En momentos de gran tensión, estress, ansiedad... ¿Qué hacéis para aliviaros? Unos comen sin parar, otros hacen ejercicio, otros simplemente se tumban.
¿Cómo os desahogais?
2007-02-10 19:05:24 · 24 respuestas · pregunta de Carolina V 3 en Ciencias sociales ➔ Psicología
haciendo gimnasia de todos tipos, jajaja
2007-02-10 23:26:46 · answer #1 · answered by jane 2 · 1⤊ 0⤋
Pues depende...
Mira, yo hago yoga todos los días, precisamente para evitar esos momentos de tensión de los que hablas, para no reaccionar con ansiedad ante cualquier cosa que la pueda desencadenar.
Las cosas no varían por la actitud que nosotros tomemos ante ellas, pero los que si podemos variar somos nosotros mismos.
Es decir, imagínate que ocurre algo desagradable, por mucho que yo me tire de los pelos, patalee, llore, me hiperventile o pegue gritos, la cosa habrá ocurrido y esa actitud, además de provocarme sufrimiento, no mejorará en absoluto, es más, puede que incluso se modifique a peor gracias a mi bloqueo, a mi actitud. De manera, que, si consigo, por lo menos controlar mis emociones, efectivamente, la cosa será igualmente indeseada, pero, por lo menos habré ganado en calidad de vida y en equilibrio.
Es difícil explicar cómo funciona el yoga a nivel fisiológico y sicológico. Al principio de hacerlo, hace años ya, yo solamente notaba, aparte de agujetas hasta en las muelas, una mejoría física, un mejor tono muscular, una mejor flexibilidad, pero...si se hace bien, si tienes alguien que te enseñe bien y además mucha constancia, a través de tu propia percepción a nivel de tu cuerpo, llegas a una mayor percepción a nivel mental. Te digo, a quien no lo haya hecho con regularidad no le es fácil comprender la sensación que se acaba produciendo.
Solo te puedo decir que a mi me ha servido y me sirve para algo tan, aparentemente fácil como es conocerse a uno mismo y que desde luego lo practico con asiduidad porque noto que me sirve, que me es una herramienta útil.
Un saludo.
2007-02-10 20:20:28 · answer #2 · answered by LaNacaPaca 6 · 2⤊ 0⤋
RELAJACION Y EJERCICIOS DE RESPIRACION!
Es lo que me funciona mejor. Busco estar a solas conmigo misma, a veces pongo musica de fondo suave, a veces es tanta la tension que la musica no hace ni falta. Me tumbo en el suelo, a veces en el sofa o en la cama. Hago yoga casero, osea a mi aire (aunque asisti a sesiones de yoga hace anos).
Si consigues relajarte los resultados son increibles y conviertes la relajacion en una especie de adiccion.
2007-02-11 04:32:46 · answer #3 · answered by anacleta 4 · 1⤊ 0⤋
pues a mi lo que mas me desahoga es irme a un lugar solitario o insonorizado donde nadie me oiga y pegar un grito enorme seguido de 4 patadas a lo 1º que pille por medio.paredes,muebles pero a personas no,eh
de verdad que funciona.asi no descargas tu ira contra nadie que no se lo merezca y ya puedes contarselo a alguien sin alterarte de nuevo
besos
2007-02-10 19:27:59 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Practico karate .
Sueno con un dia atravezar el puching bag de un lado a otro de un golpe .
2007-02-10 19:14:34 · answer #5 · answered by ? 4 · 1⤊ 0⤋
Antes comía sin control, hoy aprendí que lo mejor es tomarme un tiempo en mi jardín con mis plantas, me siento comienzo a respirar y concentrarme en la respiración, y listo ya estoy en meditación, te olvidas de todo, es super bueno. si a eso le agregas un rato de oración, ni te cuento el resultado. Lo tenes que experimentar!!!
Saludos.
2007-02-10 19:14:25 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
hago ejercicios o... llamo a mi novio = )
2007-02-10 19:14:09 · answer #7 · answered by mili (CR) 4 · 1⤊ 0⤋
escribo
2007-02-10 19:08:51 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
correr una horita y veras.
2007-02-10 19:08:37 · answer #9 · answered by baliboy 1 · 1⤊ 0⤋
Escucho música, primero heavy muy duro y alto para gritar y to eso, luego música lenta pa calmarse y tener el momento emotivo y luego música alegre para irme contenta.
que tengais un buen día ;)
2007-02-10 19:33:35 · answer #10 · answered by Brandigamo 2 · 0⤊ 0⤋