2007-02-07 11:29:31 · 10 respuestas · pregunta de Lucelly R 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
t lo digo por experiencia propia si sigues asi vas a perder musculo en lugar de grasa ( eso ocasiona q qedes flacida)y t puede da anemia, mejor ve con un nutriologo,es la unika forma de bajar sanamente aperte bajas como un kilo a la semana y comes lo q t gusta pues elaboran el plan de alimentos juntos
2007-02-07 12:18:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
que bueno que te preocupe por tu apariensa trata de no comer en restaurant y has comensado bien pues lo mejor es ejercicios y cambiar la forma de uno alimentarse trata de comer frutas y vegetales y no sodas ni m,d ni papita ni helados pero si una vez al mes puede comer algo que te guste mi nina cuidate por estas tomando conciensa que el estar obeso no es bueno lo mismo le digo a mi nietecita te deseo lo mejor de lo mejor y cuidate pero vas por buen camino pero no te vallas a poner anorecica tampo y cosultalo con un doctor y el te recomendaras un buen nutricista ok y que dios te bendiga
2007-02-08 08:33:28 · answer #2 · answered by piturfa 2 · 0⤊ 0⤋
Lo q puedes hacer es tomar agua en vez de refrescos o aguas de sabores etc etc solo agua sin sabor puedes comer valenceadamente aunq para tu eddad stas muy chika para hace dietad y la vdd no deves dejar de comer es muy importante comer por las mañanas,tardes,y noches
2007-02-07 21:27:22 · answer #3 · answered by LiLIaNa 2 · 0⤊ 0⤋
Creo que estas muy pequeña para anbdar pensando en dietas y esas cosas ,si estas un poquito llenita solo bajale a la comida chatarra y si comes de mas solo no repitas plato estas en pleno desarrollo necesitas muchos nutrientes de todos los alimentos nena preocupate por tu peso cuando tengas por lo menos 20 disfruta tu vida te voya contar algo vi un comercial que para una campaña en contra de como segun debe ser la imagen dela mujer , era una modelo sin maquillar sin peinar ponen en frente de ella una camara que la capta todo el tiempo la peinan la maquillan todo cuadro por cuadro terminan con una fotografia de ella igual en la misma pocicion que empezo despues de ello la suben a la computadora , comienzan a agrandarle los ojos ,alzarle las cejas ,quitarle un poco de orejas ,le agrosan los labios le aclaran la piel le quitan cachetes le ponen mas pomulos ,le ponen mas cuello y vuala queda una super chica guapisima pero sabes una completa desconocida de la chica del principio para que te des cuenta y nos demos cuenta de lo targivesada que esta la imagen de la mujer hoy en dia que solo es una ilusion . asi que ten cuidado eres una niña todavia y siempre haz las cosas por que tu te sientas bien con responsabilidad no por querer satisfacer a los demasok cuidate y suerte .
2007-02-07 21:06:31 · answer #4 · answered by Michelle 4 · 0⤊ 0⤋
AL CONTRARIO NO NECESITAS UNA DIETA SINO
MAS BIEN ALIMENTARTE BIEN PORQ ESTAS
EN PLENO DESARROLLO Y SI EMPIEZAS CON DIETAS
NO CREO Q LLEGUES NI SIQUIERA A LOS 15
OJO MEJOR CUIDATE....SALU2
2007-02-07 20:52:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
toma mucha agua, come 5 veces al día por ejemplo yogurth, crereal fruta sandwich en las mañanas, a media mañana una fruta y una barra en la comida sopa, carne-pollo o pescado a la plancha, muchas verduras y una fruta a media tarde palomitas, fruta o algo ligero y en la noche solo fruta, yogurth, o ensalada de verduras. NO DEJES DE COMER.. a parte así engordas con lo primero que vuelvas a comer..
2007-02-07 20:50:53 · answer #6 · answered by . 1 · 0⤊ 0⤋
Es muy importante que tengas una dieta balanceada
A los 13 años todavía estas creciendo, así que no es una buena idea dejar de comer. Al contrario. Los nutriólogos dicen que hay que desayunar. Puede ser un sandwich con Jamón, queso panela, jitomate, cebolla y pan integral. Un vaso de leche mediano y listo.
Tienes que comer puede ser carne o pescado asado con ensalada y una o dos tortillas.
Tienes que cenar, puede ser un pan tostado con mantequilla y un vaso con leche mediano.
Si te da hambre al medio día, puedes comer una fruta o jìcama o pepino con chile y limón.
A media tarde, como a las 6 de la tarde si te da hambre puedes tomar un yougurt.
Es muy importante que un nutriólogo te vea, para que te brinde una dieta adecuada. Insisto, estas en plena adolescencia. Dejar de comer para ti puede ser muy peligroso, porque estas en pleno crecimiento y desarrollo. Además como mujer las grasas que consumes son importantes para producir hormonas. No hay como tener un buen consejo experto, médico para que conserves tu belleza y tu salud. Cuídate!
2007-02-07 20:38:43 · answer #7 · answered by Almeja 7 · 0⤊ 0⤋
lo que no debes hacer son las dietas, pues ellas generalmente lo que hacen es disminuir la cantidad de calorías que consumes a diario, pero también disminuyen la cantidad de nutrientes que consumes, que es lo que necesita tu organismo para que cumpla todas sus funciones.
Yo conozco una manera natural y segura de que puedas perder peso sin poner en riesgo tu salud, y tu vitalidad.
Escríbeme y te enviaré detalles.
Saludos
Guillermo
guiller_568@yahoo.com.ar
2007-02-07 19:47:08 · answer #8 · answered by Yo 2 · 0⤊ 0⤋
Lo mas importante es que NO pierdas la asalud,asi que simplemente elimina un poco los carbohidratos,dulces,refrescos( gaseosas) postres refinados,....camina una hora diaria o interdiaria,come mas proteinas como carnes,quesos huevos...y alimentate siempre no dejes de comer solo cambia los alimentos por otros que contengan menos calorias.
2007-02-07 19:38:06 · answer #9 · answered by Ananda3 5 · 0⤊ 0⤋
Lo q no tienes q hacer es dejar de comer..
lo q debes hacer es comer saludable..
ensalada..carne..frutas verduras..
pero es obvio q a esta edad no t vas a andar castigando asi
asi q mas vale si por la tarde t compras alfajores para comer
reemplazalos por u sandwich o una ensalada de fruta
o un yogurt con cereales
otra opcion es comer poco pero a cada hora mas o menos..
por ej: comes un yogurt, al rato ensalada de frutas, al rato una barra de cereal, etc..
pero si dejas de comer sufriras al ****..
2007-02-07 19:35:54 · answer #10 · answered by emi d 2 · 0⤊ 0⤋