algunos tips, truchos, ejercicios que se puedan realizar en casa para tener un trasero espectacular??? Gracias!
2007-02-06 07:39:37 · 10 respuestas · pregunta de gabri_177 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Acostada, apriétalos lo más que aguantes 5 veces. Debes hacerlo diarimente. Para levantarlos, estando de pie levanta la pierna hacia atrás lo más que puedas y resiste asi 10 segundos, luego baja. Si lo haces diez veces con cada pierna la musculatura de tus glúteos se empieza a tonificar en unas dos semanas. Recuerda que subir escaleras es el mejor ejercicio para las nalgas.
Para rockeros: http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AjDhGuOAGaoqAz03ibFUEX3S.gt.?qid=20070206121557AAZSAl5
2007-02-06 07:49:21 · answer #1 · answered by *Atenea* 6 · 1⤊ 0⤋
Creo que todo el mundo ha tenido problemas con su trasero alguna vez. Incluso los que de por sí tenían un culo bonito. Es una preocupación constante para todos los que piensan en su propio atractivo en cualquier ocasión.
Por fortuna, existe una forma muy sencilla de tener un trasero bonito y firme, yo mismo me he servido de ella, y la verdad es que mi pareja y yo estamos muy a gusto con mi trasero (sobre todo él ;))
Aquí tienes una guía para tener glúteos de escándalo.
De nada.
http://gluteos.youtips.info
2014-11-12 04:19:19 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
sube escaleras y haz muchas sentadillas
2007-02-07 23:28:46 · answer #3 · answered by patricia g 2 · 0⤊ 0⤋
sentadillas, bañarte con agua fría y exponer el agua a tus glúteos contraer los glúteos contar hasta 5 y descontraer
2007-02-06 23:19:24 · answer #4 · answered by ingridgott 7 · 0⤊ 0⤋
has sentadillas
2007-02-06 21:26:07 · answer #5 · answered by sivilita 2 · 0⤊ 0⤋
En la pagina de univision,uniclave;en linea con claudia sale un video donde te indica como fortalecer las pompis,son ejercicos sencillos ,faciles de realizar en la comodidad de tu casa,practicalos por lo menos tres veces a la semana,y veras los resultados pronto.
2007-02-06 20:36:08 · answer #6 · answered by evepertor 2 · 0⤊ 0⤋
ponerte de rodillas, afirmandote con las manos en el suelo y hacer una pierna hacia atras lo que mas puedas y después la otra ,10 veces cada una.
2007-02-06 16:34:37 · answer #7 · answered by cuyivero 5 · 0⤊ 0⤋
mira haz como minimo 50 sentadillas diarias otros 20 de cuerda,bañate con agua fria especialmente en esa zona cdo subas las escaleras trata de aserlo de puntitas. otro ejercisio muy bueno es ponerte en la pocision del perrito y levantas un pie y lo giras para arriba,lgo para un lado y lgo para el otro y asi susesibamente x cinco minutos y lgo con el otro pie. tambn el pilates es muy bueno para eso al igual la natacion, artes marciales aqui lo importante es que seas constante en tu rutina de ejercicios...
2007-02-06 16:02:30 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hay muchos ejercicios, los Aeróbicos son uno de ellos, tambien te servirá el Ciclismo si querés resultados rápidos probá subir escaleras es un muy buen ejercicio para endurecer nuestra cola, con pesas hay varios ejercicios desde sentadillas hasta aparatos que nos permiten levantar peso recostados, todos los gimnasios los tienen...para ver si el gluteo trabaja te podés dar cuenta con sólo con tocarlo mientras lo ejercitas claro que es más divertido cuando el instructor del gimnasio es un bombón entonces é esl quien pone su mano ahí... Otra cosa: precalienta y elonga cinco minutos antes y después y hacé los ejercicios con exigencia y responsabilidad no hay que ser vaga y tener un buen cu...lleva esfuerzo, otra cosa por ahí también dicen que tener relaciones por atrás fortalece los glúteos por las contracciones que hacemos con la cola cuando nos hacen el amor por ahí, yo no puedo asegurarte que sea verdad pero por lo menos pasás un momento de placer también no? espero te sirva
2007-02-06 15:59:06 · answer #9 · answered by CHIVI 5 · 0⤊ 0⤋