2007-02-10 17:21:39 · 13 respuestas · pregunta de Diamante 3 en Ciencias sociales ➔ Otros - Ciencias sociales
El insomnio, hasta hace algún tiempo el insomnio era subvalorado y casi no se tomaba en consideración,pero han acaecido grandes progresos al respecto a esto. Toda persona aquejada de insomnio amerita un examen clínico completo. Las causas pueden ser muchas por ejemplo; estrés, ansiedad, manías, el alcohol, mucho café, cenar demasiado, puede ser también por los ruidos, la temperatura de tu habitación, Se recomienda, el té de las hojas de mandarín, comer manzanas o cerezas, dátiles, albaricoque,té de flores de naranjo, ö leche caliente con miel de abeja. Pero lo importante es no utilice su cama para ver la televisión, comer,trabajar,etc. Debería asociar la cama con el sueno.
2007-02-11 03:42:39 · answer #1 · answered by abuelacosa 3 · 0⤊ 0⤋
si no tienes pareja que te haga el favor, tomate un vaso de agua de azahar o un vaso de leche tibia con 3 cucharaditas de miel de abejas. y Buenas Noches, ZZZZzzzzzzzz
2007-02-11 03:14:58 · answer #2 · answered by ? 7 · 1⤊ 0⤋
un buen acompañante para divertirte mientras no puedes dormir!
2007-02-10 19:28:34 · answer #3 · answered by mili (CR) 4 · 1⤊ 0⤋
No aclaras si para poder dormir, o para entretenerte, por lo que contestaré por ambas.
Para poder dormir: te recomiendo un te de tilo, o de hojas de lechuga, o valeriana (que viene en gotas), o bien unos minutos de meditación.
Para pasarla bien: que leas un buen libro, escuches buena música y te prendas con nosotros en YR.
Suerte y un abrazo desde La Rioja Argentina.
2007-02-10 17:39:41 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ponte cómoda recuéstate cierra los ojos y relájate.
Terminaras por dormida cuando te relajes.
2007-02-10 17:35:54 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ES ideal para divertirte y si no toma te de jazmin o wuisicili.
2007-02-10 17:35:02 · answer #6 · answered by oscuridad 3 · 1⤊ 0⤋
Si padeces de insomnio,lo primero que te recomendaria es que cuando te levantas y no puedes dormir NO PIENSES en que no vas a dormir,que tienes insomnio y esas cosas porque te sugestionas y alteras tus sistema nervioso y ahi es cuando menos puedes conciliar el sueno.
En cuanto te levantes puedes tomarte un te calientito de valeriana, tila o cascara de naranja mientras ves la television o lees un libro y veras que te relajas y duermes como bebe,pero te digo lo primero esque respires profundo y tranquilamente haces algo menos pensar en que no vas a conciliar el sueno.
Que duermas rico ;).
Saludos
2007-02-10 17:33:53 · answer #7 · answered by Eli 3 · 1⤊ 0⤋
Cuando el insomnio no es provocado por alguna condicion de salud, yo recomiendo, levantarme y beberme un pequeño vaso de leche con una o dos cucharadas de miel. Hacer ademas una 15 o 20 respiracione profundas frente a una ventana de aire fresco y acostarse tranquilamente.
2007-02-10 17:27:35 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
hacer ajercicio, leer
2007-02-10 17:24:55 · answer #9 · answered by la sombra 2 · 1⤊ 0⤋
tomate un par de copas fuerte del licor que tengas y te dormiras rapido pero no te acostumbres, te mando un abrazo
2007-02-10 22:00:35 · answer #10 · answered by nino 6 · 0⤊ 0⤋