hey,volevo sapere faccio tutti i giorni palestra e all'inizio quando facevo addominali sentivo bruciare e fare male un casino adesso + niente e li faccio allo stessimo modo....e nn capisco può essere ke nn avrà + effetto?
2007-02-08 05:14:59 · 11 risposte · inviata da Anonymous in Sport ➔ Sport - Altro
xkè il tuo corpo si è abituato a qst forzo. Ciao!!!!!!!!!!
2007-02-10 00:05:56 · answer #1 · answered by ? 6 · 2⤊ 0⤋
Macchè! è semplicemente perchè i tuoi muscoli si sono allenati e smaltiscono + in fretta l'acido lattico che si forma durante uno sforzo fisico! P.S.beato te! magari avessi io la tua costanza!!
2007-02-08 13:19:14 · answer #2 · answered by blumarina1 4 · 2⤊ 0⤋
ti sarai allenato abbastanza e il tuo corpo si è abituato a questa fatica...e non ne risante più...per quanto riguarda il dolore....ma l'effetto rimane sempre quello!!ciao ciao!
2007-02-08 13:18:20 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
No: e' semplicemente che il tuo corpo e' piu' allenato e quindi nel tuo organismo non entra piu' in circolo un quantitativo di acido lattico eccessivo, che e' quello che provoca il dolore e l'irrigidimento muscolare quando non si e' allenati. Tranquillo che vai bene.
2007-02-08 13:19:53 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
non ha più effetto come dici tu se ne fai tanti quanti prima: aumenta il numero e vedrai che anche l'intensità del lavoro fisico cambierà, ovvio che ormai l'acido lattico non si forma più perchè il muscolo è allenato (e tutto avviene in presenza di ossigeno)
2007-02-08 13:19:48 · answer #5 · answered by marmellata 3 · 1⤊ 0⤋
perchè adesso ne devi fare di + o più peso..attento che dalla tartaruga nn esca la testa.
2007-02-08 13:18:07 · answer #6 · answered by antani120 2 · 1⤊ 0⤋
ciao..
anche a me all'inizio faceva male dopo che li facevo..
ma dopo un po' il tuo corpo si abitua al movimento che fai facendo gli addominali e perciò non senti più tanto sforzo muscolare...
oppure controlla di eseguirli nel modo corretto per esempio negli obliqui di tenere la spalla bene a terra...
in quelli normali stare attento a quando scendi...
mantenere le pause tra una serie e l'altra...
se continui ad essere insoddisfatto puoi provare a chiedere all'instruttore della tua palestra il motivo di questa cosa
o chiedere se ti possono fare una nuova scheda di allenamento...
o semplicemente aumentare il numero degli addominali o il tipo...
spero ti funzioni qualcuna di queste opzioni!!
ciaoooooooo!
2007-02-11 12:03:46 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ma certo ke fa effetto...!xò adesso il tuo corpo è più allenato rispetto a prima quindi sopporta la contrazione dei muscoli...!naturalmente devi aumentare sempre gli addominali...!
ciao ciao
2007-02-09 10:05:20 · answer #8 · answered by vale_85 3 · 0⤊ 0⤋
All' inizio avevi un' alta produzione di acido lattico nei muscoli, che da la sgradevole sensazione di dolore per parecchie ore dopo l' esercizio. In un muscolo allenato e tonico la produzione di questo acido è quasi inesistente . E' buon segno se non senti più dolore; puoi aumentare le serie e l' inclinazione della panca sia per addominali alti e bassi.
2007-02-08 13:22:58 · answer #9 · answered by ~ Kevin ~ 7 · 0⤊ 0⤋
perchè ormai per il tuo fisico quella che prima era uno sforzo ora è solo abitudine ...
2007-02-08 13:20:48 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋