¿...completar mi rutina en el gimnasio y ayude a bajar kilos?
2007-02-09 10:27:50 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
has ejercicios aerobicos
o consigue el programa de winsor pilates es muy efectivo
2007-02-09 13:34:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si deberas quieres bajar de peso y ya tienes algo de condiciión física, entonces brinca la reata y verás lo rápido que bajas de peso. yo ya lo hice alguna vez con muy buenos resultados.
2007-02-09 18:32:08 · answer #2 · answered by Isma 4 · 1⤊ 0⤋
no comas cierra la boca y salta mucho laso es exelente
2007-02-10 17:41:39 · answer #3 · answered by pANKY 2 · 0⤊ 0⤋
Para mi la mejor actividad que puedes realizar en la casa es el baile o programa de tae-tek ya que no son nada aburridos y te dan mucha energía...para rebajar pocos kilos, prueba en una semana comer muy sano, por ejemplo, en el desayuno:cereales como avena o hojuelas de maíz con 1/2 taza de leche descremada o..... 1 rebanada de pan con una lonja de jamón o queso, café o té si deseas, a media mañana: una fruta, un yogourt, al medio día: alguna proteína a la plancha con 1 rebanada de pan y toda la verdura o vegetales que quieras, en la merienda:una fruta, y en la cena: proteína a la plancha, o una ensalada de atún con 1 rebanada de pan integral, vegetales y verduras las que desees....las frutas se pueden sustituir por 1/2 vaso de jugo de alguna fruta de tu preferencia.
2007-02-09 19:07:55 · answer #4 · answered by perla 5 · 0⤊ 0⤋
Si estas en un gimnasio no es necesario hacer rutinas en tu casa, simplemente con mantenerte en este es suficiente, debes ir tres veces a la semana , el problema no es hacer ejercicio hasta agotarse si no el mantenerse ,si quieres puedes irte hasta el gimnasio caminando rapido , para que llegues con el cuerpo caliente
2007-02-09 18:49:42 · answer #5 · answered by nelson r perrote 3 · 0⤊ 0⤋
La verdad muhcas cosas abdominales, flexiones,etc
2007-02-09 18:44:35 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola merluzaso! creo k te stas preparando para el verano...eso esta bien!!!
en casa puedes hacer una tabla de abdominales alternando dia si, dia no , por ejemplo.
tambien puedes comprarte unas mancuernas con no excesivo peso y tonificarte dias alternos, cambiando grupos de musculos.
pero si vas al gym, no te carges demasiado y aprovecha tambien para irte de marcha por ahiiiiii
2007-02-09 18:40:20 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Busca la rutina de aerobicos con defensa personal llamada khi-bae impartida por silk manning. es excelente y completala con algo de zumba 15 minutos acompañado de una dieta balanceada. te mantiene en forma. salu2
2007-02-09 18:37:41 · answer #8 · answered by dash reloaded 【★】α∂єℓαι∂α【★】 5 · 0⤊ 0⤋
bailar. pruebalo, a mi me funciona.
2007-02-09 18:37:19 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si haces abdominales y además salís a correr una hora diaria supongo que complementas la rutina de gimnasia
2007-02-09 18:36:59 · answer #10 · answered by steluly 4 · 0⤊ 0⤋