que sea facil y no de pereza hacerlo
2007-02-05 06:28:59 · 4 respuestas · pregunta de tina 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Hola!
Te habla una Instructora en fitness de Argentina!
Si quieres quemas grasa si o si es haciendo trabajo aerobico! cinta, bici y demás aparatos que veas en tu gimnasio para esta finalidad, La natacion tambien es muy buena y es mas completa por que tambien trabajas tus musculos!
Tienes que trabajar unos 40 min 3 veces por semana.
Un dato extra? para bajar de peso mas rapidamente es convienete realizar primero las rutinas anaerobicas que haces en las maquinas de aparatos, por ej hacer ejercicios abdominal, para el pecho, sentadillas etc! y luego hacer el ejercicios aerobico. (los 40 min) eso no falla y bajaras de peso con resistencia muscular.
Tienes clases tambien aerobicas muy sencillas como las pre y coreografiadas que tambien haran que quemes grasas como figh do, body attack, o alguna de baile.
y si, inevitablemnete tendrás que cuidarte con las comidas!
saludos! suerte! y a trabajar!
2007-02-05 06:35:43 · answer #1 · answered by Lindsay L 1 · 2⤊ 0⤋
A mi me resulto hacer 150 abdominales por día, no tardas nada y vas a notar los cambios, cuantos mas hacer mejor, te lo asegura una ex gordita!!
2007-02-05 14:35:06 · answer #2 · answered by Giselagg 1 · 1⤊ 0⤋
abdominales y dieta...y si no, operacion quirurgica pero es peligroso
2007-02-05 14:36:33 · answer #3 · answered by ♥´¨) .-´Letty¸.-♥´¨) ¸.-♥¨) 3 · 0⤊ 0⤋
HACER MUCHOS ABDOMINALES Y TENER UNA BUENA DIETA EN BAJAS CALORÍAS
2007-02-05 14:33:35 · answer #4 · answered by steluly 4 · 0⤊ 0⤋