2007-02-04 13:06:08 · 22 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
los abdominales te tonifican el abdomen. Para quemar grasas debes hacer ejercicios aerobicos (correr, bicicleta, etc...)
2007-02-04 13:14:03 · answer #1 · answered by Jotaro Kujo 3 · 1⤊ 0⤋
Hola!
Te habla una Instructora en fitness de Argentina!
Si quieres quemas grasa si o si es haciendo trabajo aerobico! cinta, bici y demás aparatos que veas en tu gimnasio para esta finalidad, La natacion tambien es muy buena y es mas completa por que tambien trabajas tus musculos!
Tienes que trabajar unos 40 min 3 veces por semana.
Un dato extra? para bajar de peso mas rapidamente es convienete realizar primero las rutinas anaerobicas que haces en las maquinas de aparatos, por ej hacer ejercicios abdominal, para el pecho, sentadillas etc! y luego hacer el ejercicios aerobico. (los 40 min) eso no falla y bajaras de peso con resistencia muscular.
Tienes clases tambien aerobicas muy sencillas como las pre y coreografiadas que tambien haran que quemes grasas como figh do, body attack, o alguna de baile.
y si, inevitablemnete tendrás que cuidarte con las comidas!
saludos! suerte! y a trabajar!
2007-02-04 13:30:35 · answer #2 · answered by Lindsay L 1 · 2⤊ 0⤋
casi todos tienen razon en lo que dicen... debes combinar la ejercitación fisica genera, con los abdominales y una adecuada dieta que no sea abundante en grasa ya que esta tiende a alojarse en la región abdominal.
Ahora bien , a veces creemos que hacemos bien los abdominales y no es asi... te recomiendo los abdominales que se aplican en la tecnica del boxeo y en el llamdo calentamiento koreano del Judo. Son mu potentes y movlizan planos musculares que los abdominales convencionales o de aparatos no movilizan. Recuerda que lo mejor es sudar, asi que cubrete con una sudadera que no sea de material plastico sino de tela o lana y comienza a hacer esotos abdominales que te recomende, pero ojo... jamas bajo el sol de entre las 10 de la manana a las 4 de la tarde... eso puede ser perjudicial para tu salud porque es favorable para la aparicion de anemia plastica.
Suerte
Suerte.
2007-02-04 13:30:10 · answer #3 · answered by Federico 2 · 1⤊ 0⤋
Con ejercicio aeróbico, como correr, montar bicicleta, esquí acuático, etc.
2007-02-04 13:27:42 · answer #4 · answered by Hans_Kelsen 6 · 1⤊ 0⤋
ejercicios de cardio como correr, spining, etc. tambien es bueno ke si acostumbras salir a caminar o correr 2 sesiones por semana sean solo caminando pero tratando de sumir la pancita eso hace ke tu abdomen trabaje, y la ultima opcion ke en serio te lo recomiendo es la danza arabe.
2007-02-04 13:26:41 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
cuando controles lo que comes iras perdiendo esa grasa ya que es una acumulación ....solo lo lograras poco a poco dieta ejercicio y sobre todo alimentación balanceada que te la puede dar una nutricionista después de un examen físico que incluye edad y demás
2007-02-04 13:20:46 · answer #6 · answered by cheli 3 · 1⤊ 0⤋
Cada vez que te acuerdes sume el abdomen y aguanta un rato. En todas tus actividades, aun manejando o en la computadora, caminando etc. esto te fortalece el estómago y se vuelve una costumbre.
2007-02-04 13:19:14 · answer #7 · answered by paty1pu 3 · 1⤊ 0⤋
deja de comer taquitos!!
2007-02-04 13:09:54 · answer #8 · answered by # one 2 · 1⤊ 0⤋
Haz una dieta equilibrada, sigue haciendo abdominales y utiliza alguna crema reductora específica para esta zona. Con constancia se nota el resultado.
2007-02-05 06:52:00 · answer #9 · answered by mafalda30 5 · 0⤊ 0⤋
Primero no deberias ingerirlas :-p y para kemarlas aparte de ejercicios tb hay cremas reductoras y si no una liposuccion pero yo diria q es muy arriesgado.
2007-02-04 14:47:27 · answer #10 · answered by Julieta F 2 · 0⤊ 0⤋