que es comer sano
Gracias
2007-02-10 15:55:09 · 17 respuestas · pregunta de OSITA 3 en Ciencias sociales ➔ Estudios de género
comer de forma equilibrada (d todo) pero sin caer en los excesos
2007-02-11 08:43:57 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
es comer alimentos de los diferentes grupos alimenticios, sin excederte en las grasas y harinas, osea comer moderadamente
eso si siempre comiendo tus 3 alimentos del dia desayuno el mas importante del dia, comida que de preferencia lleve ahi la carne a ingerir, y que la cena sea ligera para que tu digestion sea facil y no te ocacione malestar a la hora de dormir y sobre todo ingerir 2 litros de agua diario
2007-02-11 00:12:58 · answer #2 · answered by eva6821 5 · 1⤊ 0⤋
Fuera grasas, chatarras, carnes, enlatados, azucar en exceso y evitar todo lo sabroso, bueno menos el sexo, aunque tambien engorda si no te cuidas.
2007-02-11 00:08:54 · answer #3 · answered by lluviaazul 6 · 1⤊ 0⤋
Comer sanamente es llevar una buena alimentacion es decir, debe ser:
Balanceada, cada tiempo de comida debe contener alimentos de los tres grupos basicos: frutas y verduras, leguminosas y alim. de origen animal y cereales y tuberculos.
Equilibrada, la cantidad de alimento debe estar de acuerdo a tus necesidades caloricas y de nutrimentos.
saludos¡¡¡
2007-02-11 00:07:57 · answer #4 · answered by Coco 3 · 1⤊ 0⤋
osita sos la finalista d GH 2007!
2007-02-11 00:03:33 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
comer sano es no tener ningun exceso.Se debe comer de todo ya que todos los grupos son necesarios incluso los chocolates, solo que no debes abusar.
las grasas saturadas y comida chatarra no son aconsejables.
come vegetales, frutas, carbohidratos, lacteos, ahi un chocolatito casito me olvido agua, agua y mas agua
2007-02-12 16:49:34 · answer #6 · answered by kmi 2 · 0⤊ 0⤋
Eviatr grasas en demasia, comida chatarra,
incorporar frutas, verdura, producrts lacteos
evitar carnes rojas, preferir pollo y pescado
No demasiadas harinas
2007-02-11 18:38:01 · answer #7 · answered by r m 4 · 0⤊ 0⤋
comer de todo en su debidas proporciones...
2007-02-11 16:46:38 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Verduras, Carne, Pollo, Vegetales. si esto lo mezclas todo es una comida sana en proteinas, vitaminas y minerales
2007-02-11 16:38:28 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no comer de mas sobre todo, dicen que
es mucho mejor comer poco, que dar
atracones pocas veces al dia que hacer
vs comodas livianitas.
Pero no es comer solo verduras y yogur,
hay que comer de todo , porque el cuerpo
necesita de todo lo que tiene las carnes blancas,
rojas, harinas, verduras, frutas, lacteos...
lo unico que deberiamos dejar, serian las frituras,
creo que estos ultimos no tiene nada de nada bueno
para cualquiera. Yo debo tener por ahi la tabla en
donde dice las veces que aconsejan por semana
las carnes rojas, panes, lacteos, etc... Pero debe
estar en internet, lo vi hace unas semanas, fijate...
Lo que tambien es bueno es terminar de cenar antes
de las 20hs, y dormir despues de las 23hs, es que
aca se acostumbre empezar a cenar a las 9~9:30 y
alargarlo hasta las 23 o mas... Y si te quedas hasta tarde
seguir picando fiambres y todo eso... despues de la
cena habria que coserse la boca. no?
2007-02-11 16:02:35 · answer #10 · answered by nico02 3 · 0⤊ 0⤋