quisiera engrosarlas, tanto los cuadriceps como los gemelos, Gracias
2007-02-08 19:32:16 · 11 respuestas · pregunta de Apretujado 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Puedes comenzar por hacer cuclillas todos los dias en tandas de 50 y unos minutos de descanso y luego 50 y asi hasta quizas 500 .
Trata de que lo hagas estando en la punta de los pies ya que asi no te harian mal y con los pies los mas juntos posibles .
Para que te sea mas facil pon las manos delante de ti sujetando algo fijo y podras hacer mas y de todas formas aun asi te dara gran equilibrio tambien .
Si tienes equipo de hacer ejercicios de piernas entonces usalo y recuerda que siempre a una misma velocidad y mas lenta que rapida ya que rapidez cansa mas facil y no da resistencia .
Luego de unos dias ya tu veraz si mas rapido y todo eso .
2007-02-08 19:48:05 · answer #1 · answered by ? 4 · 0⤊ 1⤋
Correr,trotar,caminar es lo unico que te fortalece las piernas.
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2007-02-12 04:38:46 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haz bicicleta y cinta, es muy buen ejercicio para fortalecerlas
2007-02-10 08:09:45 · answer #3 · answered by Silvina S 7 · 0⤊ 0⤋
Espero y sea lo que buscabas
sUerTe con tus ejrcicios
SALUDOS
2007-02-10 08:01:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mejor es la bicicleta o el footing
2007-02-09 02:01:01 · answer #5 · answered by Nika 7 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo que salgas a trotar poniendo un peso extra en tus pierna (polainas) pero el ejercicio debe ser literalmente trotando no corriendo tambien utiliza la bicicleta es el mejor ejercicio para las piernas.
2007-02-08 21:05:01 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si quieres engrosarlas al ejercicio le has de añadir peso.
2007-02-08 20:36:52 · answer #7 · answered by martikala 2 · 0⤊ 0⤋
sentadillas pero has varias seguidas baja y no subas hasta arriba luego vuelve a bajr lo mas que puedas al principio te seentiras adolorido , pero con el menor tiempo se te marca en serio
2007-02-08 20:24:47 · answer #8 · answered by fer f 3 · 0⤊ 0⤋
Simplemente 1hora de ejercicios:bicicleta, remo,andar ,correr,
baile,subir las escaleras,etc.
Con mucha fuerza de voluntad lo vas conseguir.
Saludo.
2007-02-08 20:15:31 · answer #9 · answered by inde arzua 3 · 0⤊ 1⤋
Sal a correr, sube escaleras, haz tiros a puerta, monta en bici.
2007-02-08 19:46:07 · answer #10 · answered by Beita 3 · 0⤊ 1⤋