Ein bischen Grundkenntnisse sind vorhanden. War vor Jahren mal regelmäßig im Fitneßcenter.
Jetzt habe ich eine paar Hanteln zu Hause und hätte gerne ein paar Anregungen zum Trainieren und zum Erstellen eines Trainingsplanes.
Bitte nur Bücher empfehlen, die ihr auch gelesen hat, und nicht mal eben schnell auf Amazon rausgesucht habt.
Danke schön schon mal!
2007-02-04 07:32:26 · 4 antworten · gefragt von Tanja R 5 in Sport ➔ Sonstige Sportarten
also ich finde das die Men´s Health Zeitung (ist zwar für Männer) immer super ist. Da findest du sehr vielfältige Trainingsvorschläge und Tipps. Das sind zwar spezielle Workouts für Männer aber die kann mann auch als Frau anwenden. Kommt natürlich auch darauf an was du gerne trainieren möchtest. Ich lese sie regelmäßig, da mein Mann sie sich immer kauft. Viel Spass beim trainieren.
2007-02-04 07:57:47 · answer #1 · answered by lulli 1 · 1⤊ 0⤋
Stark werden und stark werden!!!!!
Von Schwarzenegger und Peter Falk
2007-02-06 15:11:41 · answer #2 · answered by günter h 3 · 1⤊ 0⤋
Das Buch heißt Muskel-Guide und ist von Frederic Delavier
oder schau bei http://www.blv.de
ich habe das Buch auch ist echt super
2007-02-04 16:31:58 · answer #3 · answered by halligalli 3 · 1⤊ 0⤋
Ich hatte eins von A. Schwarzenegger. War ganz gut danach zu trainieren. Für zu Hause ist es auch gut, mit dem Terraband was zu machen. Sehr effektiv und es sind sehr viele Übungen möglich.
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2007-02-04 16:17:14 · answer #4 · answered by Vadder Abraham 6 · 1⤊ 0⤋