Vuelo hoy de Mexico DF a Taipei, haciendo escala en Vancouver, y en Tokyo, es ya la tercera vez que voy y simpre he ido mas o menos con el mismo itinererio y haciendo las mismas escalas, aproximadamente el viaje se toma 22 hrs. durante las cuales por mas que lo intento no me puedo dormir, lo cual me ocasiona aburrimiento, desesperacion y por ultimo frustracion al ver a todos los demas pasajeros durmiendo como bebes mientras que yo muero de cansancio, lo he intentado pero simplemente no puedo conciliar el sueno en los aviones, alguna recomendacion seri para quedarme dormido, si alguien lo sabe se lo agradecere infinitamente.
2007-02-08 17:39:54 · 14 respuestas · pregunta de B Kiddo 4 en Viajes ➔ Viajes en avión
El suplemento de Melatonina y sus beneficios
La Melatonina es un producto de síntesis exactamente idéntico a la hormona producida naturalmente por la glándula pineal, que trae muchos beneficios:
Contra insomnio: El suplemento de Melatonina es el mejor y más seguro de los inducientes de sueño disponibles, toma efecto en una hora en 90% de los sujetas.
El sueño facilitado por la Melatonina es natural, y de una mejor calidad que el sueño inducido por somníferos. Aquellos que usan el suplemento de Melatonina despiertan siempre refrescados y descansados.
Se ha determinado que la Melatonina ayuda a librarse de los efectos causados por viajes en aviones y cambio de hora, asi como también los efectos causados por el trabajo nocturno (grado/ritmo circadiano).
Igual se aplica a los desórdenes emocionales relacionados con el cambio de estaciones que sufren personas las cuales su bioritmo no se puede adaptar a estas cambios.
La Melatonina neutraliza los efectos de la tensión y aminora la declinación gradual de la inmunidad que la acompaña.
Muchos estudios muestran que la Melatonina protege contra el cáncer y los efectos tóxicos de la quimoterapia. Restablece las funciones del timo y aumenta el volumen de linfocitos.
Estudios también demuestran que el suplemento de Melatonina permite reducir la hipertensión, sube la resistencia contra la gripa y resfriados, y generalmente, ayuda a prevenir o a resistir mejor una gran cantidad de enfermedades asociadas con la vejez.
2007-02-08 17:52:56 · answer #1 · answered by Quiensoy" 3 · 0⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo, de forma inconsciente, a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de reposar un poco entonces, podrás descubrir esto y muchas más en este libro https://tr.im/1951P, Insomnio No Más.
Del ejemplar Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche. Este ejemplar todavía te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres reposar en un momento determinado.
La música igualmente es importante para dormir y el volumen Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para dormir.
Insomnio No Más es un volumen completo para que tú puedas lograr a descansar acertadamente por la noche.
2016-07-11 00:32:53 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Ideas y consejos para ayudar a las personas que sufren insomnio y trastornos del sueño. Si duerme mal o se despierta mucho, una de estas soluciones naturales para el insomnio le podrá ayudar.
http://enle.info/insomnionuncamas
2015-01-12 20:34:01 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola...Mira si es difícil.. por las razones que ya te explicaron algunos usuarios, pero puedes intentar 1) No comer en primera carne, no consumir café, no tomar alcohol. 2) Trata de solicitar un asiento cómodo, normalmente estos son los de pasillo y los que tienen pasillo frente. Aunque a veces después de las comidas se atiborran por ir al baño pero después puedes estirarte bien. Si ves que hay lugares libres en medio y puedes utilizarlos para recostarte puedes hacerlo, siempre y cuando lo solicites a las sobrecargos. 3) Medicamentos solo con prescripción medica ya que puede tener repercusiones serias. 4) Evita tener pantallas frente a ti o mucha luz.. para eso puedes llevar un antifaz o solicitarlo. También consigue earplugs..(no se como se dice en español) para mitigar el ruido. 5) Ejercicios de respiración y relajación. 6) Evita dormir demasiado o desvelarte días antes de tu vuelo. Espero te sirva de algo y disfruta de tu vuelo.
2007-02-08 19:28:11 · answer #4 · answered by Chokocat 3 · 0⤊ 0⤋
Toma diazepam.
2007-02-08 18:23:18 · answer #5 · answered by Kat Rina 4 · 0⤊ 0⤋
tres tequilas con la primera comida a bordo despues de la primer escala; de postre otros tres mas.
Y a soñar con los angelitos, te vas a despertar llegando a Taipei
2007-02-08 18:18:14 · answer #6 · answered by Diego E 3 · 0⤊ 0⤋
Qué bueno que estés acostumbrando tu viaje, deseo que te vaya bien y regreses sin problemas, para dormir no te recomiendo cualquier medicamento o pastillas para conciliar tu sueño pues si te llega la hora de abordar de tu vuelo seguramente no despertarás y se escapará tu avión, asi que necesitas a alguien de confianza que te acompañe y vele tu sueño, de tu familia o tu amigo que pueda hacer por ti para desvelar y estés listo cuando despiertes. Es todo lo que puedo contestarte, por cierto es un milagro que vayas a Japón pues sigo buscando a alguien que visite allá o radique en Tokio, sólo por necesidad personal que he buscado años para solicitar un pequeño favor y compensaría si esta de acuerdo por la oportunidad. Suerte.
2007-02-08 18:16:31 · answer #7 · answered by Betan 3 · 0⤊ 0⤋
Media pastilla de Diazepam, con eso te vas dormido bien rico... cuidado por que es adictiva, casos de extrema urgencia
2007-02-08 17:46:04 · answer #8 · answered by Fer Ortega 4 · 0⤊ 0⤋
Tomate dos pastillas de TAFFIL, lo venden en cuaqluier farmacia exepto en Samborns.
2007-02-08 17:45:02 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no dormir para nada antes lo mas que puedas permanecer despierto, ooo alguna pastilla para dormir, ivel dicenq ue es media natural, pasiflorine, llevate un te para dormir y que te den agüita o el libro mas aburrido que sientas que siempre que lo empiezas te duermes jijiji
2007-02-08 17:44:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues una pastillita para dormir
2007-02-08 17:44:01 · answer #11 · answered by martin_epl 3 · 0⤊ 0⤋