¿Como evitar los pensamientos recurrentes?

Question

Esos q no te puedes quitar de la cabeza y q te stresan.

Answer 1

Dándoles una forma concreta, visualizándolos en relación, por ejemplo a un objeto y poniéndole otra idea, esta agradable y elegida cuidadosamente como contraposición.
Lo que se establece con un pensamiento desagradable y recurrente es un anclaje, es decir, a ti te viene la idea, tienes una sensación determinada que a su vez produce una emoción, sea del carácter que sea.
Si cada vez que te pillas a ti misma pensando en un hecho que te resulta inquietante o desagradable, eres capaz de asimilarle un pensamiento que te resulte grato o confortable, habrás hecho un anclaje positivo que contrarrestará el negativo producido por el primero.
El hecho del control sobre el pensamiento y su contraposición grata, hará que, al poco tiempo, deje de aparecer, quede anulado o aparezca con mucha menos asiduidad.
Un saludo.

Answer 2

Haciendo más ejercicio físico, verás que entretenido y cansado es. Se te quitan las ganas de pensar...
(A Beckham le funciona.) Fuera coñitas, es recomendable. Salir por ahí con gente, apuntarse a un taller de algo... Buscar actividades alternativas te da más temas en los que pensar, y desvían la atención de ese otro tema que tanto te preocupa

Answer 3

Lee algo agradable, pon música suave, utiliza aromaterapia relajante, no permitas que los malos pensamientos te invadan, mira no es difícil lograrlo, solo tienes que intentarlo, total si tus problemas tienen solución de que te preocupas? y si no los tienen? de que te preocupas? Dejalos salir, dejalos partir!

Answer 4

Los pensamientos recurrentes son ideas obsesivas. A veces son melancólicos, como cuando te recriminas cosas o te insultas...
A veces son rabiosos , están dirigidos a otros. A veces son ideas extrañas, como cuando piensas que podrías hacer algo terrible o vergonzos o que algo podría pasar.
En todo caso nada tienen que ver con la voluntad. Son en realidad un síntoma que puede presentarse en varios casos: por depresión, por una neurosis obsesiva....
Consulta a un especialista, las personas se merecen vivir sin angustia y los pensamientos que tú llamas recurrentes te quitan libertad y energía para vivir.
que te vaya bien

Answer 5

quitandolos de la mente

Answer 6

Haciendo actividades que te ocupen tiempo. Saliendo, diirtiendote, haciendo cosas que no te acuerdes de nada. Poco a poco, olvidarás ese pensamiento.

Answer 7

Considero que lo mejor es enfrentar esos pensamientos y no huir de ellos. Pero al enfrentarlos deberás analizarlos hasta el mas minimo detalle, para saber porqué te causan esa ansiedad y por que te estresan.
Creo que identificando la causa, estos pensamientos deberán desaparecer...

Answer 8

Manten la mente ocupada en otras tareas...mira una pelicula que de verdad te interese..lee un buen libro e imagina lo que lees...haz tarea o duermete de plano!

Yo es loq ue ya voy a hacer para no seguir martirizandome pensando en ELLA

Answer 9

Sabes a mi me pasaba algo similar, eran pensamientos que mas que estresarme me perturbaban y entre mas quería evitarlos mas se presentaban hasta que probé con algo, deje de darles importancia, la mente es curiosa cuanto mas prohibido sea algo mas presente esta, si los dejas y no los reprendes y simplemente los dejas fluir sin darles importancia y dedicándote a tus asuntos poco a poco se irán hasta que sin darte cuenta un día ya no estén volviendo quizá en alguna ocasión solo como un recuerdo o pensamiento sin importancia. De todo corazón deseo que puedas resolver tu problema y vivir en paz.

Answer 10

Si no los obligas a irse, quiere decir que te gusta revivirlos.
Tú tienes el control sobre tus pensamientos, ahuyéntalos cantan-
do o hablando en voz alta algo agradable... tú puedes, claro que
puedes... saludos.