Ich weiß auch nicht aber in letzter Zeit habe ich das Gefühl als wäre ich innerlich leer. Immer helfe ich allen anderen aber ich selbst leide darunter. Ich bin sehr nachdenklich und kann schlecht abschalten weil ich wenn ich einmal an etwas denke nur schwer davon loskomme. In letzter Zeit hatte ich viel Streß mit meinem Ex-Freund und mit einem Mädel die viele meiner Geheimnisse ausgeplaudert hat. Jetzt steckt mein bester Kumpel in einer krise und ich kann ihm nicht helfen weil ich erstmal mit meinen gefühlen klar werden muss.
Was kann ich tun um nicht immer an alles zu denken und mir stundenlang gedanken zu machen.Ich möchte auch einmal abschalten können.
Danke
2007-02-08 04:56:54 · 18 antworten · gefragt von Anonymous in Freunde & Familie ➔ Freunde
Führst Du ein Tagebuch? Versuch das mal, manche Sachen muss man nieder schreiben, damit man sie aus dem Kopf bekommt und nicht ständig darüber nachdenken muss.
Mit Dingen, die Du nicht ändern kannst, musst Du Deinen Frieden schließen, denke Dir "es ist passiert, ich kann es nicht ändern und nun ist es gut" - vom "Darandenken" werden blöde Sachen nicht ungeschehen.
Zum Abschalten mach einfach mal was, was Du gerne machst, ich kenn Dich ja nicht... Vielleicht ist es Tanzengehen, Kino, Stricken, Lesen, Malen, Musizieren, ins Museum gehen, Joggen, Sporteln - irgendwas, was Dich mal eine Weile ablenkt. Ich finde bei sowas Sport immer ganz gut, man ist abgelenkt, fühlt sich gut und ist nachher richtig müde und kann auch schlafen.
@Onkel Bräsig: Urteile nie über die Probleme anderer, jeder hat an seinem eigenen Koffer am schwersten zu tragen.
2007-02-08 05:13:35 · answer #1 · answered by Fiene 7 · 4⤊ 1⤋
Am besten ist Sport.
Einfach rausgehn und ne halbe, dreiviertel Stunde joggen. Oder Radfahren. Einfach bewegen an frischer Luft.
Ich garantier dir, wenn du dich so richtig auspowerst, dann gehts dir danach richtig gut. Tu einfach mal was für DICH.
Und diese "Freundin", die deine privaten Sachen ausplaudert, der solltest du ganz schnell den Laufpass geben. Sowas ist einfach das schlimmste, was man machen kann. Danach gehts dir bestimmt auch besser.
Naja, und allgemein gesehn, solltest dir vielleicht nicht alles allzu sehr zu Herzen nehmen. Das hilft oft auch schon.
2007-02-08 13:16:32 · answer #2 · answered by ooaniddaoo 2 · 3⤊ 1⤋
Ich kann dich gut verstehen ,mir geht es auch so wie dir , aber ich glaube es gibt dafür kein Patentrezept .
Mein Vorschlag gegen die Niedergeschlagenheit : Johanneskrautkapseln.
Und ansonsten , zieh die für dich besten Tips aus den Antworten heraus .
Eine Psychotherapeutin sagte mir mal :
Wenn sie merken das negative Gefühle und Gedanken sie zu überrennen versuchen , stellen sie sich eine rote Ampel vor und blenden alles negative aus .Einfach an was positives denken .
Ich weiß das hört sich jetzt banal an , aber mir hat es schon öfter geholfen .
Alles Gute !!!
2007-02-08 13:20:55 · answer #3 · answered by Kirsten Z 4 · 1⤊ 0⤋
Mache dir klar, dass du nicht für alle Probleme zuständig sein kannst ohne dabei auszubrennen.
Du kannst eine gute Zuhörerin sein, doch lösen muss letzendlich jeder seine Probleme selbst. Du kannst für den anderen da sein, mitfühlen, verstehn, aber nicht das du die Probleme für die anderen löst.
Und dich in Gedanken noch stundenlang damit beschäftigst, was für den anderen wohl das beste wäre.
Kein Wunder das du dabei leer wirst - leer ausgehst.
Kümmere dich auch um dich selbst, was du brauchst und dir guttut - wie du deine persönlichen Probleme lösen kannst.
Sage Stop in deinem Inneren, wenn es zu viel wird.
Übernimm wieder die Regie in deinem Kopf.
Nicht die Gedanken, die alle durchdacht werden wollen, sondern DU solltest deine Rolle als Chefin wieder annehmen.die entscheidet, wann welches Problem gewälzt wird.
Die Gedanken (wie ungezogene Kinder) tanzen dir auf der Nase herum.
Führe Regie - "Jetzt nicht - heute abend mach ich mir 1 Stunde darüber Gedanken - dann könnt ihr kommen Gedanken zu dieser Theamtik....
Lass dich nicht überrollen von deinen Gedanken - werde wieder Chefin und übernimm die Führung.
2007-02-08 13:16:32 · answer #4 · answered by fabrina 6 · 2⤊ 1⤋
Geh raus an die frische Luft, schrei deinen Frust in die Nacht und mache dann einen schönen Spaziergang. Egal wie das Wetter ist, danach fühlst du dich freier und kannst dich auch mal um dich selber kümmern.
Gruß
Franky
2007-02-08 13:06:26 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Vielleicht hast du eine Winter-Depression,das kommt oft vor und plagt viele Menschen. man wird sehr nachdenklich und fühlt sich unwohl in seiner Haut. Lass dich mal richtig verwöhnen und plane immer Zeit ein am Tag,die du NUR für DICH hast!! Wenn es nicht besser wird sprech mit deinem Arzt,der hilft dir. Gegen Depressionen sind Licht-Therapien auch sehr gut und entspannend. Viel Erfolg!
2007-02-12 09:16:46 · answer #6 · answered by Aloha_from_Hell 1 · 0⤊ 0⤋
Du mußt eine Weile aus deiner Tretmühle raus. Mach 3 Wochen Urlaub. Wenn es danach nicht besser ist - zum Psychodoc.
2007-02-11 05:44:20 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Du kannst für andere nur etwas tun, wenn es Dir selber gut geht.
Fange an, etwas für Dich zu tun. Das ist nicht egoistisch, auch wenn Dir das manche sicher einreden wollen.
Setze Dich in einer ruhigen Stunde hin und frage Dich, was Du für Dich haben möchtest (sicher keine Freunde oder Beziehungen, die Dich nur belasten). Treffe Prioritäten für Dich.
Distanziere oder trenne Dich von Freund- und Bekanntschaften, die Dich nur mit Problemen belasten; solche Kontakte haben oft keine Zeit, wenn es ihnen gut geht, so etwas ist Gift für Dich.
Tu etwas Gutes für Dich (Sport, Sauna, Friseurbesuch, Theater, Kinobesuch oder vielleicht ein Essen mit einem Menschen, von dem Du sicher bist, dass er Dich nicht mit Problemen belastet...das musst Du selber wissen, was Dir am ehesten gut tun würde).
2007-02-08 14:59:40 · answer #8 · answered by Schokkoschatz 6 · 0⤊ 0⤋
Vielleicht bist Du einfach nur ein Mensch der sich gerne für Andere den A....aufreißt und selten oder gar nie etwas zurückkommt. Wir erleben dies auch immer, vielleicht ist es wirklich an der Zeit das wir uns ändern und uns der kalten Gesellschaft anpassen? Immer nur für Andere dasein ist auch nicht gut wie Du jetzt merkst. Lade erst einmal Deine Akkus auf und wenn Du dann noch kannst und noch willst sei wieder für Andere da.
Alles Gute!
2007-02-08 14:09:03 · answer #9 · answered by Anais 6 · 0⤊ 0⤋
Aus meiner Sicht wirst Du Dein Gefühl durch Abgrenzung los.
Die meisten Menschen die ich kenne sind immer permanent im Unterdruck. Ich sehe das wie als wenn mann eine Zapfsäule ist ,und die Menschen Ihren Saugrüssel in einen reinstecken und was auch immer absaugen. Gefühle, Antworten, Geborgenheit usw. immer im Unterdruck. Wenn einem das viel passiert, weil man so veranlagt ist steht man immer in der Gefahr das der Tank leer ist. Man kann halt nicht unbegrenzt geben wenn einem selber der Tank nicht aufgefüllt wird. So hat nun jeder seine eigenen Quellen wie z.B. Religion, beruflicher Erfolg ,das Gefühl angesehen zu sein usw. Die meisten Quellen haben aber nun auch die Eigenart nicht unendlich zu sprudeln, sodass man permanent in der Gefahr steht, selber leer zu sein. Tank empty. Was macht man dann? Entweder man erschließt Quellen die niemals versiegen, wie z.B. Göttlicher Beistand der nie versiegt oder man hangelt sich von Quelle zu Quelle. Das beste in deinem Fall erscheint mir Dich selber erstmal wertzuschätzen und eine Pause einzuläuten, frei von Menschen die Dich ansaugen. Wellness für deine Seele scheint mir angesagt. Liebe Deinen nächsten wie dich selbst beinhaltet ja den Aspekt das man sich selbst liebhaben muss, und das beinhaltet wiederum das man mit dem was man liebt Resourcenschonend umgeht ohne auszuburnen. In diesem Sinne alles Gute
2007-02-08 13:38:19 · answer #10 · answered by lovejews 3 · 0⤊ 0⤋