Ciao! io sono alta 1.76 cm e peso 65 kg...belli i tempi in cui l'altezza era la stessa e i kg erano 10 di meno...avevo sedici anni, ora 22...vorrei tanto dimagrire un po', il mio problema è la pancia, niente culone o coscione fortunatamente...so ank'io che 10 kg in meno sono troppi, vorrei perderne 5, c'è qualcuno che mi può dire se si è trovato nella situazione simile.cos'ha fatto x perdere qst kg?premetto ke odio le verdure...passi un po' di insalata ma niente di bollito...bleah!dai ragazzi aiutatemi, palestra, dieta...cosa devo fare?
2007-02-10 22:09:09 · 19 risposte · inviata da iosonoio05 6 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
prima di tutto elimina i dolci e mangia più frutta e verdura poi....corri!
2007-02-10 22:14:03 · answer #1 · answered by Donna 6 · 6⤊ 0⤋
Io ho perso 5 kg mi pare in 2 settimane quest'estate e li ho persi così: mangiavo normalmente. però x via del caldo riducevo le porzioni del 50-60% (se quindi ora mangio 150 gr di pasta d'estate ne mangiavo 50) ma soprattutto facevo molto movimento (x esempio 2 ore di nuoto a mare in stile libero veloce). Quindi secondo me dovresti mangiare normalmente riducendo le porzioni e magari mangiano cose come dolci, fritti, insaccati e via dicendo poche volte a settimana e fare molto movimento facendo qualche attività sportiva come il nuoto x esempio che fa perdere molte calorie. Ti riporto un sito dove sono elencati vari sport con i rispettivi consumi di calorie x 30 minuti di attività.
http://www.dica33.it/argomenti/prevenzione/attivita_fisica/attivita_fisica6.asp
Auguri!
2007-02-10 22:30:35 · answer #2 · answered by Anonymous · 10⤊ 0⤋
ciao... sono praticamente poco piu' bassa di te e peso qualche kg in meno, ma otto mesi fa ero sempre 1.73 e pesavo 74 kg, ora ne peso 61... effettivamente mangiare cibo sano è fondamentale, la roba fritta dimenticatela, le schifezze regalatele una volta a settimane ma il consiglio ke mi sento di darti è di metterti una bilancia in bagno, davanti al cesso e pesarti con tranquillità ogni volta ke c passi. Non è facile perdere peso quindi devi essere costante e pensarci attentamente. per il resto io prima non facevo nè sport nè altro, e ho cominciato a camminare per 1 ora al giorno tra mattina e pomerig. Vivo a torino e uscivo ormai solo a piedi, camminata veloce e via... poi se t piace la palestra meglio, io mi rompevo troppo a rinchidermi da qualche parte e ho lasciato perdere. Ho cominciato a non usare piu' gli ascensori, e salivo e scendevo le scale solo a piedi... e posso garantirti ke se lo fai tutti i giorni perdi peso ke nemmeno te ne accorgi... ma butta fuori barattoli di nutella, dolcini dolcetti, patatine... non devono stare in case altrimenti t inducono in tentazione! ahuahah... io sono soddisfatta di come e quanto sono dimagrita, il movimento è fondamentale accanto ad una dieta sana...ma mangia le cose ke t piacciono ma varia molto ed evita il fritto ... uova una volta a settimana, carne rossa massimo 2, e poi le verdure... vai al supermercato e vedi cosa t ispira! carote .. pomodori... vedi tu basta ke vari..
t saluto e buona fortuna;)
2007-02-10 22:28:44 · answer #3 · answered by Anonymous · 8⤊ 0⤋
controlla quello che mangi... niente porcate... e poi vai a correre
2007-02-10 22:32:52 · answer #4 · answered by Anonymous · 7⤊ 0⤋
Per la pancia devi evitare latticini e formaggio se poi per un mesetto togli tutti i dolci e mangi tanta frutta e verdura e riduci il pane i 5 kili li saluti sicuramente.
2007-02-10 23:32:19 · answer #5 · answered by betty 3 · 5⤊ 1⤋
Ciao secondo me dovresti praticare dello sport.Poi visto che il tuo problema è solo la pancia,prova ad eliminare il pane durante i pasti.
2007-02-10 22:26:10 · answer #6 · answered by 84sara 1 · 3⤊ 0⤋
Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?n401
Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica
2017-01-30 15:56:55 · answer #7 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
vai a correre
2007-02-12 13:59:49 · answer #8 · answered by alessia d 1 · 0⤊ 0⤋
beh io sto andando dal dietologo xkè da sl nn ci riuscivo..beh io mangio a pranzo 1 piatto di pasta cn 1 insalata ed 1 frutto..la sera in genere 1 fetta di carne ed insalata o broccoli o scarola..ed 1 frutto..beh ti devo dire k neanke a me piacciono le verdure..xò x dimagrire farei qst ed altro!!Ah e mi stavo scordando k vado in palestra 3 volte a sett!!!
2007-02-11 04:11:08 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
prova con la corsa o le lunghe passeggiate, cerca di evitare una vita sedentaria. cmq se hai del tempo libero vai in palestra fatti seguire dall'istruttore e vedi che in qualche mese torni in forma e sei pronta per l'estate. ciao.... ps comincia a mangire le verdure anche se non ti piacciono, fanno bene, e poi il sapore è una questione di abitudine del palato, con il passar del tempo poi ti piacciono, magari i primi tempi uniscile con altri cibi che ti piacciono
2007-02-10 22:16:48 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋