cosciona, gamba, fianchi e pancia!!?

Question

raga io ho 1 coscia grandixima, delle gambe graxe, dei fanki enormi e 1 pancia sproporzionata k m crea nn poki problemi qnd dv
provare qualcosina d + attilato...
la cosciona e la gamba d maiale invece m impediscono d mettere 1 minigonna (le ho mexe sl da piccina!)...
Sto già seguendo 1 dieta, ma potreste consigliarmi degli esercizi fisici miracoloxiximi x qst 4 parti del corpo... ??Help me l'estate s avvicina e nn potrò andare anke qst estate al mare, rinunciando anke alle mini da capogiro e ai vestitini k m piacciono da morire(qst anno s useranno anke tnt!!)... kiss kiss

Answer 1

Corri tanto!!!! La corso ti asciuga da morire, soprattutto gambe glutei e pancia!

Answer 2

allora primo punto :
niente panico , che gia mi hai messo l'ansia.
secondo punto :non esistono esercixzi miracolosi ,
soprattuo se i kili da perdere non sono due o tre.
per gli esercizi prima di tutto devi cominciare una dieta equilibrata,
bere moltissima acqua, e fare le scale a piedi,
comincia a camminare, ad un passo accelerato , fino a che non vedi almeno un miglioramento,
fatto ció potrai dedicarti alla cyclette orizzontale, lo step il tapisroulant..... tutto quello que ti aiuta a sciogliere i grassi.

Answer 3

addominali,cammina un ora al giorno e vai a correre tre volte a settimana

Answer 4

carissima amika palestra palestra palestra...ttt i gg e in estate sei una modella...assicurato...nn devi vergognarti ad andarci xchè in palestra sn molti cm te...ciauuuuuuuu amika

Answer 5

beh ti hanno detto gia tutto,che dire,fai molta attività fisica(vai in palestra,vai a correre)segui una dieta sana e una sana alimentazione,stai lontana dai dolci,schifezze varie,almeno cerca di resistere:))
dai forza siamo solo a febbraio,mancano ancora4-5 mesi all'estate,se vuoi dimagrire come dici,ce la puoi fare!!!!!!!!!
mi raccomando pero' segui una giusta dieta e niente fai da te e non diventarmi troppo magra ok:))un po di forme devi tenerle,altrimenti si affloscia tuttooooo:)un bacio

Answer 6

I consigli sono sempre gli stessi:
1) attività di tipo aerobica come corsa, bicicletta o step eseguiti in fascia lipolitica, vale a dire al 60-65% della tua frequenza cardiaca massima. Per sapere la frequenza cardiaca massima approssimativa fai 220 meno la tua età.
Attività di gruppo in palestra sono più divertenti e conosci un sacco di gente.
2) segui una dieta povera di carboidrati (pasta, pane, riso, dolci di ogni genere, crackers, grissini ecc.), assumendoli solo nella prima parte della giornata, cioè a colazione e a pranzo.
3) bevi molta acqua.
4) persevera, perchè anche se non vedi subito risultati questo è l'unico modo. E comunque il tuo corpo ne trarrà giovamento.

Answer 7

x bruciare ti consiglio la corsa lenta oppure la camminata veloce ma lo devi fare tutti i giorni almeno 45m se hai una predisposizione fisica x le cosciotte però non cè molto da fare ti puoi snellire ma non puoi stravolgere quello che è il tuo fisico naturale non ti preoccupare comunque le donne piacciono x ben altri motivi che vanno al di la della fisicità te lo dice una che ha il fisico da cotechino eppure ho ancora mosconi che mi girano attorno ,gli uomini sono strane creature !!

Answer 8

bé mi sa che siamo in tante a voler perdere qualche kilo prima del estate, bevi tanta aqua e poi vai a correre ogni tanto che fa bene o fatti un giro in bicicletta, fai adominali e mangia equilibrato.
buona fortuna ciao

Answer 9

gurada io di misure ho 90-63-90 e mi faccio schifo!mangio da morire ma brucio tt!Ti do un consiglio (da una che attività fisica nn ne fa): in camera tua salta la corda 10-15 minuti al giorno oppure metti della musica e balla.Cn delle mie amiche ha funzionato (nn soffri e ti diverti).baci!

Answer 10

Posso sapere quanto pesi e quanto sei alta?.... cmq vai a correre (ogni giorno prolunghi sempre di più la durata).... oppure vai in palestra...