Wie kann ich am besten mit den Rauchen aufhören?

Question

:-)

Answer 1

Man muß es wirklich wollen, der Weg ist egal. Ich habe von Heute auf Morgen aufgehört damit. Ein paar Monate war es schwer, hauptsächlich beim Ausgehen. Aber es geht von Monat zu Monat leichter, einmal denkt man gar nicht mehr daran.

Answer 2

In einer Selbsthilfegruppe.
Gemeinsam ist man stark.
Auch Hypnose hilft.


http://www.google.de/search?hl=de&q=raucherentw%C3%B6hnung&meta=

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Answer 3

Wenn du wirklich den Willen hast, aufzuhören, dann tu es einfach. Nimm einfach keine Zigarette mehr in den Mund, oder versuch am Anfang die Anzahl der Zigaretten zu minimieren. Vermeide die typischen Gelegenheiten und Plätze, in denen du sonst immer eine geraucht hast (ich weiß, das ist leichter gesagt als getan). Such dir als Ersatzbefriedigung was gesundes, also Obst, Gemüse, viel frische Luft, Spaziergänge, ... statt zu Süßem zu greifen. Wer es wirklich will, der kann es auch schaffen!

Answer 4

Laß Dir bloß nicht einreden, daß man das nicht relativ problemlos aus eigenem Antrieb selber schaffen kann! Das Geld ist ein sehr überzeugendes Argument und ich selber bin nach 40 Jahren "Kette" seit 01.Jan.2007 mit folgender Methode rauchfrei:

Zur Unterstützung immer nur an Dein Sparbuch denken: Wenn Du für jeden Tag Nichtrauchen 5,00 € zurücklegst, wieviel sind das dann in 1 Monat, in 1 Jahr, in 10 Jahren, in 30 Jahren (mit den Zinsen)? Nach drei Jahren kannst Du Dir von dem Geld schon ein fast neues Auto kaufen!
Natürlich kann eine Liste an der Wand nicht schaden, wo Du Dich für jeden rauchfreien Tag mit grünem Häkchen und den bis dahin entsprechend aufgelaufenden Euros- eintragen kannst.

Nach 8 bis 14 Tagen ist das wegen der Erfolgserlebnisse und dem damit verbundenen Selbstbewußtsein schon keine besonders schwere Übung mehr und wenn Du dann durch die Stadt gehst und Dir die ganzen armen "Stinker" anguckst und Deine eigene Lunge wieder spürst, wie sie wieder anfängt, frei durchzuatmen, etc. hast Du es fast schon geschafft. Viel Glück!

Answer 5

Ich will dich sicher nicht veräppeln, aber ich habe vor Jahren die letzte Packung samt Feuerzeug in eine Lade gelegt, wo sie heute noch liegt.

Answer 6

Bei mir hat nur eines geholfen:
Morgens aufstehen und keine Zigaretten kaufen
(zwei Monate wiederholen)

Answer 7

Es gibt viele Methoden, die dir bei der Suchtentwöhnung helfen können.
Hypnose, Nikotinpflaster, Kaugummi usw

Aber das alles nützt nicht sehr viel, wenn du nicht wirklich aufhören willst zu rauchen.
Dein fester Wille ist nötig, sonst klappt das nie.

Answer 8

Indem Du es wirklich willst.

Answer 9

Zunächst mal musst Du wirklich aufhören wollen. Wenn Du nicht motiviert bist, versagt jede Methode.

Ich hab vor ca 30 Jahren mit Rauchen aufgehört und Zwar mit folgender Methode: Ich hab den Zeitpunkt der 1. Zigarette so weit wie möglich nach hinten verschoben, jeden Tag ein kleines Stückchen und wenn es nur eine Sekunde zum Vortag war. Das aber konsequent.

Der Methode liegt folgende Theorie zugrunde: Die erste Zigarette zieht die Anderen nach sich. Du kommst normalerweise ca 8 Stunden, ohne Zigaretten aus, während du schläfst, nämlich.

Answer 10

Also meine Freundinne hatten sich auch vorgenommen mit den Rauchen auf zuhören...
Sie wollten es aber wirklich...
Sie hatten sich vorgenommen ab 2007 nicht mehr zu rauchen..
Anfang November / 2006 haben sie versucht immer weniger zu rauchen.
Einmal hatten sie auch das gabze Wochenende ohne das Rauchen zu verbringen...
2007? Sie genießen jetzt das Leben ohne rauchen....
Sie ekeln sich sogar jetzt wenn jemand neben dene raucht...
Eine hat letzte Woche versucht "Einmal" zu rauchen. Sie war fast am Kotzen.
Sie sind "Antiraucher" geworden;))
Ich wünsche die viel Glück dabei!!!