pero no se puede preparar nada, uds como se las ingenian pa comer, kien me de una buena idea y q no contenga comida chatarra se gana los puntotes!!!
Comencemos!!
2007-02-08 08:14:04 · 6 respuestas · pregunta de marge_86 4 en Ciencias sociales ➔ Psicología
Lleva coctel de frutas, yoghur, sanwich?, torta ó lo que pueda saciar tu hambre.
La verdad tienes suerte en tener por lo menos 1/2 hora de comida. Yo no tengo horario de comida , me la paso trabajando todo el día, pero en algún descanso aprovecho para comerme una fruta ó algo que me sacie el hambre.
Suerte!!!
2007-02-08 08:27:06 · answer #1 · answered by paloma 4 · 1⤊ 0⤋
a menos de que seas una vegetariana o que te guste la comida fria no veo muchas opciones.
te puedo dar recetas apra comidas equilibradas que son simples pero lo mejor es que tu aprendas a jugar con las porciones y variedades de alimentos.
para tener un buen desempeño en el trabajo necesitas comer unas 5 veces por dia (cada 3 hrs) en las siguientes cantidades
2 porciones de carbohidratos (Frutas verduras, granos) por una de Proteina (carnes, quesos, soya etc) y un poco de grasa (semillas Olivo aguacate etc)
Ejemlpo de esto seria Una ensalada de lechuga italiana con manzana y pechuga de pato con adereso de mandarina y aceite de de oliva todo dento de un toper y listo. 3 horas despues. un sandwich de salmon con una cucharadita de mallonesa y dos durasnos medianos. 3 horas despues un vaso de leche con 6 almendras y media lata de atun con verduras.
Todo frio dodo natural , todo valanceado.
2007-02-08 16:29:28 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Si tu oficina no esta a la vista de todos y tienes algo de privacidad lo mejor sera llevar pequeños snacks, como bebidas proteinicas, barritas de granola, alguna fruta, etc. Lleva aparte tu comida, esta no sera en porcion grande pues se supone que obtendras las energias de los snacks, come tranquila y disfruta de esos 30 min.! Veras que regresaras con mas ganas a trabajar y sin el sueñita tan fuerte que da despues de comer un plato pesado. :)
2007-02-08 16:27:54 · answer #3 · answered by tinta1178 4 · 1⤊ 0⤋
trata de comer cosas buenas pero que te de tiempo de comer
2007-02-08 16:27:04 · answer #4 · answered by Shadya M 2 · 0⤊ 0⤋
yo tambien tengo solo 30 minutos y como lo mas rapido posible y si me sobra poquino hago como si ya huviera terminado y me lo llevo a mi escritorio y ahy termino de comer sin que nadie me vea
ademas nadie nota mi precencia en la oficina
2007-02-08 16:24:54 · answer #5 · answered by Floresita Rockera 4 · 0⤊ 0⤋
Lleva tu lunch preparado y en un microondas lo calientas, sirve que te ahorras lo que gastarías en comprar algo en tu trabajo.
2007-02-08 16:20:01 · answer #6 · answered by Adan C 2 · 0⤊ 0⤋