voila g entendu dire qu'il y'avait rien de mieux pour se muscler le bas du corps et plus particulierement les fesses ! alors j'aimerais savoir si c vrai ou si comme g aussi entendu ca a tendance a tasser le corps ! a quel cadence faudrait que je pratique ca sachant qu'en plus je fais trois seances d'1 heure de natation par semaine ! donnez moi vos conseils ! merci
2007-02-08 00:53:57 · 10 réponses · demandé par Anonymous dans Sports ➔ Sports - Divers
Effectivment la corde à sauter muscle le bas du corps, mais autant les mollets, les cuisses que les fesses. Mais pour un résultat visible, il faut pratiquer énormément, et là gare à tes genoux, chaque saut et un mini traumatisme et à la longue tu risque d'avoir des problèmes. Si vraiment tu veux te muscler les fesses, pratique plutôt le step (sur un appareil), il y a moins d'impact. Et tu peux compléter par des exercices quotidiens de fessiers au sol (je t'ai mis un lien en exemple).
Mais les fesses c'est un travail de longue haleine. Si tu es une femme, c'est physiologique, c'est là et dans les cuisses que notre corps stocke les graisses, et la nature étant bien faite (trop bien à mon avis),si on est en bonne santé, notre corps fait en sorte d'avoir 9 mois de réserve graisseuse..
Alors courage...
2007-02-08 01:14:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ça fait dix ans que j'en fais et je n'ai pas perdu 1 millimètre... 3 fois par semaine 20 minutes ou plus si tu peux, c'est excellent pour les fesses, mollets, cuisses mais aussi épaules, abdos, etc...
2007-02-08 09:02:09 · answer #2 · answered by Super 7 · 2⤊ 0⤋
Exact j'ai lu ça et pendant un temps je l'ai pratiqué...
1) c'est excellent pour le souffle dans tous les cas.
2) ça brûle un max de calories
3) après ça t'a un jeu de jambes d'enfer (en plus du fait que ça muscle tous les membres inférieurs et les abdos
4) c'est facile à faire (pas besoin d'aller sur un stade de foot dans une piscine... on peut faire ça chez soi ou dans son jardin)
5) pas besoin d'en faire pendant 3 heures pour sentir les effets.
Des séances quotidiennes de 20 minutes sont très profitables.
2007-02-08 09:10:56 · answer #3 · answered by D C 4 · 1⤊ 0⤋
C'est dangereux on peut devenir kangourou
2007-02-08 09:03:07 · answer #4 · answered by Maverick 3 · 1⤊ 0⤋
Mon père comme tous les boxeurs pratiquait la corde , abdos,jeu de jambes,fessiers et vitesse,il n'y a pas mieux ! pour les petites filles comme dit xxx plus haut je ne suis pas compétent !
2007-02-08 16:47:27 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
wi c vrai, c très bon notamment pour le coeur. Par contre...jsui pas qualifié pour te dire à quel fréquence pratiquer...dsl
Cherches sur le net !
2007-02-08 09:17:47 · answer #6 · answered by la miss 3 · 0⤊ 0⤋
Essaye d'en faire 30min les jours où tu ne fais pas de natation, et tu verras bien où ça te fatigue le plus :-)
2007-02-08 09:02:47 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
oui c'est vrai... mais c'est mauvais pour le dos
2007-02-08 09:02:08 · answer #8 · answered by Pandator 3 · 0⤊ 0⤋
po pratik d en faire en appartement
mais cette pratique a des bienfaits sur le corps
2007-02-08 09:27:13 · answer #9 · answered by philippelyons0409 2 · 0⤊ 1⤋
Il parrait que les petites filles se masturbent en sautant à la corde....Pédopsychiatres....
2007-02-08 09:03:22 · answer #10 · answered by José ceréales killer 4 · 0⤊ 3⤋