2007-02-08 05:17:44 · 13 respuestas · pregunta de Huevito-CostaRica 1 en Familia, Amor y relaciones ➔ Solteros - Citas
corre y has abdominales
2007-02-08 05:21:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dejando de tomarla genio.
2007-02-08 05:35:16 · answer #2 · answered by A.O (Devil may care) 6 · 0⤊ 0⤋
bueno mira, yo voy al gym diario y he visto ke lo ke mas me cuesta trabajo es precisamente el abdomen......y eske soy chelera tambien, jejejeje,......ahi te va......haz ejercicio cardiobascular unos 3 dias a la semana (correr, nadar, spinn, artes marciales, bailar), de preferencia antes de meterte a hacer aparatos.....las pesas son complemento para tonificar tus musculos, practica unos 30 minutos diarios dedicados a cada zona de tu cuerpo ......(un dia pierna, otro dia, pectorales, triceps, biceps......etc.)....aunke el ejercicio es bital para tu objetivo....nunca lo lograras de no cambiar tus abitos alimenticios.....asi ke pues, de entrada bajale a las gaseosas, y mas si son oscuras......tomate minimo 3 litros diarios de agua....ke no incluya agua de sabor....o sea si tomas agua de sabor (1 lt.), igual fletate otros 3 de agua pura....tienes ke hacer minimo 5 comidas diarias, eso de los antojitos es lo ke mata....y pues un dato curioso, si te avientas mas de 4 horas sin introducir alimento a tu organismo, este tiende a engordar.....asi ke pues una dietilla, leve pa ke empieces.......desayunar leche light con jugo de naranja, la leche con cereal de preferencia.....a medio dia una ensalada de verduras y un sandwich de atun, sin mayonesa....en la comida, te recomiendo comas de todo....o sea carnes, sopa, verdura y una porcion de fruta...eso si, sin exceso de grasa y con muy poca tortilla.....la siguiente comida esta bien algun PRODUCTO lacteo,, yoghurt, con pan tostado integral y miel.....y en la noche para cenar un poco de cereal o un sandwich de jamon de pavo.....sin mayonesa....ahi tienes......la clave es la perseverancia y pues tambien recomendable visites un entrenador personal y un nutriologo.....besos.....
.......-missyaya-
2007-02-08 05:31:13 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Deja de tomar cerveza, haz ejercicio, no comas tanto pues aunq la cerveza tiene q ver, tienes q cuidar tus habitos alimenticios
Saludos
2007-02-08 05:28:49 · answer #4 · answered by maxflaper 4 · 0⤊ 0⤋
Ejercicios pechadas y abdominales tres veces por semana 45 minutos por sesión y baje el ritmo de la tomadera de cerveza.
2007-02-08 05:25:31 · answer #5 · answered by Amilkar M 7 · 0⤊ 0⤋
con nada............porque no es grasa acumulada, estas fregado!
2007-02-08 05:23:53 · answer #6 · answered by Cutie 4 · 0⤊ 0⤋
solo con unas malditas abdominales
2007-02-08 05:22:58 · answer #7 · answered by INDIVIDUO 2 · 0⤊ 0⤋
Hacé deporte, comé sano y por sobre todo para con el chupi !!!! cuidate un abrazo Víctor
2007-02-08 05:22:21 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
HOLA MI AMIGO ....
SIMPLEMENTE DEJAR DE TOMARLA ....
Y HACER ALGO DE EJERCICIO , COMO CAMINAR POR ESPACIO DE 30 MIN.
CUIDESE MUCHO Y FELIZ DÍA .....♫
ME RESPONDE POR FAVOR ...??
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ag1TmAVzur7bZfC2sVIQNb3ZJhh.?qid=20070208095750AAmdo6D
2007-02-08 05:22:04 · answer #9 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
y por un tiempito suspende la cervezaa..
2007-02-08 05:22:04 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋