Soufrant d'une tendinite du sus épineux de l'épaule gauche et une entorse moyenne à la cheville gauche, et je veux me remettre au sport, précisèment je veux faire du cardio sur un tapis roulant et me muscler avec des appareils ainsi que l'aérobic et streching. Veuillez bien m'orienter pour ne pas subir de nouvelles lésions.
2007-02-05 07:12:45 · 7 réponses · demandé par surut 1 dans Sports ➔ Sports - Divers
salut,
Tu ne nous dis pas depuis combien de temps tu as ces symptômes mais tout ce que je peux te dire c'est d'attendre d'être parfaitement rétabli avant de reprendre une quelconque activité.
Fais des scéances de kiné si ton médecin te les a prescrites.
Une fois que celles-ci seront finies retourne voir ton toubib pour qu'il te donne son aval.
Si tu ne le fais pas tu risques une " sur blessure" ou bien pour éviter de te faire mal tu vas vouloir compenser et c'est là que tu risques de te blesser à l'autre cheville.
Concernant ta tendinite je te conseille de boire beaucoup d'eau en plus de tes anti inflamatoires.
bon courage à toi.
2007-02-05 07:32:39 · answer #1 · answered by katsuda 2 · 0⤊ 0⤋
Je me demande si c'est vraiment bon pour toi de recommencer à refaire du " sport " tant que tu ne seras pas guéris totalement, enfin c'est juste mon avis.
2007-02-05 07:24:10 · answer #2 · answered by kikoun 4 · 0⤊ 0⤋
je ne te conseille pas le tapis roulant mais plutôt une dizaine de séances de kiné pour ta cheville.ceci t'évitera toute récidive d'entorse maligne à répétition !!
2007-02-05 07:23:01 · answer #3 · answered by CELIA T 2 · 0⤊ 0⤋
à ta place je me contenterais de gymnastique suédoise et seulement une fois que tu seras guéri.
fais très attention à ne pas solliciter les muscles qui ont été endommagés, vois avec tes entraîneurs
deux f à souffrant
2007-02-05 07:22:52 · answer #4 · answered by Marie 7 · 0⤊ 0⤋
ben le tapis roulant peut être mais je ne pense pas que l'aérobic et le streching soient bons dans ce cas là mais le mieux c'est de demander à un médecin
2007-02-05 07:16:47 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
entorse égale repos complet plus rééducation dasn tout les cas si tu as été platré mais de toute façon prend juste une rendez vous a tes frais chez un kiné il te dira comment reprendre améne lui toute tes imageries que ce soit radio artrosacnner ou irm et ils t'aiguillera vers une reprise sans risque
2007-02-05 07:16:43 · answer #6 · answered by BlOOdy Gun 6 · 0⤊ 0⤋
Attends d'être en forme pour reprendre le sport.
2007-02-05 07:16:21 · answer #7 · answered by Anthony 4 · 0⤊ 0⤋