2007-02-06 16:26:43 · 13 respuestas · pregunta de Georgio Tab 4 en Ciencias sociales ➔ Psicología
http://deseosparatuvida.blogspot.com
2007-02-06 16:29:44 · update #1
Hacer algo que te distraiga rápido!
Toma el carro y vete a un lugar publico y distraete.
2007-02-06 16:42:32 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
creo que lo primero que debes de hacer es respirar profundo, tratar de tranquilizarte y pensar en la raiz de esa angustia, si es real o solo producto de tus temores y pensamientos, desahogarte y sobre todo platicarlo con alguien de confianza.
2007-02-06 16:47:07 · answer #2 · answered by AMBAR 4 · 2⤊ 0⤋
En una crisi de angustía, ataque de pánico o crisis de ansiedad como le llames, controlarse es un poco difícil pero no imposible, cuando te entra la situación del no poder respirar tienes ke comenar con un ejercicio de respiración, esto es imagina ke tienes un globo en el estómago y lo inflas, repira profundo pero inflando tu estómago mas que tu pecho, sentado en un lugar o donde te agarre el ataque, si respiras bien tu sistema libera ciertas cosas que te ayudan a no sentir mareos, ni como ke te vas a desmayar, despues comienza a apretar todos los músculos de tu cuerpo, manos, piernas, incluso la cara para que comiences a relajarte, lo escencial es la respiración por que de ahi se desencadenan varios malestares, ya despues tienes ke trabajar con las ideas ke surgieron antes y durante tu ataque, para saber que es lo ke lo dispara y tengas la situación con la cual trabajar par evitar futuros ataques
2007-02-06 17:06:45 · answer #3 · answered by psyche_540 3 · 1⤊ 0⤋
Quizas te sirva la meditación, pues te limpia la mente, el cuerpo y el espiritu.
2007-02-06 17:04:46 · answer #4 · answered by lluviaazul 6 · 1⤊ 0⤋
1. hacer adobes ... todos tenemos crisis y ponernos a hacer algo productivo ayuda....
2. ir al doctor... a hablar o a que te recete
3. orar... orar siempre calma... si no eres creyente puede que seas de quienes les gusta estar en armonia con algo... pues eso tambien ayuda....
2007-02-06 16:33:40 · answer #5 · answered by la guera 4 · 1⤊ 0⤋
La salud es la más importante y cuando sufres de ansiedad aun más, cambia tu vida y cura la ansiedad con este método http://SuperarTuAnsiedad.latis.info/?mNJg Sufría desde mucho tiempo de la ansiedad, parecía que estaba desde siempre pero esto ya se acabó, descubrí la solución para todos mis problemas, cure mi ansiedad con este método.
2017-02-08 12:51:03 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo primero ser consciente de que se pasa, de que no te mueres, ni te vuelves loco, ni te ahogas, por mal que lo pases, intentar no pensar en nada y algo que a mi me ha funcionado es respirar no despacio ni deprisa sino como si estuviera cansada, soltando todo el aire posible, cogiendo poco y soltando más.
No pensando en nada, y si luego te sientes depre no te culpabilices, es normal, un beso y espero que te sientas bien.
2007-02-06 20:41:14 · answer #7 · answered by Silvia M 2 · 0⤊ 0⤋
Tratar de calmarme, de no llorar y al llegar a casa acostarme en mi cama a dormir supuestamente pero en realidad acostarme a llorar para sacar toda mi angustia, temor, estrés, desesperación, etc.
2007-02-06 17:04:34 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tienes dos formas o lloras a mas no poder o empiezas a patear todo, y una vez q te has calmado piensa q o quién te llevo a ese estado para tratar de solucionarlo, ojalá estuvieras cerca para ayudarte pero espero de corazón que te alivies pronto y que cuentas con muchos q te estamos contestando, como veras no estas tan solo, y anda levanta el ánimo, si? espero q así sea.
2007-02-06 16:42:49 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
BLOQUEAR TU MENTE PARA NO PENSAR EN AQUELLO QUE TE ANGUSTIA...ESO SE LOGRA MANTENIENDO TU MENTE OCUPADA...EL CONSEJO QUE TE DA LA GUERA ES MUY SABIO...REZA..ORA..PRACTICA EJERCICIOS DE RESPIRACIÒN, HAZ EJERCICIO, ESCRIBE..A MI ME DESAHOGA MUCHO PONERME A ESCRIBIR LO QUE SIENTO EN UN MOMENTO DE ANGUSTIA O DE TRISTEZA...
2007-02-06 16:37:16 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋