Como hago para vencer el miedo escénico?

Question

Cada vez que voy a realizar una exposición, me dar nervios, a veces se me olvida parte de lo que ya había estudiado... y también me cuesta mucho comunicarme con otras personas, ya que soy un poco tímida. Quisiera vencer este defecto...
Muhas gracias y saludos desde Venezuela :)

Answer 1

Hay que enfrentarlo todas las veces que puedas. Para evitar que se te olvide puedes utilizar pequeñas fichas. Este sistema se llama nemotecnia. Sólo la práctica constante te ayudará a superar este pequeño inconveniente. Te dará más seguridad si has preparado y conoces del tema.

Answer 2

piensa que los demás son igual que tú, con sus defectos y virtudes, si no funciona imagínatelos en el baño, en cuclillas y haciendo sus funciones escatológicas..yo lo hice en una exposicióncon un profesor que me caía bastante mal y fue la única manera de sentirme segura, reírme para mis adentros y demostrar a los demás que podía controlar la situación.

Cualquier cosa, por muy complicada que sea, si crees que realmente la vas a conseguir, la conseguirás. Es cierto, no hay mejor victoria que no rendirse.

Answer 3

Yo tenía ese mismo problema cuando tuve que hacer un solo instrumental delante de mas de 500 personas Mi curso dependía de mi para poder ganar el trofeo. Queria vomitar y morirme ahí mismo, pro claro, nunca mueres. Cuando el publico se calló pensaba que me iba a dar algo pero era como si no viera el público, como si estuviese en una burbuja separado de el mundo. Toqué y me salió bastante normalito pero no fué un defraude.

En cuanto a la timidez. Seguro que eres tímida por tener miedo a lo que piensen los demás. No te preocupes en lo que piensen, si no les gustas ¡que les zurzan! Por cierto, nunca recurras al alcohol para vencer la timidez

Answer 4

Ya soy veterano pero pasé por una etapa así, nunca se pierde del todo el miedo escénico pero se puede controlar.

Lo mejor es prepararse bien, la meditación ayuda mucho o sea, un rato antes de la presentación te sientas en un sitio tranquilo y meditas unos 10 minutos, eso controla el estrés.

Otras ayudas: practica la presentación con alguien de confianza antes, no comas mucho ni tomes mucha agua, cuida tu presentación personal y finalmente, no te olvides de ir al baño antes.

Answer 5

La ansiedad es un problema muy grave... si no sabes la solución. La solución para tomar el control de tu vida es esta https://tr.im/iwRrd . Había probado muchos métodos para curar mi ansiedad, pero todo lo que hacía estaba en vano. Un día, buscando en internet encontré esta solución, mas mal no podía hacerme así que la he probado y en poco tiempo he sentido como las cosas cambiaban, ya no tenía tantas malas pensamientos y empezaba a no tener tanto miedo. Ahora puedo decir que me he curado por completo de esta mala enfermedad con este método.

Answer 6

Si te preocupa que vas a vivir para siempre con el miedo de volverte loco significa que aún no has probado este método https://tr.im/DSU9A . Con este método yo he cambiado mi vida, he sido en la misma situación, ya no tenía el control sobre mi vida, el control lo tenía la ansiedad. Un día mi familia me ha enseñado este método, no teníamos nada que perder y lo hemos probado y en cambio he tenido todo que ganar porque por fin he ganado la lucha con mi ansiedad.

Answer 7

Te aconsejo que antes de tu exposición ante los demás te tomes una tila o cualquier otra infusión que ayude a relajarte. Intenta practicar cuando estés sola ante un espejo como se se lo dijeras a los demás. Ah, y es efectivo si cada mañana al levantarte repites la frase "Sé que puedo hacerlo" y ya verás como como a poco lo consigues, eh? Änimo y Mucha Suerte!

Answer 8

Kreo ke estaré pendiente de las respuestas porque a mi me pasa exactamente lo mismo, no se porque será por falta de seguridad en si misma, la otra ves hasta me trababa de lo nerviosa jajaja.... suerte amiga espero ke se nos kite pronto..

ke estes bien!!!

♥saluditos♥

Answer 9

antes de hacer tu presentacion ....
practica ejercicios de respiracion....
suerte...

Answer 10

yo tambien soy de venezuela..tomate unas cervezas antes de exponer..veras que nada te importara y lo haras bien...urbe maracaibo.