieras, pero hacerlo de una forma medida, para calmar el antojo, no para atascarte. Eso bajará tus ansias de darte los típicos atracones de comida y padecer "alimentación compulsiva" k es el hecho de comer sin tener hambre
Otra recomendación es ke comas al menos 3 veces al día y procures hacerlo siempre a la misma hora. Y si vaz al gym trates de seguir la dieta ke el instructor te dice, tomando mucha agua.
ojala te sirva lo k te digo. Yo pasaba por eso tmb, pero desde ke como lo k kiero, en el moemnto ke lo kiero, ya no padezco de ansias y he bajado de peso
2007-02-11 16:31:07 · answer #1 · answered by weraregia 1 · 0⤊ 0⤋
en lugar de golosinas come frutas
2007-02-15 20:10:46 · answer #2 · answered by Stella Gemella 4 · 0⤊ 0⤋
Primero analiza que es lo que te hace comer. La mayoría de las personas que comen en exceso se debe a una causa emocional mas que física.
Antes de comerte unas papas fritas, piensa en la cantidad de calorías que le vas a dar a tu cuerpo y si eso vale la pena o no y trata de sustituir esas papas por una gelatina sin azúcar o comete una zanahoria o manzana.
2007-02-12 11:06:21 · answer #3 · answered by Arthur 3 · 0⤊ 0⤋
trata de ocupar tu mente y tu tiempo en otras cosas asi no te pones ansiosa y no te dan deseos de comer cosas que no debes, puedes tomar mas agua para que sientas tu estomago lleno y no te de hambre, puedes comer algo sano como fruta o yogurt natural. suerte
2007-02-12 05:35:00 · answer #4 · answered by himawari 2 · 0⤊ 0⤋
Me pasa eso de las papas fritas hahaha
Mira, toma siempre agua antes de comer para que te llenes con lo suficiente y no sientas la necesidad de seguir comiendo después. Puedes masticar chicle, bañarte cuando te dé hambre, lavarte los dientes (muy efectivo) y hacer cualquier cosa que te mantenga ocupada y sin pensar en la comida.
2007-02-12 04:37:36 · answer #5 · answered by verania 1 · 0⤊ 0⤋
Compra barras special k para esos momentos de desesperacion, son deliciosas y bajas en calorias. ;)
2007-02-12 02:29:37 · answer #6 · answered by Sammy 2 · 0⤊ 0⤋
Que difícil, a mi me pasa lo mismo, si lo que te dicen te da resultado después hacémelo saber, pero creo que lo mejor seria que uno se ponga en l cabeza de que lo que esta haciendo hace mal. Que tengas suerte
2007-02-12 01:41:58 · answer #7 · answered by El Vaca 1 · 0⤊ 0⤋
ponete a ahcer algo que te distraiga muchas veces son caprochos , es de cir que en realidad no tenemos hambre,
tambien toma agua es una falsa manera de llenar el estomago
2007-02-12 00:05:32 · answer #8 · answered by Gi 3 · 0⤊ 0⤋
Tomá mucha agua, muchas veces se confunde la sed con ganas de comer.
Tratá de no privarte totalmente y de golpe, los fines de semana date una alegría. Yo cuando tengo ganas de comer algo dulce me como un chocolate, que es muy bueno.
2007-02-11 23:37:34 · answer #9 · answered by Volador 4 · 0⤊ 0⤋
lo que deves de hacer es comer alguna fruta o verdura que te quite el hambre como el apio o tomar productos naturales para que no te de hambre ok y las pequeñas recaidas y arrepentimientos son normales no los vas a poder dejar de la noche a la mañana ¿ok amigo mio?
2007-02-11 23:33:04 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋